Reclamă

Metoda de slăbit japoneză. Cum să scapi de kilograme rapid

Dacă te numeri printre femeile care se confruntă cu kilogramele în plus, atunci ești în locul potrivit. Specialiștii în nutriție și fitness au dezvăluit mai multe despre metoda de slăbit japoneză. Acest stil de viață promite să te ajute să scapi rapid de kilogramele nedorite.

Beatrice Ioana
Beatrice Ioana
Publicat: 21 ianuarie 2024, 6:17

Printre rezoluțiile pe care oamenii și le setează se numără și cele legate de aspect și sănătate. Unele persoane își doresc să slăbească pentru un aspect fizic diferit, în timp ce altele vor acest lucru pentru o stare de sănătate mai bună. Indiferent de motivația din spatele decizie de a slăbi, important este să alegi uns til de viață potrivit pentru tine.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Metoda de slăbit japoneză

Nu este ușor să pierzi în greutate. Acest proces poate fi unul lung și anevoios. În astfel de situații este important să te înarmezi cu multă răbdare și disciplină. Japonezii sunt cunoscuți pentru disciplina lor. Experții au dezvăluit cum anume te poate ajuta să slăbești metoda japoneză. Descoperă în cele ce urmează ce presupune această metodă și ce poți face pentru a avea silueta mult visată.

Mestecă foarte bine

Experții spun că persoanele care mestecă încet au mai multe șanse să piardă în greutate.

Japonezii se numără printre persoanele care se bucură cu adevărat de preparatele pe care urmează să le consume. Dacă îți dorești să ai parte de o digestie bună, atunci experții recomandă să mesteci cu atenție mâncarea.

Reclamă

Alege să iei micul dejun

Micul dejun reprezintă o masă crucială, mai ales dacă obiectivul ătu este să pierzi în greutate. În cultura japoneză, micul dejun reprezintă cea mai importantă masă a zilei.

Aceștia servesc preparate sărace în grăsimi, dar bogate în proteine și fibre. Alimentele bogate în fibre reglează apetitul și ajută la obținerea senzației de sațietate.

Reclamă

Consumă porții controlate

Metoda de slăbire japoneză presupune ca mesele să fie bine puse la punct și controlate. Japonezii iau masa în farfurii mult mai mici pentur a-și controla porțiile de  mâncare pe care le consumă și pentru a nu consuma alimente în exces.

Nu mânca până te saturi

Metoda japoneză spune că nu ar trebui să mănânci până te simți plină. Japonezii se opresc intenționat din mâncat înainte de a atinge complet senzația de sațietate, spun specialiștii de la Delish. Japonezii sunt atenți la consumul alimentelor.

Evită alimentele procesate

Experții susțin că japonezii nu obișnuiesc să consume alimente procesate. Aceștia au o dietă destul de curată, bazată în mare parte pe fructe, legume și pește. Aceștia încearcă să consume alimente bogate în fibre, dar sărace în calorii.

Nu găti prea mult alimentele

Cei mai mulți japonezi preferă să consume preparate care nu necesită procese îndelungate de gătire. Preparatele lor se bazează de multe ori pe legume care nu necesită să treacă prin procesul de fierbere sau prăjire.

Dieta lor este bazată de multe ori pe preparate crude, lucru care pare să ajute atunci când vine vorba de pierderea în greutate.

Înlocuiește pâinea cu orezul

Japonezii nu consumă foarte multe produse de panificație, spun specialiștii. Aceștia consumă orez, însă rareori vei vedea pe mesele lor pâine. Metoda de slabire japoneză presupune renunțarea la consumul în exces a pâinii. Pâinea conține carbohidrați rafinați care pot fi periculoși dacă sunt consumați în exces.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Zendaya surprinsă într-o fotografie portret pe covorul roșu de la Met Gala 2025
Divertisment
Covorul roșu de la Met Gala 2025. Vedetele care au furat toate privirile cu ținutele lor
Pe covorul roșu de la Met Gala 2025 s-a respecat codul vestimentar și în acest an. Evenimentul a transformat treptele Muzeului Metropolitan de Artă din New York într-un spectacol de eleganță și creativitate, celebrând...
2
O femeie frumoasă într-o rochie albastră și cu baloane în timp ce stă pe o pajiște
Horoscop
Trei zodii care devin mai frumoase odată cu vârsta, potrivit astrologilor
Acestea sunt cele trei zodii care devin mai frumoase odată cu vârsta, potrivit astrologilor. Unele semne zodiacale înaintează în vârstă cu multă grație, dar și cu mult farmec. Acești nativi au o frumusețe naturală...
3
Bianca Censori și Kanye West îmbrăcați în negru pe un fundal deschis
Divertisment
Bianca Censori șochează din nou. A apărut sumar îmbrăcată într-un filmuleț în mediul online
Bianca Censori șochează din nou, iar de data aceasta a apărut într-un filmuleț live pe pagina de socializare a cunoscutului Sneako. Modelul în vârstă de 30 de ani și-a schimbat încă o dată coafura....
4
trei dintre membrii familiei britanice la un eveniment special pe un fundal deschis
Familia Regală
Prințul Louis a atras atenția la celebrarea a 80 de ani de la Ziua Victoriei. Grimasele adorabile ale micuțului, din nou în prim-plan
Prințul Louis a atras atenția la celebrarea a 80 de ani de la Ziua Victoriei desfășurată pe 5 mai 2025. Alături de părinții săi, Prințul William și Prințesa Kate, precum și de frații săi,...
5
actrițe din Gossip Girl pe platourile de filmare pe un fundal deschis la culoare
Divertisment
Leighton Meester vorbește despre moartea fostei colege de platou, Michelle Trachtenberg. Actrița din Gossip Girl este încă devastată de eveniment
Leighton Meester vorbește despre moartea fostei colege de platou, Michelle Trachtenberg. Vedeta cunoscută pentru rolul din Gossip Girl susține că este încă devastată de tragicul eveniment. Avea aceeași vârstă cu regretata actriță. Deși ambele...
PARTENERI
×