Reclamă

nutriție

Semne că ai o inimă sănătoasă. Sfaturi utile de la medicii specialiști
Sănătate
// 29 februarie 2024

Semne că ai o inimă sănătoasă. Sfaturi utile de la medicii specialiști

Specialiștii sunt de părere că există câteva semne generale care indică faptul că ai o inimă sănătoasă. Tot ce trebuie să faci pentru a verifica acest lucru este să urmezi sfaturile medicilor specialiști și să faci un control periodic anual. Problemele la nivelul inimii sunt unele dintre cele mai răspândite în prezent.
Reclamă
Semne că mănânci prea multe proteine. Cum îți afectează sănătatea pe termen lung
Sănătate
// 6 iulie 2023

Semne că mănânci prea multe proteine. Cum îți afectează sănătatea pe termen lung

Proteinele reprezintă nutrienți esențiali pentru funcționarea corpului uman, responsabili pentru mii de reacții chimice din organism. Deși majoritatea specialiștilor recomandă frecvent să le incluzi în dietă, este important să le consumi cu moderație pentru a evita efectele adverse. Află când organismul tău prezintă semne că mănânci prea multe proteine.
Beneficiile consumului de măsline. Cum îți pot îmbunătăți sănătatea
Sănătate
// 5 iulie 2023

Beneficiile consumului de măsline. Cum îți pot îmbunătăți sănătatea

Măslinele se folosesc des pentru a găti o gamă largă de preparate și gustări. Pe lângă aroma plăcută și multiplele lor întrebuințări, acestea au un conținut bogat în antixiodanți, ceea ce îți poate îmbunătăți sănătatea pe termen lung. Află care sunt beneficiile consumului de măsline.
Cum poți să slăbești fără să ții mereu cont de dietă. Ce poți face ca să trișezi, dar să-ți atingi obiectivele
Sănătate
// 29 iunie 2023

Cum poți să slăbești fără să ții mereu cont de dietă. Ce poți face ca să trișezi, dar să-ți atingi obiectivele

Când îți monitorizezi constant consumul de calorii, ai mai multe șanse să slăbești. Prin această metodă te asiguri că mănânci alimente care îți oferă mai puține calorii decât arzi. Însă, nu întotdeauna este necesar să o aplici. Află cum poți să slăbești fără să ții mereu cont de dietă.
Reclamă
Ce schimbări se produc în organism dacă renunți la orez timp de o lună. Cum te poate afecta lipsa acestui aliment
Sănătate
// 28 iunie 2023

Ce schimbări se produc în organism dacă renunți la orez timp de o lună. Cum te poate afecta lipsa acestui aliment

Majoritatea oamenilor îl văd ca pe un aliment de bază, care nu poate lipsi din meniul săptămânal. Însă, în anumite circumstanțe poate fi nevoie să-l excluzi temporar din alimentația ta. Află ce schimbări se produc în organism dacă renunți la orez timp de o lună.
Gustări bogate în proteine. Cum le poți include în dieta ta
Sănătate
// 17 iunie 2023

Gustări bogate în proteine. Cum le poți include în dieta ta

Proteinele pot oferi o mulțime de beneficii pentru sănătate. Acestea te pot ajuta să-ți menții o greutate optimă deoarece îți oferă senzație de sațietate pe termen lung și reduc aportul total de calorii pe care îl consumi. Află cum poți include în dieta ta gustări bogate în proteine.
Consumul de pepene roșu: beneficii și contraindicații
Sănătate
// 14 iunie 2023

Consumul de pepene roșu: beneficii și contraindicații

Menține o greutate corporală optimă, facilitează vindecarea mușchilor și susține sănătatea ochilor. Acestea sunt doar o parte din beneficiile pe care le aduce consumul de pepene roșu. Află cum te mai poate ajuta și ce contraindicații are.
Idei pentru un mic dejun sănătos. Începe ziua cu o masă plină de nutrienți
Sănătate
// 8 iunie 2023

Idei pentru un mic dejun sănătos. Începe ziua cu o masă plină de nutrienți

Dimineața, ai nevoie de o masă echilibrată, bogată în nutrienți, care îți oferă energie pentru tot restul zilei. Aceasta conține proteine ​​și carbohidrați care se digeră lent, din fructe sau legume. Găsești numeroase idei pentru un mic dejun sănătos când cauți cu atenție.
Legume bogate în fibre pe care e indicat să le consumi, potrivit specialiștilor
Sănătate
// 6 iunie 2023

Legume bogate în fibre pe care e indicat să le consumi, potrivit specialiștilor

Consumul de legume aduce o mulțime de beneficii pentru sănătate. De asemenea, poate fi o modalitate eficientă de a-ți crește aportul de nutrienți. Potrivit specialiștilor, există legume bogate în fibre pe care e indicat să le consumi dacă vrei să ai un stil de viață sănătos.
Ulei pentru gătit, în funcție de valoarea nutrițională. Care sunt recomandările specialiștilor
Sănătate
// 6 iunie 2023

Ulei pentru gătit, în funcție de valoarea nutrițională. Care sunt recomandările specialiștilor

Multă vreme grăsimile au fost considerate dăunătoare sănătății. Cu timpul, cercetătorii au descoperit că pot fi benefice pentru organism dacă sunt consumate cu moderație. O bună parte dintre cele mai sănătoase surse de grăsimi le poți asimila din ulei pentru gătit, realizat din ingrediente naturale.
Superalimentele pe care e indicat să le consumi în fiecare zi. Nu ar trebui să-ți lipsească de la masă
Sănătate
// 18 mai 2023

Superalimentele pe care e indicat să le consumi în fiecare zi. Nu ar trebui să-ți lipsească de la masă

Există o listă lungă de nutrienți recomandați pentru consum, iar o parte dintre aceștia se găsesc în anumite produse care au căpătat o popularitate mare în ultimul timp. Descoperă superalimentele pe care e indicat să le consumi în fiecare zi.
Sfaturi pentru pierderea în greutate care nu vor funcționa pentru toată lumea. Mituri demontate de specialiști
Sănătate
// 18 ianuarie 2023

Sfaturi pentru pierderea în greutate care nu vor funcționa pentru toată lumea. Mituri demontate de specialiști

Renunță la aceste mituri pentru a putea începe să obții rezultate de durată. Ai aici câteva sfaturi pentru pierderea în greutate care nu vor funcționa pentru toată lumea la fel, potrivit specialiștilor.
Descoperiri în materie de nutriție făcute de oamenii de știință în 2022
Sănătate
// 22 decembrie 2022

Descoperiri în materie de nutriție făcute de oamenii de știință în 2022

Oamenii de știință au publicat nenumărate studii de dietă și nutriție în 2022, scoțând la lumină conexiuni surprinzătoare între ceea ce mâncăm, bem și sănătatea noastră. Ai aici o listă cu descoperiri în materie de nutriție făcute de oamenii de știință în 2022.
Ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci zilnic carne roșie. Uite ce spun cele mai recente studii ale specialiștilor
Sănătate
// 27 septembrie 2022

Ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci zilnic carne roșie. Uite ce spun cele mai recente studii ale specialiștilor

Alimentația pe bază de plante este tot mai populară în rândul celor din jur. Totuși, există în continuare iubitori de carne, în special de carne roșie. Hai să aflăm împreună ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci zilnic carne roșie. Uite care au fost cele mai recente descoperiri ale specialiștilor.
Beneficiile consumului de prune. Află de ce sunt recomandate pentru dieta ta
Timp liber
// 21 august 2022

Beneficiile consumului de prune. Află de ce sunt recomandate pentru dieta ta

Prunele sunt unele dintre cele mai delicioase fructe. Acestea sunt hrănitoare și bogate în nutrienți necesari organismului. Pe lângă vitamine, ele conțin o mulțime de fibre și antioxidanți care ajută la reducerea inflamației din corp, dar și la reducerea riscului de apariție a bolilor cronice. Hai să aflăm împreună care sunt beneficiile consumului de prune și de ce sunt recomandate de către nutriționiști.
Cele mai frecvente mituri despre nutriție care nu vor dispărea niciodată
Sănătate
// 4 august 2022

Cele mai frecvente mituri despre nutriție care nu vor dispărea niciodată

Un studiu britanic a constatat că durata medie de valabilitate a unui nou hobby era de 16 luni. Indiferent dacă pasiunea ta nou-găsită implică activități cum ar fi fotografia sau mersul pe bicicletă, sau activități mai puțin cunoscute, cum ar fi îngrijirea câinilor, majoritatea oamenilor renunță la asta după un an sau doi. La fel se întâmplă și în cazul sportului, așa că iată cele mai frecvente mituri despre nutriție care nu vor dispărea niciodată.
Obiceiul alimentar care reduce pofta de dulce. Ce recomandă nutriționiștii
Sănătate
// 21 februarie 2022

Obiceiul alimentar care reduce pofta de dulce. Ce recomandă nutriționiștii

Satisfacerea poftei de dulce este o obișnuință puternic înrădăcinată, dezvoltată în timp, care necesită mult antrenament pentru a fi diminuată sau schimbată radical. Nutriționiștii susțin că există totuși un obicei alimentar care poate reduce pofta de dulce. Descoperă care sunt recomandările lor. 
5 alimente cu un conținut scăzut de zahăr pe care le poți consuma fără grijă când vrei să slăbești
Sănătate
// 10 februarie 2022

5 alimente cu un conținut scăzut de zahăr pe care le poți consuma fără grijă când vrei să slăbești

Atunci când vrei să urmezi o dietă, cu siguranță treci pe lista de cumpărături și o serie de alimente cu un conținut scăzut de zahăr. Nu mai e un secret pentru nimeni faptul că, oricât de precaută și atentă ai fi la alimentație, sunt momente în care foamea e mai puternică decât determinarea sau dorința de a slăbi. Pentru astfel de situații, îți propunem câteva produse pe care specialiștii spun că le poți consuma fără griji, chiar și atunci când vrei să slăbești. 
Cum îți menții greutatea obținută în urma unei diete
Sănătate
// 9 august 2021

Cum îți menții greutatea obținută în urma unei diete

Ai tras din greu la sala de sport și te străduiești să te organizezi cu pregătirea meselor. Ești mulțumită de rezultatele obținute până acum și te simți bine în corpul tău. Ce se va întâmpla însă când perioada destinată dietei va lua sfârșit? Te vei abate de la proaspăta rutină? Cum îți menții greutatea obținută în urma unei diete?
Porumb fiert: cum îl alegem și cum se gătește
Rețete
// 8 august 2021

Porumb fiert: cum îl alegem și cum se gătește

Este sezonul porumbului și dorești să-l incluzi în diferite rețete culinare? Începe cu cea mai simplă dintre ele, rețeta de porumb fiert, simplă și adorată atât de cei mici, cât și de cei mari.
De ce nu trebuie să sari peste pauza de masă. Motivele științifice din spatele teoriei
Sănătate
// 6 august 2021

De ce nu trebuie să sari peste pauza de masă. Motivele științifice din spatele teoriei

Dacă încerci să mănânci sănătos, cu siguranță ai auzit despre beneficiile consumului micului dejun. Dar s-ar putea să ai încă dubii cu privire la importanța pauzei de masă la prânz. De ce nu trebuie să sari peste pauza de masă, oare.
Cum influențează mâncarea procesată obezitatea infantilă. Ce spun studiile
Sănătate
// 1 iulie 2021

Cum influențează mâncarea procesată obezitatea infantilă. Ce spun studiile

Te-ai întrebat vreodată cum influențează mâncarea procesată obezitatea infantilă? Copiii care consumă mai multe alimente ultraprocesate sunt mai predispuși să fie supraponderali sau obezi ca adulți, sugerează un nou studiu. Acesta a fost desfășurat pe parcursul a 17 ani. În cadrul său au participat peste 9.000 de copii britanici, născuți în anii 1990.
Dieta daneză. Ce presupune o alimentație hipocalorică
Sănătate
// 22 iunie 2021

Dieta daneză. Ce presupune o alimentație hipocalorică

Dieta daneză ar fi fost fost creată de un medic care lucra la un spital din Danemarca pentru a produce o scădere rapidă în greutate la pacienții obezi,  înainte de a fi operați. Dieta este menită să fie adoptată pe termen foarte scurt și efectuată sub supraveghere medicală. Contrar zvonurilor, niciun spital sau medic din Danemarca nu a pretins însă că este creatorul acesteia.
Dieta Paleo. Cum funcționează și ce trebuie să mănânci
Sănătate
// 12 iunie 2021

Dieta Paleo. Cum funcționează și ce trebuie să mănânci

În lumea contemporană există o incidență ridicată a problemelor de sănătate cauzate de stilul de viață sedentar al oamenilor moderni, dar și al alimentației bogate în zahăr, grăsimi și alimente procesate. Pentru a reveni la un regim alimentar sănătos, mulți nutriționiști recomandă eliminarea din dietă a alimentelor procesate și reîntoarcerea la hrana pe care strămoșii noștri o mâncau. Cum funcționează dieta Paleo și ce trebuie să mănânci?
Ghid pentru copilul care nu mănâncă: cum îl poți ajuta
Familie
// 1 iunie 2021

Ghid pentru copilul care nu mănâncă: cum îl poți ajuta

Cu siguranță ai auzit de copiii mâncăcioși ai altor părinți, care ronțăie legume de când aveau șase luni și nu fac nazuri niciodată. Bineînțeles că al tău nu este așa. Norocul te-a pricopsit cu cel mai mofturos dintre copii și acum cauți un ghid pentru copilul care nu mănâncă. Nu răsufla ușurată încă, chestiunea este un pic mai complexă decât ți-ai fi imaginat.
Totul despre dieta Dukan: ce trebuie să știi despre acest regim alimentar
Sănătate
// 28 mai 2021

Totul despre dieta Dukan: ce trebuie să știi despre acest regim alimentar

Îți dorești să slăbești rapid, însă pierderea rapidă a kilogramelor este dificil de realizat. Dar mai ales de întreținut. Una dintre dietele care promit o scădere drastică a kilogramelor este dieta Dukan. Am studiat îndeaproape pentru a-ți transmite totul despre dieta Dukan.
Care este diferența dintre margarină și unt
Rețete
// 16 mai 2021

Care este diferența dintre margarină și unt

Ambele produse par a avea avantaje și dezavantaje pentru sănătatea ta. Untul și margarina au desigur ingrediente diferite, însă ambele conțin cantități mari de grăsimi. Nu toate grăsimile dăunează însă sănătății. Care este diferența dintre margarină și unt?
Ce să mănânci dimineața dacă suferi de anxietate
Sănătate
// 18 ianuarie 2021

Ce să mănânci dimineața dacă suferi de anxietate

Potrivit American Psychological Association, peste 18% din populația Statelor Unite ale Americii suferă de tulburări de anxietate.
×