Reclamă

Cele mai bune și mai slabe băuturi alcoolice pentru a pierde în greutate. De ce e recomandat să le consumi cu moderație

Descoperă cele mai bune și mai slabe băuturi alcoolice pentru a pierde în greutate, potrivit dieteticienilor. Adoptarea unor obiceiuri mai sănătoase și modificarea stilului de viață zilnic poate fi o provocare, mai ales atunci când vrei să slăbești.

Claudia-Ellena Ignat
Claudia-Ellena Ignat
Publicat: 24 iunie 2024, 6:25

Acest lucru este valabil atunci când iei masa în oraș, ieși la întâlniri sau mergi în vacanță. Dacă vrei să slăbești, dar și să poți ciocni un pahar de alcool, lista aceasta este pentru tine. Specialiștii recomandă să consumi cu moderație băuturile alcoolice.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Cele mai bune și mai slabe băuturi alcoolice pentru a pierde în greutate

„Cel mai bun sfat al meu când vine vorba de alcool este să comanzi o băutură pe care dorești cu adevărat să o savurezi atunci când ieși la cină în seara întâlnirii sau cu prietenii”, recomandă dieteticianul de nutriție sportivă Courtney Pelitera.

Vodkă Soda

Conservele de vodcă cu sifon sunt ideale pentru a fi savurate la piscină sau într-o zi fierbinte de vară la plajă. Sunt, de asemenea, alternative excelente și mai puțin calorice la băuturile mixte.

Au un conținut mai mic de alcool decât o băutură mixtă tradițională. De asemenea, sunt foarte sărace în zaharuri adăugate și adesea au puțini aditivi.

Reclamă

Șampanie

Toarnă-ți un pahar de șampanie, pentru că acest tip de alcool este aprobat de dieteticieni pentru a fi sorbit și savurat.

Șampania tradițională are aproximativ 100 de calorii. Conține unul până la două grame de zahăr per pahar.

Reclamă

Spritzer traditional

Un spritzer tradițional combină vinul alb și apa spumantă pentru o băutură răcoritoare, cu puține calorii. Poți alege un spritzer pentru a rămâne hidratată în timp ce te bucuri și de o băutură alcoolică.

Volumul și cantitatea de lichid este mare, dar conținutul de alcool rămâne mic. Ceea ce o face o opțiune excelentă dacă vrei să slăbești.

Tequila sau Mezcal

Savurează o tequila sau un mezcal cu gheață, lămâie și apă minerală sau cu ginger dietetic. Atât mezcalul, cât și tequila provin din planta de agave și nu te expun spike-urilor glicemice în sânge în comparație cu alte tipuri de băuturi alcoolice.

Potrivit cercetărilor, agavinele, care sunt îndulcitori găsiți în planta de agave, sunt nedigerabile și pot canaliza în esență fibrele alimentare. Ceea ce înseamnă că nu vor provoca o creștere a glicemiei.

Bere cu puține calorii

Din lista cu cele mai bune și mai slabe băuturi alcoolice pentru a pierde în greutate face parte și berea. Așadar, dacă o preferi, te poți bucura!

Poți continua să consumi bere, iar dacă vrei să și slăbești, alege dintre opțiunile de bere mai puțin calorice. Există tipuri de bere care au sub 100 de calorii, deci o poți consuma fără să îți afecteze silueta.

Berea artizanală

În timp ce alegerea berii cu mai puține calorii este perfect în regulă, trebuie să fii foarte atentă atunci când vine vorba de berile artizanale. Deoarece multe dintre acestea pot avea între 250 până la 800 de calorii pe porție, scriu cei de la Parade.com.

Long Island Iced Tea

Data viitoare când mergi la bar, evită să comanzi ceaiul cu gheață Long Island, pentru că nu este un prieten al siluetei tale.

Are un conținut ridicat de zahăr și mai multe tipuri diferite de shot-uri de alcool. Așadar, această băutură nu este deloc prietenoasă cu pierderea în greutate.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
fată frumoasă care zâmbește pe un fundal deschis la culoare
Horoscop
5 zodii au noroc în relații între 5 mai – 11 mai 2025. Vezi dacă te numeri printre ele
Acești nativi vorbesc din inimă și o fac într-un mod extrem de autentic. 5 zodii au noroc în relații între 5 mai – 11 mai 2025. Vezi dacă te numeri printre ele și cum...
2
Harta astrală a cu violet în care este reprezentat horoscopul săptămânii
Horoscop săptămânal
Horoscopul săptămânii 5 mai – 11 mai 2025. Descoperă ce îți rezervă astrele
Este o perioadă liniștită pentru nativii din zodiac. Citește horoscopul săptămânii 5 mai – 11 mai 2025 și vezi despre ce este vorba. Astrele arată că pe alocuri va exista intenția de colaborare pe...
3
Meghan Markle în timpul unui episod din serialul său, With Love, Meghan
Familia Regală
Meghan Markle a postat mai multe fotografii cu copiii ei în online. Prințul Archie și Prințesa Lilibet promovează noul brand al mamei lor
Meghan Markle a postat mai multe fotografii cu copiii ei în online. Prințul Archie și Prințesa Lilibet promovează noul brand al mamei lor. Soția Prințului Harry este mai activă ca niciodată pe platformele de...
4
Meghan Markle în timp ce plânge în timpul unui podcast
Familia Regală
Ce și-ar fi dorit Meghan Markle de la Prințesa Diana. Ducesa de Sussex a izbucnit în lacrimi atunci când și-a amintit de Familia Regală Britanică
S-a aflat ce și-ar fi dorit Meghan Markle de la Prințesa Diana. Ducesa de Sussex a izbucni în lacrimi atunci când și-a amintit de Familia Regală Britanică. Soția Prințului Harry a apărut în primul...
5
Kim Kardashian în timp ce pozează la Met Gala 2022
Divertisment
Kim Kardashian a fost criticată pentru că a purtat bijuterii care „costă mai mult decât o casă” în jurul gleznei. Cum a pozat diva atunci când a mers la plajă
Kim Kardashian a fost criticată pentru că a purtat bijuterii care „costă mai mult decât o casă” în jurul gleznei. Diva a postat imaginile pe conturile sale de social media. Fosta soție a lui...
PARTENERI
×