Reclamă

Cele mai bune și mai slabe băuturi alcoolice pentru a pierde în greutate. De ce e recomandat să le consumi cu moderație

Descoperă cele mai bune și mai slabe băuturi alcoolice pentru a pierde în greutate, potrivit dieteticienilor. Adoptarea unor obiceiuri mai sănătoase și modificarea stilului de viață zilnic poate fi o provocare, mai ales atunci când vrei să slăbești.

Claudia-Ellena Ignat
Claudia-Ellena Ignat
Publicat: 24 iunie 2024, 6:25

Acest lucru este valabil atunci când iei masa în oraș, ieși la întâlniri sau mergi în vacanță. Dacă vrei să slăbești, dar și să poți ciocni un pahar de alcool, lista aceasta este pentru tine. Specialiștii recomandă să consumi cu moderație băuturile alcoolice.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Cele mai bune și mai slabe băuturi alcoolice pentru a pierde în greutate

„Cel mai bun sfat al meu când vine vorba de alcool este să comanzi o băutură pe care dorești cu adevărat să o savurezi atunci când ieși la cină în seara întâlnirii sau cu prietenii”, recomandă dieteticianul de nutriție sportivă Courtney Pelitera.

Vodkă Soda

Conservele de vodcă cu sifon sunt ideale pentru a fi savurate la piscină sau într-o zi fierbinte de vară la plajă. Sunt, de asemenea, alternative excelente și mai puțin calorice la băuturile mixte.

Au un conținut mai mic de alcool decât o băutură mixtă tradițională. De asemenea, sunt foarte sărace în zaharuri adăugate și adesea au puțini aditivi.

Reclamă

Șampanie

Toarnă-ți un pahar de șampanie, pentru că acest tip de alcool este aprobat de dieteticieni pentru a fi sorbit și savurat.

Șampania tradițională are aproximativ 100 de calorii. Conține unul până la două grame de zahăr per pahar.

Reclamă

Spritzer traditional

Un spritzer tradițional combină vinul alb și apa spumantă pentru o băutură răcoritoare, cu puține calorii. Poți alege un spritzer pentru a rămâne hidratată în timp ce te bucuri și de o băutură alcoolică.

Volumul și cantitatea de lichid este mare, dar conținutul de alcool rămâne mic. Ceea ce o face o opțiune excelentă dacă vrei să slăbești.

Tequila sau Mezcal

Savurează o tequila sau un mezcal cu gheață, lămâie și apă minerală sau cu ginger dietetic. Atât mezcalul, cât și tequila provin din planta de agave și nu te expun spike-urilor glicemice în sânge în comparație cu alte tipuri de băuturi alcoolice.

Potrivit cercetărilor, agavinele, care sunt îndulcitori găsiți în planta de agave, sunt nedigerabile și pot canaliza în esență fibrele alimentare. Ceea ce înseamnă că nu vor provoca o creștere a glicemiei.

Bere cu puține calorii

Din lista cu cele mai bune și mai slabe băuturi alcoolice pentru a pierde în greutate face parte și berea. Așadar, dacă o preferi, te poți bucura!

Poți continua să consumi bere, iar dacă vrei să și slăbești, alege dintre opțiunile de bere mai puțin calorice. Există tipuri de bere care au sub 100 de calorii, deci o poți consuma fără să îți afecteze silueta.

Berea artizanală

În timp ce alegerea berii cu mai puține calorii este perfect în regulă, trebuie să fii foarte atentă atunci când vine vorba de berile artizanale. Deoarece multe dintre acestea pot avea între 250 până la 800 de calorii pe porție, scriu cei de la Parade.com.

Long Island Iced Tea

Data viitoare când mergi la bar, evită să comanzi ceaiul cu gheață Long Island, pentru că nu este un prieten al siluetei tale.

Are un conținut ridicat de zahăr și mai multe tipuri diferite de shot-uri de alcool. Așadar, această băutură nu este deloc prietenoasă cu pierderea în greutate.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
O femeie care împinge cu mâna o gogoașă și alege să consume un măr
Sănătate
Dieta cu mere. Cum poți să slăbești 7 kilograme într-o săptămână
Pierderea în greutate nu este atât de ușoară pe cât pare, mai ales că revenirea la o viață normală poate duce la acumularea rapidă a kilogramelor pierdute cu atât de mult efort. Exercițiile, dietele...
2
Vinete Papoutsakia în farfurie, alături de cuțit și furculiță
Rețete
Vinete Papoutsakia. Rețetă delicioasă din bucătăria grecească
Pentru că este sezonul vinetelor, iar gustul lor este delicios acum, nu ezita să le incluzi în cât mai multe preparate culinare. Pe lângă clasicele rețete de salate sau zacuscă, încearcă și rețeta de...
3
Bianca Censori și Kanye West în timp ce stau de vorbă în fața mașinii lor
Divertisment
Bianca Censori nu a lăsat loc imaginației atunci când a apărut într-un sutien minuscul. Soția lui Kanye West sfidează orice regulă
Bianca Censori nu a lăsat loc imaginației atunci când a apărut într-un sutien minuscul. Soția lui Kanye West sfidează orice regulă atunci când apare în public. De data aceasta a fost surprinsă de paparazzi...
4
O femeie fericită care mănâncă iaurt dimineața
Sănătate
Ce se întâmplă în organism dacă mănânci iaurt în fiecare zi timp de o săptămână. Schimbările care se pot produce
Află ce se întâmplă în organism dacă mănânci iaurt zilnic, timp de o săptămână. Iaurtul este un aliment extrem de versatil, pe care îl poți mânca în asociere cu multe alimente. De exemplu, dimineața,...
5
Un cuplu de îndrăgostiți care stau unul în brațele celuilalt și se privesc în ochi la apus
Horoscop
4 zodii cunoscute pentru dragostea lor necondiționată. Nativii care iubesc cu sinceritate
Astrologii spun că există 4 zodii cunoscute pentru dragostea lor necondiționată. Acești nativi iubesc cu sinceritate și nu își pun niciodată sentimentele pentru partener la îndoială. Ei sunt nativii care te vor face să...
PARTENERI
×