Reclamă

Care e diferența între pierderea în greutate și eliminarea grăsimii. Ce e important să știi

Experții au dezvăluit care e diferența între pierderea în greutate și eliminarea grăsimii și ce e important să știi dacă vrei să-ți îmbunătășești forma corpului.

Andrada Marinică
Andrada Marinică
Publicat: 19 aprilie 2024, 8:11

În cazul în care vrei să pornești pe calea slăbitului, e indicat să ai cât mai multe informații despre tot acest proces ca să iei cele mai bune decizii pentru tine. Sigur ai o mulțime de întrebări și preocupări. Probabil că vrei o pierdere în greutate sigură și de durată, așa că află mai multe despre care e diferența între pierderea în greutate și eliminarea grăsimii.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Care e diferența între pierderea în greutate și eliminarea grăsimii

Scăderea în greutate este vizibilă în toate zonele corpului. Ea se poate observa la nivelul mușchilor, la eliminarea apei în exces și la grăsimea corporală. Când te vei urca pe o cântar vei putea vedea cât de mult ai slăbit. Totuși, cântarul normal nu îți poate spune și câtă grăsime ai eliminat din organism.

Pierderea de grăsime este legată de scăderea grăsimii stocate în organism. De aceea, specialiștii recomandă să te gândești foarte bine ce vrei să obții și să iei deciziile în consecință.

Când slăbești, poți pierde o mare parte din mușchi, iar corpul poate să nu aibă forma dorită.

Scăderea rapidă în greutate duce frecvent la pierderea masei musculare din cauza restricției calorice. Acest lucru poate duce de asemenea la recâștigarea rapidă a kilogramelor pierdute și la modificări inutile în metabolism. Din acest motiv, specialiștii recomandă o schimbare mai lentă și de durată pentru un slăbit sănătos.

Reclamă

Concentrarea pe pierderea grăsimii corporale este ceea ce trebuie însă să te preocupe. Acumularea grăsimii corporale, în special a grăsimii viscerale, crește riscul de apariție a diferitelor probleme de sănătate.

Cum îți poți da seama că ai pierdut grăsime din organism

Insulina, hormonul care transportă glucoza acolo unde este nevoie, nu funcționează la fel de bine dacă există prea multe celule adipoase. Este important să de menționat că atunci când pierzi grăsime, pierzi ceea ce este stocat în celulele adipoase, dar celulele rămân în organism. Pur și simplu se micșorează sau cresc în funcție de nevoie, iar odată ce capacitatea de volum a unei celule adipoase este atinsă, noi celulele sunt formate pentru a se adapta.

Reclamă

O reducere a grăsimii corporale ajută la îmbunătățirea compoziției corporale, la reducerea riscului de boli cronice și la îmbunătățirea sănătății inimii.

O modalitate ușoară prin care poți identifica pierderea de grăsime este să fii atentă la felul în care îți vin hainele, în special în jurul taliei. Schimbările formei corpului pot fi primul indicator al pierderii de grăsime.

În plus, un cântar pentru compoziția corporală te poate ajuta să-ți dai seama ce se întâmplă cu corpul tău.

Obezitatea a devenit o problemă din ce în ce mai mare în ultimii ani. Este un subiect îngrijorător, dar există în continuare o mulțime de informații și interpretări greșite. Sunt încă oameni care consideră că atunci când au scăzut în kilograme, grăsimea din organism s-a transformat în energie sau în mușchi. În timpul unei diete, grăsimea nu se topește ca prin minune. Ea este eliminată prin transpirație și prin urină, cu ajutorul rinichilor sau al pielii.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Cele 12 semne zodiacale, dispuse în cercuri concentrice, cu un soare stilizat în interior, pe un fundal în nuanțe de mov și albastru.
Horoscop lunar
Horoscopul lunii iunie 2025. Soarta se schimbă radical pentru acești nativi
Horoscopul lunii iunie 2025 spune că nativii din zodiac au parte de o perioadă fantastică. Nu trebuie să se teamă de ceea ce le-ar putea rezerva astrele. Fiecare nouă apariție aduce cu sine transformări...
2
Dakota Johnson la Cannes 2025 pe un fundal deschis la culoare
CaTine
Dakota Johnson a purtat o rochie mulată la Festivalul de film de la Cannes. Vedeta a surprins cu o siluetă de invidiat
Dakota Johnson a purtat o rochie mulată la Festivalul de film de la Cannes, fiind una dintre cele trei ținute alese. Nu au lipsit accesoriile de lux și bretonul deja cunoscut. Zâmbetul nu i-a...
3
Nicole Kidman poartă o rochie roșie și păr lung pe un fundal închis la culoare
Divertisment
Nicole Kidman a făcut o gafă de proporții la Cannes. Peruca i-a trădat noua coafură surprinzătoare chiar pe covorul roșu
Vedeta nu se dezice de la aparițiile surprinzătoare. Nicole Kidman a făcut o gafă de proporții la Cannes. A ținut să poarte o perucă, însă aceasta nu a ajutat-o prea mult. Invitată în cadrul...
4
Două femei care se țin în brațe și reprezintă acele zodii norocoase în sezonul Gemenilor
Horoscop
3 zodii norocoase în sezonul Gemenilor. Află dacă te numeri printre ele
Astrologii susțin că există 3 zodii norocoase în sezonul Gemenilor. Acești nativi au parte de o perioadă fantastică și se bucură de oportunitățile care le apar în cale. Se anunță schimbări de bun augur...
5
Jennifer Lopez într-o rochie roz pal pe un fundal închis la culoare
Divertisment
Jennifer Lopez a avut parte de un accident vestimentar din cauza rochiei prea decoltate. Cum arată ținuta care i-a jucat feste
Jennifer Lopez a avut parte de un accident vestimentar din cauza rochiei prea decoltate. Totul s-a întâmplat la Teatrul Stephen Sondheim din New York, cu ocazia aniversării a 98 de ani ai compozitorului John...
PARTENERI
×