Reclamă

Cele mai bune și mai slabe băuturi alcoolice pentru a pierde în greutate. De ce e recomandat să le consumi cu moderație

Descoperă cele mai bune și mai slabe băuturi alcoolice pentru a pierde în greutate, potrivit dieteticienilor. Adoptarea unor obiceiuri mai sănătoase și modificarea stilului de viață zilnic poate fi o provocare, mai ales atunci când vrei să slăbești.

Claudia-Ellena Ignat
Claudia-Ellena Ignat
Publicat: 24 iunie 2024, 6:25

Acest lucru este valabil atunci când iei masa în oraș, ieși la întâlniri sau mergi în vacanță. Dacă vrei să slăbești, dar și să poți ciocni un pahar de alcool, lista aceasta este pentru tine. Specialiștii recomandă să consumi cu moderație băuturile alcoolice.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Cele mai bune și mai slabe băuturi alcoolice pentru a pierde în greutate

„Cel mai bun sfat al meu când vine vorba de alcool este să comanzi o băutură pe care dorești cu adevărat să o savurezi atunci când ieși la cină în seara întâlnirii sau cu prietenii”, recomandă dieteticianul de nutriție sportivă Courtney Pelitera.

Vodkă Soda

Conservele de vodcă cu sifon sunt ideale pentru a fi savurate la piscină sau într-o zi fierbinte de vară la plajă. Sunt, de asemenea, alternative excelente și mai puțin calorice la băuturile mixte.

Au un conținut mai mic de alcool decât o băutură mixtă tradițională. De asemenea, sunt foarte sărace în zaharuri adăugate și adesea au puțini aditivi.

Reclamă

Șampanie

Toarnă-ți un pahar de șampanie, pentru că acest tip de alcool este aprobat de dieteticieni pentru a fi sorbit și savurat.

Șampania tradițională are aproximativ 100 de calorii. Conține unul până la două grame de zahăr per pahar.

Reclamă

Spritzer traditional

Un spritzer tradițional combină vinul alb și apa spumantă pentru o băutură răcoritoare, cu puține calorii. Poți alege un spritzer pentru a rămâne hidratată în timp ce te bucuri și de o băutură alcoolică.

Volumul și cantitatea de lichid este mare, dar conținutul de alcool rămâne mic. Ceea ce o face o opțiune excelentă dacă vrei să slăbești.

Tequila sau Mezcal

Savurează o tequila sau un mezcal cu gheață, lămâie și apă minerală sau cu ginger dietetic. Atât mezcalul, cât și tequila provin din planta de agave și nu te expun spike-urilor glicemice în sânge în comparație cu alte tipuri de băuturi alcoolice.

Potrivit cercetărilor, agavinele, care sunt îndulcitori găsiți în planta de agave, sunt nedigerabile și pot canaliza în esență fibrele alimentare. Ceea ce înseamnă că nu vor provoca o creștere a glicemiei.

Bere cu puține calorii

Din lista cu cele mai bune și mai slabe băuturi alcoolice pentru a pierde în greutate face parte și berea. Așadar, dacă o preferi, te poți bucura!

Poți continua să consumi bere, iar dacă vrei să și slăbești, alege dintre opțiunile de bere mai puțin calorice. Există tipuri de bere care au sub 100 de calorii, deci o poți consuma fără să îți afecteze silueta.

Berea artizanală

În timp ce alegerea berii cu mai puține calorii este perfect în regulă, trebuie să fii foarte atentă atunci când vine vorba de berile artizanale. Deoarece multe dintre acestea pot avea între 250 până la 800 de calorii pe porție, scriu cei de la Parade.com.

Long Island Iced Tea

Data viitoare când mergi la bar, evită să comanzi ceaiul cu gheață Long Island, pentru că nu este un prieten al siluetei tale.

Are un conținut ridicat de zahăr și mai multe tipuri diferite de shot-uri de alcool. Așadar, această băutură nu este deloc prietenoasă cu pierderea în greutate.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Cele 12 semne zodiacale, dispuse în cercuri concentrice, cu un soare stilizat în interior, pe un fundal în nuanțe de mov și albastru.
Horoscop lunar
Horoscopul lunii iunie 2025. Soarta se schimbă radical pentru acești nativi
Horoscopul lunii iunie 2025 spune că nativii din zodiac au parte de o perioadă fantastică. Nu trebuie să se teamă de ceea ce le-ar putea rezerva astrele. Fiecare nouă apariție aduce cu sine transformări...
2
Dakota Johnson la Cannes 2025 pe un fundal deschis la culoare
CaTine
Dakota Johnson a purtat o rochie mulată la Festivalul de film de la Cannes. Vedeta a surprins cu o siluetă de invidiat
Dakota Johnson a purtat o rochie mulată la Festivalul de film de la Cannes, fiind una dintre cele trei ținute alese. Nu au lipsit accesoriile de lux și bretonul deja cunoscut. Zâmbetul nu i-a...
3
O femeie frumoasă care poartă o rochie verde și reprezintă una dintre acele zodii pentru care perioadele dificile se încheie pentru ele în ziua de 25 mai 2025
Horoscop
Perioadele dificile se încheie pentru aceste semne zodiacale în ziua de 25 mai 2025. Nativii care au parte de o schimbare
Perioadele dificile se încheie pentru aceste semne zodiacale în ziua de 25 mai 2025. Astrologii anunță că ziua de 25 mai 2025 aduce o schimbare importantă pentru trei semne zodiacale. Acești nativi vor avea...
4
Jennifer Lopez într-o rochie roz pal pe un fundal închis la culoare
Divertisment
Jennifer Lopez a avut parte de un accident vestimentar din cauza rochiei prea decoltate. Cum arată ținuta care i-a jucat feste
Jennifer Lopez a avut parte de un accident vestimentar din cauza rochiei prea decoltate. Totul s-a întâmplat la Teatrul Stephen Sondheim din New York, cu ocazia aniversării a 98 de ani ai compozitorului John...
5
Nicole Kidman poartă o rochie roșie și păr lung pe un fundal închis la culoare
Divertisment
Nicole Kidman a făcut o gafă de proporții la Cannes. Peruca i-a trădat noua coafură surprinzătoare chiar pe covorul roșu
Vedeta nu se dezice de la aparițiile surprinzătoare. Nicole Kidman a făcut o gafă de proporții la Cannes. A ținut să poarte o perucă, însă aceasta nu a ajutat-o prea mult. Invitată în cadrul...
PARTENERI
×