Reclamă

Ce este dieta atlantică și cum te-ar putea ajuta să slăbești. Sfaturi utile de la specialiști

Dacă ești în căutarea unei metode pentru a pierde în greutate, descoperă și tu ce este dieta atlantică și cum te-ar putea ajuta să slăbești. Aceasta este la mare căutare și promite să aducă o mulțime de beneficii organismului tău.

Beatrice Ioana
Beatrice Ioana
Publicat: 4 martie 2024, 6:12

Există o nouă dietă care promite să facă o schimbare în viața persoanelor care o adoptă. Un dietetician specialist a explicat pentru EaTthis.com care sunt particularitpțile acestei diete și cum anume va contribui ea la sănătatea ta.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Ce este dieta atlantică și cum te-ar putea ajuta să slăbești

Experții susțin că dieta atlantică este destul de asemănătoare cu dieta mediteraneană. Aceasta a câștigat tot mai multă popularitate după ce un studiu a arătat că poate ajuta la scăderea riscului de a dezvolta boli cronice.

Atât dieta atlantică, cât și cea mediteraneană pune un accent major pe consumul de legume proaspete, fructe și trei până la patru porții săptămânale de pește sau carne slabă.

Ambele diete favorizează consumul uleiul de măsline și un consum moderat de vin.

Dieta atlantică mai include și consumul de bucăți slabe de carne, lactate și fructe de mare. Pregătirea alimentelor în această dietă se face prin fierbere, coacere sau folosirea grătarului.

Reclamă

Cum te poate ajuta dieta atlantică să pierzi în greutate

Dieta atlantică poate avea un impact pozitiv asupra greutății tale. Accentul este pus pe consumul de alimente bogate în nutrienți și poate contribui la o mai bună gestionare a greutății și la reducerea circumferinței taliei.

Această dietă este bogată în alimente proteice care pot ajuta la creșterea senzației de sațiate. Studiile au arătat că persoanele care au abordat această dietă au reușit să piardă mai mulți centimetri în talie, dar și grăsime din zona abdominală.

Reclamă

Rezultatele au arătat că aderarea la această dietă poate duce la îmbunătățirea generală a stării de sănătate.

Experții de la Parade.com recomandă consultul unui medic nutriționist înainte de a alege această dietă. Medicul poate stabili dacă organismul tău este compatibil cu cerințele dietei atlantice. Este important să nu-ți privei corpul de nutrienții esențiali în timpul abordării oricărei diete.

Ce diferențe au observat specialiștii între dieta atlantică și dieta mediteraneană

Dieta mediteraneană este și ea populară printre persoanele care își doresc să piardă în greutate într-un mod sănătos. Dacă îți este greu să te decizi între dieta atlantică și cea mediteraneană, un specialist explică pentru EatThis faptul că acestea sunt asemnănătoare.

Dieta atlantică se concentrează pe consumul de alimente vegetale, puțin procesate, bogate în fibre și proteine puțin mai slabe.

Accentul pe care ambele diete îl pun pe alimentele mai puțin procesate, multe legume, fructe, cereale integrale poate ajuta o persoană să slăbească, dar în cazul ambelor diete trebuie luat în calcul aportul caloric.

Pierderea în greutate este rezultatul creării unui deficit caloric. Indiferent de dieta pe care o urmezi, trebuie să existe o reducere a nivelului caloric.

Medicul dietetician te poate ajuta să stabilești care este cea mai bună opțiune pentru tine.

Dieta atlantică propune multe alimente bogate în fibre, acestea te vor ajuta să ai senzația de sațietate pentru o perioadă mai lungă de timp. Astfel vei reduce posibilitatea de a consuma gustări bogate în calorii între mesele principale.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
O femeie în rochie albă, cu coroniță de flori pe cap, pe un câmp
Horoscop
3 zodii atrag norocul de partea lor înainte ca primăvara să se încheie. Nativii de mai jos sunt printre favoriții astrelor
3 zodii atrag norocul de partea lor înainte ca primăvara să se încheie. Până la finalul acestui anotimp, nativii de mai jos se vor bucura de oportunități sporite. Primăvara anului 2025 este în plină...
2
O fată care s-a pozat între crengile înflorite ale unui copac
Horoscop
3 zodii pot începe să privească cu încredere spre viitor dupa 15 aprilie 2025. Nativi care merită din plin să fie răsplătiți
3 zodii pot începe să privească cu încredere spre viitor dupa 15 aprilie 2025. Universul le transmite subtil că ce e mai bun abia acum urmează. Sunt favoriții astrelor. Trei zodii simt cum o...
3
Familie cu un copil, zâmbitori, cu urechi de iepure pe cap și un coș cu ouă
Timp liber
Tradiții și obiceiuri în Săptămâna Mare. Ce ai voie să faci și ce nu
Săptămâna Mare, cunoscută și ca Săptămâna Patimilor, este perioada dintre Duminica Floriilor și Sărbătoarea Paștelui și are o însemnătate deosebită în calendarul creștin. Ai mai jos o listă cu tradiții și obiceiuri în Săptămâna...
4
Prințesa Leonor, comandant al unei nave
Divertisment
Imagini cu Prințesa Leonor a Spaniei în costum de baie. Moștenitoarea tronului a fost fotografiată pe o plajă din Uruguay
Imagini cu Prințesa Leonor a Spaniei în costum de baie au fost făcute publice de revista spaniolă Diez Minutos. Pozele inedite cu moștenitoarea tronului sunt primele de acest fel care au apărut în presă,...
5
Hilaria Baldwin în timp ce împinge un cărucior
Divertisment
Vedeta care și-a făcut o intervenție la bust după ce a adus pe lume șapte copii: „Corpul meu nu-mi mai aparținea”
Ea este vedeta care și-a făcut o intervenție la bust după ce a adus pe lume șapte copii. Diva a declarat că nu se mai simțea bine în pielea sa. Soția unui celebru actor...
PARTENERI
×