Reclamă

Cum să îți îngrijești sânii. Sfaturi de care trebuie să ții cont

Sănătatea sânilor nu este asigurată doar de mamografiile obișnuite. Dieta, exercițiile fizice, gestionarea stresului și hidratarea sunt aspecte la fel de importante. Află cum să îți îngrijești sânii!

Publicat: 17 februarie 2021, 18:24 / Actualizat: 25 februarie 2021, 11:59

Unele femei se antrenează șase zile pe săptămână, altora le plac tratamente faciale sau dietele fără carbohidrați și zahăr. Indiferent de obiceiurile de frumusețe și de sănătate pe care le au, îngrijirea sânilor trebuie să fie pe lista de priorități a tuturor femeilor. Cancerul mamar poate fi prevenit sau tratat dacă respecți anumite obiceiuri sănătoase. Acum este cel mai bun moment să începi. 

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Cum să îți îngrijești sânii

Sânii sunt unul dintre cele mai sensibile organe ale corpului tău, stratul de piele cu care sunt acoperiți fiind mai subțire, și unul dintre cele mai expuse dezvoltării afecțiunilor, de la cele mai ușoare până la cele mai grave.

Mergi la control

Cel mai important aspect de care trebuie să ții cont este controlul la specialist. Acesta ți-ar putea spune dacă ești expusă riscului de a dezvolta cancer mamar, mai ales dacă un membru al familiei tale se confruntă cu o astfel de problemă. Mergi la control cât de des poți, nu doar o dată pe an, în special dacă observi umflături. 

Hidratează pielea

Reclamă

Țesutul mamar este influențat de fiecare creștere și scădere în greutate, spune doctorul Maris Weiss pentru Women’s Health. Acest lucru se întâmplă mai ales în timpul sarcinii sau înainte de menstruație. Singura modalitate de a-ți salva pielea este prin hidratare, este de părere specialistul. 

Pielea din jurul sânilor este subțire și poate fi deosebit de sensibilă. Este o idee bună să folosești o cremă mai groasă care nu conține substanțe chimice iritante pentru a preveni uscarea pielii. Dacă observi roșeață sau erupții cutanate în jurul pieptului, este posibil ca pielea să reacționeze la o țesătură sintetică sau la o substanță chimică.

Este indicat să fii constantă în ceea ce privește produsul de ingrijire pe care îl folosești. Uleiul de nucă de cocos organic este recomandarea doctorului. 

Reclamă

Alege sutienul potrivit

Știi că ai nevoie de o bustieră potrivită atunci când te antrenezi, dar sânii tăi trebuie să fie confortabili și protejați tot timpul. Atunci când te afli în magazinul de lenjerie intimă pentru a-ți cumpăra un sutien, nu ezita să ceri ajutorul specialistului. Acesta îți poate face o propunere informată. 

Fă sport pentru lifting natural

Exercițiile fizice contribuie la fermitatea sânilor. „Poți antrena partea superioară a corpului, în special mușchii pectorali. Sânii stau deasupra acestor mușchi, așa că, dacă mușchii sunt într-o formă bună, sânii vor fi mai fermi”, spune doctorul Weiss.

Sportul reduce riscul general de cancer mamar între 10 și 30%, astfel că exercițiile fizice moderate contribuie la sănătatea sânilor.

Masează-ți sânii

În jurul sânilor se află ganglioni limfatici care transportă lichidul limfatic. Acesta ajută la combaterea bolilor. Masajul stimulează circulația lichidului limfatic sistemul limfatic și are efect calmant.

Tratează cu grijă acneea din zona sânilor

„Orice se află pe partea superioară a pieptului sau decolteului poate lăsa o cicatrice semnificativă. Pielea din acea zonă a fost expusă mult timp la soare de-a lungul anilor și nu se vindecă la fel de bine ca alte zone”, spune Maris Weiss. La primul semn de erupție, folosește un produs de curățare delicat sau un medicament topic pentru acnee, de preferat pentru pielea sensibilă. Dacă problema persistă, cere sfatul dermatologului.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Patrick Schwarzenegger o sărută tandru pe logodnica sa
Divertisment
Patrick Schwarzenegger face un gest îndrăzneț față de logodnica sa. Cum au fost cei doi pozați în public
Patrick Schwarzenegger face un gest îndrăzneț față de logodnica sa. Fiul lui Arnold a fost surprins în timp ce își săruta romantic logodnica, înainte de a o apuca jucăuș de posterior în public. Fiul...
2
O femeie care ține în mână o ladă cu legume proaspet, care conțin mai mult potasiu decât peștele
Sănătate
Leguma care are mai mult potasiu decât peștele. De ce recomandă nutriționiștii să o incluzi în dieta ta
Nutriționiștii au dezvăluit care este leguma care are mai mult potasiu decât peștele. Ei recomandă să o incluzi cât mai des în dieta zilnică. Potasiul este necesar pentru funcționarea normală a tuturor celulelor. El...
3
O femeie frumoasă care reprezintă una dinte cele zodii pentru care viața este mai bună în ziua de 23 martie 2025
Horoscop
Viața este mai bună pentru aceste trei semne zodiacale în ziua de 23 martie 2025. Vezi dacă te numeri printre ele
Viața este mai bună pentru aceste trei semne zodiacale în ziua de 23 martie 2025. Acești nativi din zodiac au parte de multe surprize plăcute în această perioadă. Pe 23 martie 2025, viața devine...
4
David Hasselhoff, alături de Pamela Bach, pe vremea când formau un cuplu
Divertisment
David Hasselhoff a slăbit mult și pare devastat, după sinuciderea fostei soții, Pamela Bach. Cum a fost fotografiat recent actorul
David Hasselhoff a slăbit mult și pare devastat, după sinuciderea fostei soții, Pamela Bach. Actorul pare vizibil afectat după vestea sinuciderii fostei sale partenere. Pamela Bach a renunțat la viață la vârsta de 61...
5
Hilaria Baldwin, alături de soțul ei, la un eveniment
Divertisment
Hilaria Baldwin se răstește la soțul ei pe covorul roșu. Chiar și fanii au spus că e un moment greu de privit
Hilaria Baldwin se răstește la soțul ei pe covorul roșu. Totul s-a întâmplat în timpul unui interviu, un moment care a devenit rapid viral pe rețelele sociale. Personalitatea TV, în vârstă de 41 de...
PARTENERI
×