Reclamă

Cum a reușit un medic să slăbească 25 de kilograme. Două diete combinate au avut rezultate

Dacă îți dorești să faci o schimbare, atunci trebuie să citești despre cum a reușit un medic să slăbească 25 de kilograme. Transformarea incredibilă s-a produs cu ajutorul a două diete combinate. Aceste aaua vut rezulatte vizibile asupra medicului care a vrut uns til de viață mult mai sănătos.

Beatrice Ioana
Beatrice Ioana
Publicat: 30 ianuarie 2024, 4:59

Dr. Betsy Grunch a împărtășit experiența sa cu oamenii care își doresc să facă o schimbare. Aceasta a spus că a încercat de-a lungul timpului tot felul de diete și planuri de slăbire, însă niciunul nu a avut rezultatul mult dorit.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Cum a reușit un medic să slăbească 25 de kilograme

Dr. Grunch a descoperit două diete care au ajutat-o să slăbească. Ea a mâncat alimente bogate în proteine, iar apoi a apelat la postul intermitent.

Aceste două „diete” au ajutat-o să slăbească aproximativ 25 de kilograme din greutatea corporală.

Grunch, neurochirurg specializat în chirurgia coloanei vertebrale, își sfătuiește pacienții să slăbească pentru a le atenua durerile de spate.

„Unul dintre cei mai mari vinovați ai bolilor degenerative ale coloanei vertebrale este greutatea corporală. Mi-a lipsit pregătirea educațională în ceea ce privește nutriția, iar acest lucru s-a văzut asupra siluetei mele”, a spus Grunch într-un interviu.

Reclamă

Anul 2018 a reprezentat un an de cotitură pentru aceasta, iar acela a fost momentul în care a decis că trebuie să slăbească. Grunch a pornit de la 103 de kilograme și a reușit să slăbească aproximativ 25 de kilograme în decursul a unui an jumătate.

Cu ajutorul celor două diete combinate, Grunch a reușit să-și mențină noua greutate timp de mai bine de patru ani.

Faptul că a avut parte de o problemă la coloană din cauza greutății a făcut-o pe doctorița celebră să înțeleagă că este timpul pentru o schimbare radicală.

Reclamă

Grunch a apelat la postul intermitent

Doctorița a început prin a se folosi de postul intermitent. Aceasta a încercat inițial să folosească ferestre scurte în care nu mănâncă, dar acest lucru nu i s-a părut sustenabil. Astfel, a decis să-și crească ferestrele în care nu consumă mâncare la o perioadă de șase orei.

Studiile spun că postul intermitent nu funcționează pentru toată lumea, dar poate aduce anumite beneficii pentru sănătate. Postul intermitent îi poate ajuta pe oameni să atingă un anumit deficit caloric, necesar pentru pierderea în greutate.

Grunch, a trecut, de asemenea, la o dietă bogată în proteine și cereale integrale, sărace în carbohidrați. Proteinele sunt utile pentru pierderea în greutate deoarece îți conferă senzația de sațietate pentru o perioadă lungă de timp.

Ce a mai ajutat-o pe Grunch a fost să numere caloriile. Aceasta a încercat să se asigure că se află mereu în deficit caloric. Ajustarea programului său de la trei mese pe zi la două mese într-o perioadă mai mică de timp a fost destul de grea pentru Grunch. Totuși, pentru a combate senzația de foame din ferestrele în care nu consuma alimente, Grunch a compensat prin a bea mai multă apă.

Cele 25 de kilograme au ajutat-o pe doctoriță să fie mult mai încrezătoare în forțele proprii. În anul 2019, Grunch a apelat și la o operație de îndepărtare a țesutului din zona abdomenului.

Grunch este de părere că pierderea în greutate se referă în primu rând la mentalitatea pe care o ai. Aceasta și-a propus să-și mențină greutatea actuală fără să apeleze la medicamente sau pastile de slăbire. Menținerea greutății după procesul de slăbire poate fi dificilă, după cum spune chiar medicul specialist.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Patrick Schwarzenegger o sărută tandru pe logodnica sa
Divertisment
Patrick Schwarzenegger face un gest îndrăzneț față de logodnica sa. Cum au fost cei doi pozați în public
Patrick Schwarzenegger face un gest îndrăzneț față de logodnica sa. Fiul lui Arnold a fost surprins în timp ce își săruta romantic logodnica, înainte de a o apuca jucăuș de posterior în public. Fiul...
2
O femeie care ține în mână o ladă cu legume proaspet, care conțin mai mult potasiu decât peștele
Sănătate
Leguma care are mai mult potasiu decât peștele. De ce recomandă nutriționiștii să o incluzi în dieta ta
Nutriționiștii au dezvăluit care este leguma care are mai mult potasiu decât peștele. Ei recomandă să o incluzi cât mai des în dieta zilnică. Potasiul este necesar pentru funcționarea normală a tuturor celulelor. El...
3
O femeie frumoasă care reprezintă una dinte cele zodii pentru care viața este mai bună în ziua de 23 martie 2025
Horoscop
Viața este mai bună pentru aceste trei semne zodiacale în ziua de 23 martie 2025. Vezi dacă te numeri printre ele
Viața este mai bună pentru aceste trei semne zodiacale în ziua de 23 martie 2025. Acești nativi din zodiac au parte de multe surprize plăcute în această perioadă. Pe 23 martie 2025, viața devine...
4
David Hasselhoff, alături de Pamela Bach, pe vremea când formau un cuplu
Divertisment
David Hasselhoff a slăbit mult și pare devastat, după sinuciderea fostei soții, Pamela Bach. Cum a fost fotografiat recent actorul
David Hasselhoff a slăbit mult și pare devastat, după sinuciderea fostei soții, Pamela Bach. Actorul pare vizibil afectat după vestea sinuciderii fostei sale partenere. Pamela Bach a renunțat la viață la vârsta de 61...
5
Hilaria Baldwin, alături de soțul ei, la un eveniment
Divertisment
Hilaria Baldwin se răstește la soțul ei pe covorul roșu. Chiar și fanii au spus că e un moment greu de privit
Hilaria Baldwin se răstește la soțul ei pe covorul roșu. Totul s-a întâmplat în timpul unui interviu, un moment care a devenit rapid viral pe rețelele sociale. Personalitatea TV, în vârstă de 41 de...
PARTENERI
×