Reclamă

Metoda de slăbit japoneză. Cum să scapi de kilograme rapid

Dacă te numeri printre femeile care se confruntă cu kilogramele în plus, atunci ești în locul potrivit. Specialiștii în nutriție și fitness au dezvăluit mai multe despre metoda de slăbit japoneză. Acest stil de viață promite să te ajute să scapi rapid de kilogramele nedorite.

Beatrice Ioana
Beatrice Ioana
Publicat: 21 ianuarie 2024, 6:17

Printre rezoluțiile pe care oamenii și le setează se numără și cele legate de aspect și sănătate. Unele persoane își doresc să slăbească pentru un aspect fizic diferit, în timp ce altele vor acest lucru pentru o stare de sănătate mai bună. Indiferent de motivația din spatele decizie de a slăbi, important este să alegi uns til de viață potrivit pentru tine.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Metoda de slăbit japoneză

Nu este ușor să pierzi în greutate. Acest proces poate fi unul lung și anevoios. În astfel de situații este important să te înarmezi cu multă răbdare și disciplină. Japonezii sunt cunoscuți pentru disciplina lor. Experții au dezvăluit cum anume te poate ajuta să slăbești metoda japoneză. Descoperă în cele ce urmează ce presupune această metodă și ce poți face pentru a avea silueta mult visată.

Mestecă foarte bine

Experții spun că persoanele care mestecă încet au mai multe șanse să piardă în greutate.

Japonezii se numără printre persoanele care se bucură cu adevărat de preparatele pe care urmează să le consume. Dacă îți dorești să ai parte de o digestie bună, atunci experții recomandă să mesteci cu atenție mâncarea.

Reclamă

Alege să iei micul dejun

Micul dejun reprezintă o masă crucială, mai ales dacă obiectivul ătu este să pierzi în greutate. În cultura japoneză, micul dejun reprezintă cea mai importantă masă a zilei.

Aceștia servesc preparate sărace în grăsimi, dar bogate în proteine și fibre. Alimentele bogate în fibre reglează apetitul și ajută la obținerea senzației de sațietate.

Reclamă

Consumă porții controlate

Metoda de slăbire japoneză presupune ca mesele să fie bine puse la punct și controlate. Japonezii iau masa în farfurii mult mai mici pentur a-și controla porțiile de  mâncare pe care le consumă și pentru a nu consuma alimente în exces.

Nu mânca până te saturi

Metoda japoneză spune că nu ar trebui să mănânci până te simți plină. Japonezii se opresc intenționat din mâncat înainte de a atinge complet senzația de sațietate, spun specialiștii de la Delish. Japonezii sunt atenți la consumul alimentelor.

Evită alimentele procesate

Experții susțin că japonezii nu obișnuiesc să consume alimente procesate. Aceștia au o dietă destul de curată, bazată în mare parte pe fructe, legume și pește. Aceștia încearcă să consume alimente bogate în fibre, dar sărace în calorii.

Nu găti prea mult alimentele

Cei mai mulți japonezi preferă să consume preparate care nu necesită procese îndelungate de gătire. Preparatele lor se bazează de multe ori pe legume care nu necesită să treacă prin procesul de fierbere sau prăjire.

Dieta lor este bazată de multe ori pe preparate crude, lucru care pare să ajute atunci când vine vorba de pierderea în greutate.

Înlocuiește pâinea cu orezul

Japonezii nu consumă foarte multe produse de panificație, spun specialiștii. Aceștia consumă orez, însă rareori vei vedea pe mesele lor pâine. Metoda de slabire japoneză presupune renunțarea la consumul în exces a pâinii. Pâinea conține carbohidrați rafinați care pot fi periculoși dacă sunt consumați în exces.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
O femeie frumoasă care ține luna lângă ea și rerpezintă una dintre acele zodii care experimentează abundența pe 8 decembrie 2024
Horoscop
2 semne zodiacale experimentează norocul și abundența pe 8 decembrie 2024. Află dacă te numeri printre ele
Astrologii vorbesc despre cele 2 semne zodiacale care experimentează norocul și abundența pe 8 decembrie 2024. Acești nativi se bucură de energia pe care o primesc de la planeta Jupiter, planeta norocului. Astrele sunt...
2
Meghan Markle, zâmbitoare pe covorul roșu
Familia Regală
Meghan Markle a apărut la brațul unui alt bărbat pe covorul roșu. Prințul Harry neagă divorțul, dar tot separat merg la evenimente
Meghan Markle a apărut la brațul unui alt bărbat pe covorul roșu este vestea momentului. Soția Prințului Harry a mers la un eveniment pentru a-l sprijini pe nașul Prințesei Lilibet, Tyler Perry, la Glam...
3
O femeie care citește o listp cu cea mai norocoasă zi a lunii decembrie 2024 pentru fiecare nativ din zodiac
Horoscop
Cea mai norocoasă zi a lunii decembrie 2024 pentru fiecare semn zodiacal. Află când sunt astrele de partea ta
Astrologii au dezvăluit care este cea mai norocoasă zi a lunii decembrie 2024 pentru fiecare nativ în parte. Zodiile se bucură de perioade dificile, dar și de perioade pline de prosperitate în ultima lună...
4
Sofia Vergara, într-o rochie elegantă, la un eveniment
Divertisment
Sofia Vergara a pozat topless în vacanță în Columbia. Actrița și-a etalat formele fără niciun fel de rețineri
Sofia Vergara a pozat topless în vacanță în Columbia. Actrița a publicat fotografii cu ea și în mai multe costume de baie sexy, în timp ce ea și familia ei petreceau Ziua Recunoștinței în...
5
O femeie frumoasă care poartă o rochie neagră și rerpezintă una dintre acele zodii care depășesc provocările în ziua de 9 decembrie 2024
Horoscop
3 zodii depășesc provocările în ziua de 9 decembrie 2024. Află dacă te numeri printre ele
Exist 3 zodii care depășesc provocările în ziua de 9 decembrie 2024. Acești nativi reușesc să treacă peste orice impediment și să ajungă acolo unde și-au propus. Este o perioadă fantastică pentru aceste zodii....
PARTENERI
×