Reclamă

Ce se întâmplă dacă mănânci prea mult pepene roșu. Cele mai recente explicații venite din partea specialiștilor

Vara și-a intrat deja în drepturi, iar cel mai răcoritor fruct se află deja pe listele de cumpărături ale românilor. Pepenele roșu este bogat în vitamine și este o alegere ideală dacă îți dorești să te hidratezi într-o zi toridă de vară. Cu toate acestea, consumat în exces s-ar putea să-ți provoace câteva probleme de sănătate nedorite. Hai să aflăm împreună ce se întâmplă dacă mănânci prea mult pepene roșu.

Publicat: 10 iunie 2022, 7:14 / Actualizat: 10 iunie 2022, 13:21

Pepenele roșu conține un procent impresionant de 95 % apă. Acesta este bogat în fibre și vitamine și se zvonește că este de mare ajutor în diete pentru a pierde în greutate. Într-o zi călduroasă, o felie rece de pepene s-ar putea să fie cea mai bună opțiune pentru tine.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Ce se întâmplă dacă mănânci prea mult pepene roșu

Conform specialiștilor 100 g de pepene ar conține 30 de calorii. Datorită faptului că este sărac în calorii, pepenele roșu este ideal pentru persoanele care își doresc să piardă rapid în greutate. Totuși, pepenele este bogat în zahăr. 100 g de pepene poate conține 6 g de zahăr. Indicat este un consum de 100 -150 g de zahăr zilnic. Este important să fii foarte atentă cu acest fruct delicios. Iată care sunt motivele pentru care specialiștii nu recomandă să consumi pepene roșu zilnic.

Poate provoca probleme cardiovasculare

Sigur te-ai întrebat ce se poate întâmpla dacă mănânci prea mult pepene roșu. Află că acesta poate provoca probleme cardiovasculare dacă este consumat în exces. Pepenele conține cantități mari de potasiu. Potasiul este necesar pentru a menține un echilibru electrolitic în corp, dar și pentru a menține sistemul muscular și cel osos puternic.

Cu toate acestea, dacă obișnuiești să consumi mult prea multe felii de pepene zilnic, atunci corpul tău va avea un exces de potasiu. Acesta ar putea duce la un puls scăzut, la bătăi neregulate ale inimii și alte probleme care îți pot afecta sănătatea inimii.

Reclamă

Poate cauza hiponatremie

Consumul în exces de pepene roșu poate provoca hiponatremia sau intoxicația cu apă. Hiponatremia apare atunci când în corpul tău se află prea multă apă. Pepenele este compus din 95 % apă. Dacă deja consumi 2-3 litri de apă zilnic atunci pepenele s-ar putea să nu fie cea mai bună opțiune pentru tine.

Este nevoie de un echilibru în consumul de lichide zilnice. Dacă excesul de apă nu este îndepărtat din corp acesta poate duce la creșterea volumului sângelui. Poți observa dureri de cap, senzația de extenuare amorțeli și multe alte probleme.

Reclamă

Poate duce la inflamarea ficatului

Încă te întrebi ce se întâmplă dacă mănânci prea mult pepene roșu: Specialiștii spun că excesul de pepene roșu poate duce la inflamarea ficatului. Dacă obișnuiești să bei alcool zilnic, atunci nu ar trebui să consumi foarte mult pepene, spun nutriționiștii. Licopenul din pepene poate reacționa cu alcoolul și va crește inflamația de la nivelul ficatului. Uite o listă utilă cu alimente care produc inflamația în corp și pe care este indicat să le eviți.

Poate produce probleme digestive

Pepenele este o sursă excelentă de fibre. Totuși, dacă obișnuiești să consumi prea mult pepene roșu s-ar putea să observi probleme digestive care pot duce la balonare sau chiar diaree. Acest lucru se întâmplă din cauza prezenței sorbitolului din pepene.

Sorbitolul este un poliol cu gust dulce care se obține în urma reducerii glucozei. Totodată pepenele contine licopen, substanța care îi dă culoarea roșie. Aceste două componente, licopenul și sorbitolul, pot produce probleme de natură digestivă dacă sunt consumate în exces.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Patrick Schwarzenegger o sărută tandru pe logodnica sa
Divertisment
Patrick Schwarzenegger face un gest îndrăzneț față de logodnica sa. Cum au fost cei doi pozați în public
Patrick Schwarzenegger face un gest îndrăzneț față de logodnica sa. Fiul lui Arnold a fost surprins în timp ce își săruta romantic logodnica, înainte de a o apuca jucăuș de posterior în public. Fiul...
2
O femeie care ține în mână o ladă cu legume proaspet, care conțin mai mult potasiu decât peștele
Sănătate
Leguma care are mai mult potasiu decât peștele. De ce recomandă nutriționiștii să o incluzi în dieta ta
Nutriționiștii au dezvăluit care este leguma care are mai mult potasiu decât peștele. Ei recomandă să o incluzi cât mai des în dieta zilnică. Potasiul este necesar pentru funcționarea normală a tuturor celulelor. El...
3
O femeie frumoasă care reprezintă una dinte cele zodii pentru care viața este mai bună în ziua de 23 martie 2025
Horoscop
Viața este mai bună pentru aceste trei semne zodiacale în ziua de 23 martie 2025. Vezi dacă te numeri printre ele
Viața este mai bună pentru aceste trei semne zodiacale în ziua de 23 martie 2025. Acești nativi din zodiac au parte de multe surprize plăcute în această perioadă. Pe 23 martie 2025, viața devine...
4
David Hasselhoff, alături de Pamela Bach, pe vremea când formau un cuplu
Divertisment
David Hasselhoff a slăbit mult și pare devastat, după sinuciderea fostei soții, Pamela Bach. Cum a fost fotografiat recent actorul
David Hasselhoff a slăbit mult și pare devastat, după sinuciderea fostei soții, Pamela Bach. Actorul pare vizibil afectat după vestea sinuciderii fostei sale partenere. Pamela Bach a renunțat la viață la vârsta de 61...
5
Hilaria Baldwin, alături de soțul ei, la un eveniment
Divertisment
Hilaria Baldwin se răstește la soțul ei pe covorul roșu. Chiar și fanii au spus că e un moment greu de privit
Hilaria Baldwin se răstește la soțul ei pe covorul roșu. Totul s-a întâmplat în timpul unui interviu, un moment care a devenit rapid viral pe rețelele sociale. Personalitatea TV, în vârstă de 41 de...
PARTENERI
×