Care este cel mai bun moment pentru a te cântări. Așa vei putea obține rezultatele corecte

Care este cel mai bun moment pentru a te cântări

Dacă ți-ai propus să pierzi câteva kilograme în noul an, află că nu ești singura. Un studiu recent al publicației Forbes a arătat că pierderea în greutate este a patra cea mai populară rezoluție de început de an. De aceea, un instrument sigur, care furnizează măsurători precise, este o cale importantă în eforturile tale de a slăbi. În acest sens, succesul cântăririi depinde de modul și momentul în care folosești cântarul.

În primul rând, nu uita că cifra prezentată de cântar nu este măsurătoarea definitivă a sănătății tale. Dacă ai o relație sănătoasă cu propria greutate, această cifră poate fi un instrument de aur. Îți dă o indicație valoroasă despre progresul tău către o țintă generală.

Momentul ideal este dimineața

Ținând cont de acest aspect, află că există un anumit moment al zilei când ai mai multe șanse să vezi rezultate precise după ce te-ai urcat pe cântar. Caută continuu cel mai potrivit moment al zilei pentru a te cântări. Află mai multe trucuri pe care să le iei în calcul, dar și când e indicat să nu te urci pe cântar.

Citește și

Secretul care te poate ajuta să slăbești într-un mod sănătos. Cum poți ajunge la silueta mult visată

Citește și

Câte calorii arzi în timpul somnului. Iată cum poți pierde în greutate în timp ce dormi

Reclamă

Cea mai corectă evaluare a greutății are loc când te cântărești la prima oră dimineața. Fă asta după o scurtă perioadă de odihnă și luarea micului dejun sau consumului unui pahar cu apă. Potrivit experților, dimineața este momentul ideal pentru a te cântări. Asta deoarece i-ai dat organismului tău șansa de a digera corespunzător tot ce ai mâncat și băut în ziua anterioară.

Mai multe trucuri pentru a obține un rezultat precis al cântarului

În afară de setarea momentului perfect din zi pentru a te cântări, există mai multe modalități prin care poți să te asiguri că obții un rezultat corect. Este un indiciu deosebit de important când îți monitorizezi kilogramele. 

• Cântărește-te săptămânal la aceeași oră a zilei.
• Pune cântarul pe o suprafață solidă, plană.
• Stai desculță pe cântar și dreaptă, menținându-ți greutatea distribuită uniform pe ambele picioare.
• Poartă haine puține și ușoare atunci când te cântărești.

Indiferent ce decizi, ține-te de aceste sfaturi de fiecare dată când te cântărești pentru a obține o acuratețe mai mare.

Dietele low-carb favorizează menținerea greutății pe termen lung

Citește și

Pluto în Vărsător aduce schimbări majore. Cât va dura perioada de transformare pentru nativii din zodiac

Horoscopul zilei de 21 noiembrie 2024. Racii pun familia pe primul lor. Află ce se întâmplă cu zodia ta

Ordinea corectă de folosire a produselor de îngrijire a tenului. Ce recomandă specialiștii în skincare

Mai multe articole

Pe de altă parte, relatează Euronews, un studiu recent arată că dietele cu un conținut scăzut de carbohidrați, bogate în grăsimi și proteine din plante, sunt asociate cu o acumulare mai mică de kilograme pe termen lung. Consumul de proteine și grăsimi pe bază de plante, alături de cerealele integrale poate fi util în efortul de a nu te îngrășa la loc după un program de slăbit.

Cercetătorii de la Universitatea Harvard au descoperit că acest tip de dietă cu conținut mic de carbohidrați este mai potrivită pentru menținerea greutății pe termen lung comparativ cu dietele compuse din carne și amidon rafinat. Dietele low-carb au fost deja asociate cu modificări favorabile ale greutății pe termen scurt. Cercetătorii precizează însă că nu există încă date suficiente pentru a evalua efectele acestor diete în cazul menținerii greutății pe termen lung.

Citește și

Secretul de aur în lupta cu kilogramele. Strategia 30-30-30 face furori pe Tik Tok

Citește și

3 variante de mic dejun care te pot îngrășa. Nutriționiștii te sfătuiesc să le excluzi din dieta ta

Reclamă