Cum să îți îngrijești sânii. Sfaturi de care trebuie să ții cont

Sănătatea sânilor nu este asigurată doar de mamografiile obișnuite. Dieta, exercițiile fizice, gestionarea stresului și hidratarea sunt aspecte la fel de importante. Află cum să îți îngrijești sânii!

17 februarie 2021 la 18:24
Mai multe mâini de femei într-un cerc țin o panglică roz
Indiferent de obiceiurile de frumusețe și de sănătate pe care le au, îngrijirea sânilor trebuie să fie pe lista de priorități a tuturor femeilor / Shutterstock

Unele femei se antrenează șase zile pe săptămână, altora le plac tratamente faciale sau dietele fără carbohidrați și zahăr. Indiferent de obiceiurile de frumusețe și de sănătate pe care le au, îngrijirea sânilor trebuie să fie pe lista de priorități a tuturor femeilor. Cancerul mamar poate fi prevenit sau tratat dacă respecți anumite obiceiuri sănătoase. Acum este cel mai bun moment să începi. 

Cum să îți îngrijești sânii

Sânii sunt unul dintre cele mai sensibile organe ale corpului tău, stratul de piele cu care sunt acoperiți fiind mai subțire, și unul dintre cele mai expuse dezvoltării afecțiunilor, de la cele mai ușoare până la cele mai grave.

Mergi la control

Cel mai important aspect de care trebuie să ții cont este controlul la specialist. Acesta ți-ar putea spune dacă ești expusă riscului de a dezvolta cancer mamar, mai ales dacă un membru al familiei tale se confruntă cu o astfel de problemă. Mergi la control cât de des poți, nu doar o dată pe an, în special dacă observi umflături. 

Hidratează pielea

Țesutul mamar este influențat de fiecare creștere și scădere în greutate, spune doctorul Maris Weiss pentru Women’s Health. Acest lucru se întâmplă mai ales în timpul sarcinii sau înainte de menstruație. Singura modalitate de a-ți salva pielea este prin hidratare, este de părere specialistul. 

Pielea din jurul sânilor este subțire și poate fi deosebit de sensibilă. Este o idee bună să folosești o cremă mai groasă care nu conține substanțe chimice iritante pentru a preveni uscarea pielii. Dacă observi roșeață sau erupții cutanate în jurul pieptului, este posibil ca pielea să reacționeze la o țesătură sintetică sau la o substanță chimică.

Este indicat să fii constantă în ceea ce privește produsul de ingrijire pe care îl folosești. Uleiul de nucă de cocos organic este recomandarea doctorului. 

Alege sutienul potrivit

Știi că ai nevoie de o bustieră potrivită atunci când te antrenezi, dar sânii tăi trebuie să fie confortabili și protejați tot timpul. Atunci când te afli în magazinul de lenjerie intimă pentru a-ți cumpăra un sutien, nu ezita să ceri ajutorul specialistului. Acesta îți poate face o propunere informată. 

Fă sport pentru lifting natural

Exercițiile fizice contribuie la fermitatea sânilor. „Poți antrena partea superioară a corpului, în special mușchii pectorali. Sânii stau deasupra acestor mușchi, așa că, dacă mușchii sunt într-o formă bună, sânii vor fi mai fermi”, spune doctorul Weiss.

Sportul reduce riscul general de cancer mamar între 10 și 30%, astfel că exercițiile fizice moderate contribuie la sănătatea sânilor.

Masează-ți sânii

În jurul sânilor se află ganglioni limfatici care transportă lichidul limfatic. Acesta ajută la combaterea bolilor. Masajul stimulează circulația lichidului limfatic sistemul limfatic și are efect calmant.

Tratează cu grijă acneea din zona sânilor

„Orice se află pe partea superioară a pieptului sau decolteului poate lăsa o cicatrice semnificativă. Pielea din acea zonă a fost expusă mult timp la soare de-a lungul anilor și nu se vindecă la fel de bine ca alte zone”, spune Maris Weiss. La primul semn de erupție, folosește un produs de curățare delicat sau un medicament topic pentru acnee, de preferat pentru pielea sensibilă. Dacă problema persistă, cere sfatul dermatologului.

Recomandările CaTine.ro
1
O femeie care spală o tigaie încinsă la chiuvetă
Timp liber
De ce nu e recomandat să speli niciodată o tigaie încinsă cu apă rece
Ai observat cum, în timp, calitatea tigăii scade? Se deformează și începe să ardă jumătate din mâncare, iar cealaltă rămâne nefăcută. Poate ți s-a mai spus că nu e recomandat să speli niciodată o...
2
Kimberley Garner, apariție ravisantă pe covorul roșu la Cannes
Divertisment
Apariția sexy a lui Kimberley Garner la plajă. Cum s-a îmbrăcat modelul
Kimberley Garner a ales o destinație preferată de multe vedete pentru relaxare, plajele din Miami. Vedeta a ales un costum de baie care a atras toate privirile. Fotografii nu au putut trece cu vederea...
3
Paris Jackson pe covorul roșu îmbrăcată cu o rochie portocalie și o coroniță pe frunte
CaTine
Viața marcată de suferință a lui Paris Jackson
Moartea tatălui ei, Michael Jackson, a fost pentru Paris Jackson începutul unei perioade foarte lungi de suferință și autovătămare. Are doar 22 de ani, dar a trecut prin încercări prea dure pentru un adolescent....
4
Meghan Markle, fotografiată altături de fiul său Archie și Prințul Harry, este însărcinată pentru a doua oară.
Divertisment
Meghan Markle este din nou însărcinată. Ducesa de Sussex și Prințul Harry așteaptă al doilea copil
Meghan Markle este din nou însărcinată. Anunțul a fost făcut de purtătorul de cuvânt al cuplului pentru agenția britanică de știri Press Association, duminică, 14 februarie. Ducesa de Sussex și Prințul Harry așteaptă al...
5
icon
Statuete Oscar
Divertisment
Oscar 2021, lista scurtă a nominalizărilor: „Colectiv”, printre titlurile eligibile
Academia Americană de Artă și Științe Cinematografice a anunțat lista scurtă a nominalizarilor la Oscar 2021 pentru nouă categorii, inclusiv documentar și film internațional. „Colectiv”, regizat de Alexander Nanau, a fost inclus la categoriile...
PARTENERI
×