Reclamă

De ce specialiștii recomandă să eviți ceaiul cu lapte. Consumul excesiv poate fi dăunător

Iată de ce specialiștii recomandă să eviți ceaiul cu lapte. Aceștia te sfătuiesc să eviți consumul asociat cu alte băuturi cu cofeină, în timp ce mănânci sau imediat după masă. Este important să ai o alimentație diversificată și să faci activități fizice zilnic.

Claudia-Ellena Ignat
Claudia-Ellena Ignat
Publicat: 28 mai 2024, 6:36

Evită consumul excesiv de ceai cu cel puțin o oră înainte și după mese. Cafeina din ceai și cafea stimulează sistemul nervos central al organismului. Ceea ce poate duce la o dependență fiziologică nedorită.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

De ce specialiștii recomandă să eviți ceaiul cu lapte

Unul dintre principalele motive pentru care este recomandat să eviți consumul excesiv de ceai cu lapte se datorează faptului că împiedică absorbția de fier. Băuturile care conțin cofeină, cum ar fi ceaiul, leagă fierul alimentar și îl fac indisponibil.

Băuturile cu cofeină conțin taninuri. Acestea pot împiedica absorbția fierului în organism. Taninurile se leagă de fierul din stomac, ceea ce duce la deficiență de fier și la afecțiuni precum anemia. În plus, consumul excesiv de cafea și ceai ridică tensiunea arterială și provoacă nereguli cardiace, potrivit specialiștilor.

Consumul mare de cafeină pe termen lung poate provoca insomnie, nervozitate și creșterea ritmului cardiac. De asemenea, există o cauzalitate între dozele mari de cafeină consumate și durerile de cap, anxietatea sau durerile în piept.

Cercetătorii au descoperit că dacă adaugi lapte de origine animală în ceai, acestuia i se diminuează beneficiile. Acest lucru se întâmplă deoarece sunt blocați nutrienții din ceai. Se pare că de vină este oxidul, de fapt cazeina, adică proteina din lapte. S-a constatat că și proteinele din laptele de soia au acelasi efect, de blocare a nutrientilor din ceai.

Reclamă

Consumul recomandat de cafeină

Este recomandat un aport zilnic de cofeină de 300 mg. Pentru a pune acest lucru în perspectivă, o porție de 150 ml de cafea preparată conține între 80 și 120 mg de cafeină.

În timp ce cafeaua instant are între 50 și 65 mg. În mod similar, o porție de ceai conține între 30 și 65 mg de cofeină. Înțelegerea acestor cifre te poate ajuta să îți gestionezi eficient consumul de cofeină.

Reclamă

Cele mai bune ceaiuri și beneficiile lor

Specialiștii recomandă să eviți ceaiul cu lapte, dar dacă îți place să consumi ceai sau ai un ritual în jurul ceaiului, poți alege alte arome sănătoase. Ceaiurile au multe beneficii pentru sănătate, cum ar fi efectele calmante sau întărirea sistemului imunitar. De asemenea, te pot ajuta la arderea caloriilor în exces.

Ceaiul de ghimbir acționează ca un antibiotic natural asupra organismului tău. Acesta funcționează ca un agent anti-inflamator. Iar dacă te confrunți cu dureri de cap, consumul de ceai de ghimbir te poate ajuta să scapi de ele, natural și rapid.

Ceaiul verde îți oferă un plus de energie, datorită conținutului ridicat de antioxidanți. Acesta crește capacitatea de rezistență a organismului și arde grăsimile. Îl poți bea înainte de activitățile fizice, pentru a fi plină de energie și vei avea și o recuperare ușoară, scrie EatThis.

Folosește-te de ritualul de a bea ceai pentru a uita de grijile și stresul din fiecare zi. Ceaiurile sunt bogate în vitamine, minerale și scad nivelul hormonilor de stres. Evită să bei ceaiul cu lapte și bucură-te de toate proprietățile ceaiurilor, atât asupra organismului, cât și a stării tale de bine.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
O femeie care arată cum se îngrijeste corect o plantă de aloe vera
Timp liber
Cum se îngrijește corect Aloe Vera, una dintre cele mai iubite plante de interior
Te întrebi cum se îngrijește corect planta de Aloe Vera? Mai jos găsești câteva sfaturi utile de la specialiști. Aceasta este una dintre cele mai iubite plante de interior și poate fi integrată cu...
2
Două mâini de femeie care curăță faianța de la baie cu ajutorul mănușilor și a soluțiilor de curățare
Timp liber
Cu ce poți curăța faianța de calcar și pete. Sfaturi de la specialiștii în curățenie
Există o mulțime de metode prin care poți reda frumusețea băii tale. Descoperă și tu cu ce poți curăța faianța de calcar și pete. Acesta sfaturi de la specialiștii în curățenie te vor ajuta...
3
Demi Moore, cu câinele în brațe, la un eveniment
Divertisment
Demi Moore a împlinit recent 62 de ani, dar arată ca o adolescentă în costum de baie. Actrița și-a aniversat câinele cu o serie de poze sexy
Demi Moore a împlinit recent 62 de ani, dar arată ca o adolescentă în costum de baie. Actrița și-a aniversat câinele cu o serie de poze sexy, iar fanii au remarcat imediat corpul ei...
4
O farfurie pe care se află mai multe bucăți de plăcintă cu mere
Timp liber
Ingredientul secret din plăcinta cu mere. Cum aduci în casă gustul copilăriei
Vremea rece de afară ne îndeamnă să petrecem mai mult timp în casă. Dacă vrei să-i surprinzi pe cei dragi cu gustul copilăriei, atunci poți să pregătești una dintre cele mai îndrăgite rețete de...
5
O femeie frumoasă care ține în brațe o minge colorată ce simbolizează planeta Venus, care aduce schimbări cu intrarea sa în Capricorn
Horoscop
Venus în Capricorn aduce vești bune pentru zodii. 3 nativi manifestă abundența
Venus în Capricorn aduce vești bune pentru zodii. Trei nativi din zodiac manifestă abundența în viața lor. Această perioadă pare să fie de bun augur pentru cei mai mulți nativi din zodiac. Se schimbă...
PARTENERI
×