Reclamă

Cum poți avea o alimentație sănătoasă atunci când medicamentele îți reduc pofta de mâncare. Sfaturi utile de la nutriționiști

Sezonul rece vine de multe ori cu viroze neplăcute și implicit organismul nostru are nevoie de ajutor pentru a putea lupta împotriva răcelilor. Descoperă cum poți avea o alimentație sănătoasă atunci când medicamentele îți reduc pofta de mâncare.

Beatrice Ioana
Beatrice Ioana
Publicat: 9 noiembrie 2024, 4:59

Singurul lucru mai rău decât să fii bolnavă este să ai un apetit scăzut din cauza pastilelor pe care ești nevoită să le iei. Mâncărurile tale preferate par să nu mai fie la fel de apetisante, iar pofta de mîncare dispare și ea treptat. Studiile au demonstrat că unele medicamente reduc considerabil pofta de mâncare.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Cum poți avea o alimentație sănătoasă atunci când medicamentele îți reduc pofta de mâncare

Unele medicamente afectează fluxul normal al hormonilor, în timp ce altele îți pot altera simțul mirosului și al gustului. Se poate întâmpla ca medicamentele pe care le iei pentru a trata diferite afecțiuni, cum ar fi tulburările de dispoziție, hipertensiune arterială, cancerul și chiar AHDH, să diminueze semnificativ pofta de mâncare.

Pe termen scurt, aceste medicamente te pot face să se simți epuizată. Pe termen lung, s-ar putea să pierzi masă osoasă sau musculară pe măsură ce corpul tău încearcă să conserve engie pentru a supraviețui. Întreaga încercare poate deveni și mai grea, atunci când corpul tău este probabil într-o stare de epuizare. Indiferent dacă iei medicamente temporar sau pe termen lung, iată câteva modalități practice de a readuce pofta de mâncare.

Consumă alimente care sunt pe placul tău

Nu lăsa în această perioadă ca standardele convenționale să-ți limiteze alimentația. Singurul lucru care contează este că mănânci. Încearcă să nu faci exces de alimente nesănătoase.

Reclamă

Consumul mesei „perfecte” la momentul „perfect” nu există. Cel mai bine este să iei o masă care să întrunească necesarul de nutrienți pentru a-ți satisface nevoile de vitamine și minerale. Atunci când pur și simplu nu ai poftă să mănânci nimic, încearcă totuși să consumi alimentele care în trecut îți aduceau bucurie.

Stabilește un program

Acest lucru ar putea suna puțin contraintuitiv față de recomandarea de mai sus. Totuși, dacă știi că medicamentele pe care le iei îți reduc pofta de mâncare, specialiștii recomandă să faci un program al meselor. În astfel de situații este bine să-ți stabilești un program al meselor.

Reclamă

Studiază modul în care apetitul tău fluctuează pe parcursul zilei. Dacă observi că pofta de mâncare apare dimineața, atunci pune o masă în prima parte a zilei.

Următoarele două mese le poți aranja în funcție de necesitățile organismului tău.

Consumă mai multe supe bogate în nutrienți

Dacă nu poți consuma alimente solide, atunci poți lua în considerare o supă bogată în nutrienți. Poți obține o mulțime de calorii dintr-o porție sănătoasă de supă sau ciorbă.

Dacă alimentele pe care le poți consuma nu sunt solie, atunci poți apela cu încredere la lichide. Pe lângă supe, nutriționiștii recomandă și rețetele sănătoase de smoothie-uri. Așa poți avea o alimentație sănătoasă atunci când medicamentele îți reduc pofta de mâncare

Optează pentru alimente la temperatura camerei

Uneori, greața indusă de medicamente poate influența preferințele pentru alimentele reci sau calde. În astfel de situații, nutriționiștii recomandă să consumi alimente la temperatura camerei. Încearcă să eviți extremele în care mânânc ceva prea rece sau prea cald.

Brânza și legumele sunt opțiuni solide care sunt ușor de pregătit. Ele au un aport de proteine, vitamine și calciu. Cerealele uscate sunt o altă opțiune bună.

Bea lichide pe tot parcursul zilei, dar nu exagera

Hidratarea este întotdeauna esențială pentru a rămâne sănătoasă. Dacă te confrunți cu lipsa poftei de mâncare, este recomandat să fii atentă la consumul de apă, spun cei de la Eating Well.

Asta pentru că deshidratarea îți poate micșora pofta de mâncare și mai mult, dar dacă bei prea mult deodată atunci o s te simți plină. Încearcă să te hidratezi suficient, dar să nu exagerezi cu lichidele.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
fată frumoasă care zâmbește pe un fundal deschis la culoare
Horoscop
5 zodii au noroc în relații între 5 mai – 11 mai 2025. Vezi dacă te numeri printre ele
Acești nativi vorbesc din inimă și o fac într-un mod extrem de autentic. 5 zodii au noroc în relații între 5 mai – 11 mai 2025. Vezi dacă te numeri printre ele și cum...
2
Harta astrală a cu violet în care este reprezentat horoscopul săptămânii
Horoscop săptămânal
Horoscopul săptămânii 5 mai – 11 mai 2025. Descoperă ce îți rezervă astrele
Este o perioadă liniștită pentru nativii din zodiac. Citește horoscopul săptămânii 5 mai – 11 mai 2025 și vezi despre ce este vorba. Astrele arată că pe alocuri va exista intenția de colaborare pe...
3
Meghan Markle în timpul unui episod din serialul său, With Love, Meghan
Familia Regală
Meghan Markle a postat mai multe fotografii cu copiii ei în online. Prințul Archie și Prințesa Lilibet promovează noul brand al mamei lor
Meghan Markle a postat mai multe fotografii cu copiii ei în online. Prințul Archie și Prințesa Lilibet promovează noul brand al mamei lor. Soția Prințului Harry este mai activă ca niciodată pe platformele de...
4
Meghan Markle în timp ce plânge în timpul unui podcast
Familia Regală
Ce și-ar fi dorit Meghan Markle de la Prințesa Diana. Ducesa de Sussex a izbucnit în lacrimi atunci când și-a amintit de Familia Regală Britanică
S-a aflat ce și-ar fi dorit Meghan Markle de la Prințesa Diana. Ducesa de Sussex a izbucni în lacrimi atunci când și-a amintit de Familia Regală Britanică. Soția Prințului Harry a apărut în primul...
5
Kim Kardashian în timp ce pozează la Met Gala 2022
Divertisment
Kim Kardashian a fost criticată pentru că a purtat bijuterii care „costă mai mult decât o casă” în jurul gleznei. Cum a pozat diva atunci când a mers la plajă
Kim Kardashian a fost criticată pentru că a purtat bijuterii care „costă mai mult decât o casă” în jurul gleznei. Diva a postat imaginile pe conturile sale de social media. Fosta soție a lui...
PARTENERI
×