Reclamă

Trucul care te poate ajuta să arzi grăsimea de pe abdomen. Îți vei da seama că ai pierdut timpul până acum

Iată care este trucul care te poate ajuta să arzi grăsimea de pe abdomen. Există două tipuri de grăsime pe abdomen: grăsimea subcutanată, care se află sub piele și peretele abdominal. Versiunea mai periculoasă a grăsimii de pe burtă este grăsimea viscerală.

Claudia-Ellena Ignat
Claudia-Ellena Ignat
Publicat: 10 octombrie 2024, 8:46

Dintre cele două, grăsimea viscerală este mai periculoasă și poate cauza probleme de sănătate. De asemenea, este mult mai greu să o diminuezi de pe abdomen. Cu siguranță ai încercat multe diete și metode până acum. Descoperă care este trucul care îți va face viața mai ușoară.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Trucul care te poate ajuta să arzi grăsimea de pe abdomen

Grăsimea viscerală este grăsimea stocată în interiorul și în jurul organelor din cavitatea abdominală. Aceasta poate cauza probleme de sănătate precum hipertensiune arterială, diabet sau boli de inimă. În plus, este inestetică și îți dă bătăi de cap. Grăsimea viscerală este greu de diminuat deoarece se află în interiorul peretului abdominal.

Depozitarea grăsimii pe abdomen este legată de factori precum genetica, nivelurile ridicate de cortizol din organism și înaintarea în vârstă. Pe măsură ce celulele adipoase îmbătrânesc, acestea secretă mai mulți factori inflamatori. Astfel, se redistribuie de la depozitele subcutanate către depozitele viscerale.

Comparativ cu alte zone ale corpului, grăsimea de pe burtă este mai greu de pierdut. Principalii vinovați în acest caz sunt hormonii. În cazul în care nivelurile de cortizol și insulină sunt ridicate în organism procesul de diminuare a grăsimii de pe abdomen va fi anevoios.

„Celulele grase din jurul abdomenului sunt foarte sensibile la efectele insulinei și cortizolului, doi hormoni care favorizează creșterea în greutate.”, explică medicul specialist în medicina obezității Jennie Stanford.

Reclamă

Trucul care te poate ajuta să arzi grăsimea de pe abdomen este cât se poate de simplu. Nu te priva de somn. Specialiștii recomandă să dormi cel puțin șapte ore pe noapte. Este o soluție accesibilă, care nu implică niciun cost, în comparație cu tratamentele corporale care au prețuri piperate.

Conform concluziilor studiului National Health and Nutrition Examination Survey, un program de somn care implică mai puțin de șapte ore dormite este asociat cu o masă mai mare de grăsime viscerală. Somnul ajută la reglarea cortizolului și a insulinei.

Sfaturi suplimentare pentru arderea grăsimii abdominale

Reclamă

În afară de a dormi suficient în fiecare noapte, există și alte modalități care te pot ajuta să arzi grăsimea de pe abdomen.

Renunță la fumat

Dacă ești fumătoare, poți considera că acesta este un semn să te oprești. Fumatul are multe efecte negative asupra organismului. Printre acestea, cercetările arată că fumatul contribuie la creșterea procentului de grăsime viscerală.

Încearcă postul intermitent 

Postul intermitent te poate ajuta să pierzi din grăsimea de pe burtă. Această practică este cunoscută și sub denumirea de alimentație cu restricție de timp. Astfel, dacă mănânci cu o pauză de 8 ore pe zi, timp de 4 zile, îți vei îmbunătăți sensibilitatea la insulină. Acest lucru va contribui la reducerea considerabilă a grăsimii viscerale, spune Parade.com.

Renunță la alimentele bogate în zahăr

Dacă vrei să scapi de grăsimea de pe burtă renunță la dulciuri. Consumul de produse care conțin cantități mari de zahăr adăugat contribuie la creșterea depunerii de grăsime viscerală.

Cantitățile mari de zahăr declanșează eliberarea de dopamină în organism. Astfel, îți oferă senzația de plăcere care te face să consumi din ce în ce mai multe.

Renunță la băuturile carbogazoase, bomboanele și prăjiturile care conțin fructoză. Le poți înlocui cu alimente care sunt dulci în mod natural, precum fructele proaspete. Un alt înlocuitor natural care te poate ajuta să scapi de grăsimea de pe abdomen este ceaiul.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Prințesa Charlotte surprinsă la încoronarea Regelui Charles
Familia Regală
Prințesa Charlotte a împlinit 10 ani. Portretul oficial pentru aniversarea ei a fost publicat
Prințesa Charlotte a împlinit 10 ani. Aniversarea ei a fost sărbătorită cu un portret oficial care a fost publicat pentru admiratorii Familii Regale Britanice. Fiica Prințului William și a Prințesei Kate Middleton și-a petrecut...
2
Kim Kardashian în timp ce pozează la Met Gala 2022
Divertisment
Kim Kardashian a fost criticată pentru că a purtat bijuterii care „costă mai mult decât o casă” în jurul gleznei. Cum a pozat diva atunci când a mers la plajă
Kim Kardashian a fost criticată pentru că a purtat bijuterii care „costă mai mult decât o casă” în jurul gleznei. Diva a postat imaginile pe conturile sale de social media. Fosta soție a lui...
3
trei femei care se bucură și zâmbesc într-o zi însorită pe un fundal deschis
Horoscop
3 zodii trăiesc o viață bună până pe 6 iunie 2025. Vezi dacă te numeri printre ele
Venus în Berbec aduce pasiune și optimism. 3 zodii trăiesc o viață bună până pe 6 iunie 2025. Vezi dacă te numeri pentru ele și ce spun astrele. Timp de mai multe săptămâni, atât...
4
actori pe platourile de filmare pe un fundal deschis la culoare
Divertisment
Procesul dintre Blake Lively și Justin Baldoni ridică noi tensiuni. Reprezentanții actorului lansează 14 alte acuzații
Procesul dintre Blake Lively și Justin Baldoni ridică noi tensiuni. Avocații actorului lansează alte 14 noi plângeri împotriva fostei sale consiliere, Stephanie Jones. Printre acestea se numără defăimarea și frauda. Este acuzată de faptul...
5
actor care zâmbește în fața camerei pe un fundal închis la culoare
Divertisment
Procesul prin care trece Pete Davidson pentru a-și scoate cele 200 de tatuaje. Anunțul artistului: „E oribil”
Procesul prin care trece Pete Davidson pentru a-și scoate cele 200 de tatuaje nu este unul tocmai confortabil pentru artist. Acesta a dezvăluit într-un interviu recent cum se desfășoară această etapă din viața sa....
PARTENERI
×