Reclamă

Semne că ai o inimă sănătoasă. Sfaturi utile de la medicii specialiști

Specialiștii sunt de părere că există câteva semne generale care indică faptul că ai o inimă sănătoasă. Tot ce trebuie să faci pentru a verifica acest lucru este să urmezi sfaturile medicilor specialiști și să faci un control periodic anual. Problemele la nivelul inimii sunt unele dintre cele mai răspândite în prezent.

Beatrice Ioana
Beatrice Ioana
Publicat: 29 februarie 2024, 6:57

Problemele cardiovasculare reprezintă principala cauză de deces din Statele Unite ale Americii. Asociația Americană pentru sănătate inimii mai adaugă faptul că una din cinci persoane decedează din cauza unei probleme legate de sănătatea sistemului cardiovascular.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Semne că ai o inimă sănătoasă

Toți ne dorim o inima sănătoasă, însă cum ne dăm seama că aceasta funcționează în parametrii normali. Inima bate necontenit până la sfârșitul vieții, dar dacă nu suntem atenți putem să-i punem în pericol sănătatea.

Sedentarismul, stilul de viață nesănătos, alimentația bogată în produse procesate, toate acestea pot deveni o cauză a apariție bolilor de inimă. Vestea bună este că există anumiți factori care indică o buna sănătate a inimii tale.

Conform medicilor specialiști de la Parade.com, cel mai bun indicator al factorului că ai o inimă sănătoasă este dat de capacitatea ta de a face exerciții fizice. Rezistența pare să fie un bun indicator al faptului că inima ta funcționează normal.

Medicii explică faptul că inima pompează sânge în întregul tău organism. Sângele din vasele de sânge duce cu el nutrienți și oxigen pentru celulele din organism.

Reclamă

Specialiștii spun că atunci când inima ta este sănătoasă, ea este capabilă să pompeze sânge în timpul exercițiilor de solicitante și să continue să funcționeze în parametrii normali. Personale care pot face exerciții de intensitate mare fără să simtă dureri în piept sau senzația de a rămâne fără aer, cel mai probabil au o inima sănătoasă.

Nu doar acest indicator îți poate sugera faptul că ai o inimă sănătoasă. Mai există și alte indicii pe care ar trebui sa le iei în calcul. Analizele de sânge sunt extrem de importante în aceste circumstanțe. Este important sa verifici colesterolul din sânge, nivelul zahărului și presiunea arterială, la fel ca funcționalitatea sistemului renal.

Cel mai bun mod de a află dacă inima ta este sănătoasă rămâne un control medical efectuat de specialist. Primii pași pentru îmbunătățirea sănătății inimii țin de stilul de viață pe care îl ai. Găsești aici o listă cu alimente recomandate pentru sănătatea inimii. Iată ce poți include în dieta ta zilnică, conform nutriționiștilor.

Reclamă

Ce semne indică o sănătate deficitară a inimii tale

Semnele care indică faptul că ai avea probleme cu inima pot fi destul de greu de depistat în primă instanță. Primele semne care ar putea indica eventualitatea unor probleme ale sistemului cardiovascular sunt date de durerile în piept, respirația grea, transpirația în exces.

Alte semne surprinzătoare care sunt asociate cu problemele de sănătate ale inimii pot include: dureri abdominale, amețeli, durerea de spate.

Dacă ai unul dintre aceste simptome, cel mai bine ar fi să te prezinți la medicul specialist pentru efectuarea unui control. Acesta va putea stabili care este starea ta de sănătate și dacă inima ta este în pericol.

Ce poți face pentru a avea o inima mai sănătoasă

Sănătatea inimii poate fi îmbunătățită în mod constant prin abordarea unui stil de viață activ.

Mersul pe jos este un prim pas pentru îmbunătățirea sănătății inimii, mai ales dacă ești o persoană sedentară. Urcatul scărilor ar putea ajuta la fel de mult pentru a pune în mișcare inima.

Sportul joacă un rol cheie în sănătatea inimii, la urma urmei aceasta este un mușchi care lucrează constant. Dacă nu ai timp pentru a face sport, specialiștii de la Healthline recomandă exercițiile scurte, dar de impact. Plimbările de câte 10 minute, în ritm alert, pot face și ele o diferență în viața ta.

Pe lângă sport este important să fii atentă la alimentația pe care o ai. Nutriționiștii recomandă limitarea consumului de carne roșie, a produselor de tip fast-food, a alimentelor prăjite sau semipreparate.

Renunțarea la alcool și la fumat ar putea, de asemenea, să contribuie în mod benefic la îmbunătățirea sistemului tău cardiovascular.

Echilibrul realizat cu ajutorul unei diete echilibrate și a unui stil de viață activ te poate ajuta să-ți atingi obiectivele de a avea o inimă sănătoasă.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Cele 12 semne zodiacale, dispuse în cercuri concentrice, cu un soare stilizat în interior, pe un fundal în nuanțe de mov și albastru.
Horoscop lunar
Horoscopul lunii iunie 2025. Soarta se schimbă radical pentru acești nativi
Horoscopul lunii iunie 2025 spune că nativii din zodiac au parte de o perioadă fantastică. Nu trebuie să se teamă de ceea ce le-ar putea rezerva astrele. Fiecare nouă apariție aduce cu sine transformări...
2
Dakota Johnson la Cannes 2025 pe un fundal deschis la culoare
CaTine
Dakota Johnson a purtat o rochie mulată la Festivalul de film de la Cannes. Vedeta a surprins cu o siluetă de invidiat
Dakota Johnson a purtat o rochie mulată la Festivalul de film de la Cannes, fiind una dintre cele trei ținute alese. Nu au lipsit accesoriile de lux și bretonul deja cunoscut. Zâmbetul nu i-a...
3
O femeie frumoasă care poartă o rochie verde și reprezintă una dintre acele zodii pentru care perioadele dificile se încheie pentru ele în ziua de 25 mai 2025
Horoscop
Perioadele dificile se încheie pentru aceste semne zodiacale în ziua de 25 mai 2025. Nativii care au parte de o schimbare
Perioadele dificile se încheie pentru aceste semne zodiacale în ziua de 25 mai 2025. Astrologii anunță că ziua de 25 mai 2025 aduce o schimbare importantă pentru trei semne zodiacale. Acești nativi vor avea...
4
Jennifer Lopez într-o rochie roz pal pe un fundal închis la culoare
Divertisment
Jennifer Lopez a avut parte de un accident vestimentar din cauza rochiei prea decoltate. Cum arată ținuta care i-a jucat feste
Jennifer Lopez a avut parte de un accident vestimentar din cauza rochiei prea decoltate. Totul s-a întâmplat la Teatrul Stephen Sondheim din New York, cu ocazia aniversării a 98 de ani ai compozitorului John...
5
Nicole Kidman poartă o rochie roșie și păr lung pe un fundal închis la culoare
Divertisment
Nicole Kidman a făcut o gafă de proporții la Cannes. Peruca i-a trădat noua coafură surprinzătoare chiar pe covorul roșu
Vedeta nu se dezice de la aparițiile surprinzătoare. Nicole Kidman a făcut o gafă de proporții la Cannes. A ținut să poarte o perucă, însă aceasta nu a ajutat-o prea mult. Invitată în cadrul...
PARTENERI
×