Reclamă

Ce este dieta atlantică și cum te-ar putea ajuta să slăbești. Sfaturi utile de la specialiști

Dacă ești în căutarea unei metode pentru a pierde în greutate, descoperă și tu ce este dieta atlantică și cum te-ar putea ajuta să slăbești. Aceasta este la mare căutare și promite să aducă o mulțime de beneficii organismului tău.

Beatrice Ioana
Beatrice Ioana
Publicat: 4 martie 2024, 6:12

Există o nouă dietă care promite să facă o schimbare în viața persoanelor care o adoptă. Un dietetician specialist a explicat pentru EaTthis.com care sunt particularitpțile acestei diete și cum anume va contribui ea la sănătatea ta.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Ce este dieta atlantică și cum te-ar putea ajuta să slăbești

Experții susțin că dieta atlantică este destul de asemănătoare cu dieta mediteraneană. Aceasta a câștigat tot mai multă popularitate după ce un studiu a arătat că poate ajuta la scăderea riscului de a dezvolta boli cronice.

Atât dieta atlantică, cât și cea mediteraneană pune un accent major pe consumul de legume proaspete, fructe și trei până la patru porții săptămânale de pește sau carne slabă.

Ambele diete favorizează consumul uleiul de măsline și un consum moderat de vin.

Dieta atlantică mai include și consumul de bucăți slabe de carne, lactate și fructe de mare. Pregătirea alimentelor în această dietă se face prin fierbere, coacere sau folosirea grătarului.

Reclamă

Cum te poate ajuta dieta atlantică să pierzi în greutate

Dieta atlantică poate avea un impact pozitiv asupra greutății tale. Accentul este pus pe consumul de alimente bogate în nutrienți și poate contribui la o mai bună gestionare a greutății și la reducerea circumferinței taliei.

Această dietă este bogată în alimente proteice care pot ajuta la creșterea senzației de sațiate. Studiile au arătat că persoanele care au abordat această dietă au reușit să piardă mai mulți centimetri în talie, dar și grăsime din zona abdominală.

Reclamă

Rezultatele au arătat că aderarea la această dietă poate duce la îmbunătățirea generală a stării de sănătate.

Experții de la Parade.com recomandă consultul unui medic nutriționist înainte de a alege această dietă. Medicul poate stabili dacă organismul tău este compatibil cu cerințele dietei atlantice. Este important să nu-ți privei corpul de nutrienții esențiali în timpul abordării oricărei diete.

Ce diferențe au observat specialiștii între dieta atlantică și dieta mediteraneană

Dieta mediteraneană este și ea populară printre persoanele care își doresc să piardă în greutate într-un mod sănătos. Dacă îți este greu să te decizi între dieta atlantică și cea mediteraneană, un specialist explică pentru EatThis faptul că acestea sunt asemnănătoare.

Dieta atlantică se concentrează pe consumul de alimente vegetale, puțin procesate, bogate în fibre și proteine puțin mai slabe.

Accentul pe care ambele diete îl pun pe alimentele mai puțin procesate, multe legume, fructe, cereale integrale poate ajuta o persoană să slăbească, dar în cazul ambelor diete trebuie luat în calcul aportul caloric.

Pierderea în greutate este rezultatul creării unui deficit caloric. Indiferent de dieta pe care o urmezi, trebuie să existe o reducere a nivelului caloric.

Medicul dietetician te poate ajuta să stabilești care este cea mai bună opțiune pentru tine.

Dieta atlantică propune multe alimente bogate în fibre, acestea te vor ajuta să ai senzația de sațietate pentru o perioadă mai lungă de timp. Astfel vei reduce posibilitatea de a consuma gustări bogate în calorii între mesele principale.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Patrick Schwarzenegger o sărută tandru pe logodnica sa
Divertisment
Patrick Schwarzenegger face un gest îndrăzneț față de logodnica sa. Cum au fost cei doi pozați în public
Patrick Schwarzenegger face un gest îndrăzneț față de logodnica sa. Fiul lui Arnold a fost surprins în timp ce își săruta romantic logodnica, înainte de a o apuca jucăuș de posterior în public. Fiul...
2
O femeie care ține în mână o ladă cu legume proaspet, care conțin mai mult potasiu decât peștele
Sănătate
Leguma care are mai mult potasiu decât peștele. De ce recomandă nutriționiștii să o incluzi în dieta ta
Nutriționiștii au dezvăluit care este leguma care are mai mult potasiu decât peștele. Ei recomandă să o incluzi cât mai des în dieta zilnică. Potasiul este necesar pentru funcționarea normală a tuturor celulelor. El...
3
O femeie frumoasă care reprezintă una dinte cele zodii pentru care viața este mai bună în ziua de 23 martie 2025
Horoscop
Viața este mai bună pentru aceste trei semne zodiacale în ziua de 23 martie 2025. Vezi dacă te numeri printre ele
Viața este mai bună pentru aceste trei semne zodiacale în ziua de 23 martie 2025. Acești nativi din zodiac au parte de multe surprize plăcute în această perioadă. Pe 23 martie 2025, viața devine...
4
David Hasselhoff, alături de Pamela Bach, pe vremea când formau un cuplu
Divertisment
David Hasselhoff a slăbit mult și pare devastat, după sinuciderea fostei soții, Pamela Bach. Cum a fost fotografiat recent actorul
David Hasselhoff a slăbit mult și pare devastat, după sinuciderea fostei soții, Pamela Bach. Actorul pare vizibil afectat după vestea sinuciderii fostei sale partenere. Pamela Bach a renunțat la viață la vârsta de 61...
5
Hilaria Baldwin, alături de soțul ei, la un eveniment
Divertisment
Hilaria Baldwin se răstește la soțul ei pe covorul roșu. Chiar și fanii au spus că e un moment greu de privit
Hilaria Baldwin se răstește la soțul ei pe covorul roșu. Totul s-a întâmplat în timpul unui interviu, un moment care a devenit rapid viral pe rețelele sociale. Personalitatea TV, în vârstă de 41 de...
PARTENERI
×