Dacă vrei să-ți schimbi rutina de la micul dejun, atunci poți să integrezi fără grijă un smoothie în alimentația sa. Această băutură are nenumărate posibilități de a fi personalizată și îți va înlocui rapid una dintre mesele zilei.
Multe persoane preferă să folosească pudra proteică pentru a face această băutură bogată în nutrienți, însă există și alte metode.
Pudrele proteice au devenit tot mai populare și sunt ușor de folosit. Însă pudrele proteice pot schimba gustul băuturii tale, iar de multe ori pot fi costisitoare. Dacă vrei un substitut pentru pudra proteică, atunci mai jos găsești opțiunea ideală pentru tine.
Cele mai bune moduri de a adăuga proteină într-un smoothie
Proteinele sunt o piatră de temelie pentru menținerea și repararea țesuturilor proteice din organism. Proteina este un plus important într-un smoothie din mai multe motive.
Studiile arată că proteinele ajută la încetinirea digestiei și absorția carbohidraților. Prin urmare,a asocierea proteinelor cu fructe și legume poate ajuta la prevnirea creșterii glicemii, ceea ce te poate ajuta să ai energia constată și poate chiar să prevină inflamatia din organism.
Proteinele oferă, de asemenea, senzația de sațietate și te ajută să te simți plină pentru o perioadă mai lungă de timp.
Mâncarea integrală include, în general o serie de nutrienți pe care pulberile de proteine nu le conțin. Acești micronutrienți sunt importanți pentru buna funcționare a organismului.
Ei sunt buni înlocuitori ai pudrelor proteice și sunt perfecți pentru a fi utilizați în rețetele de smoothie.