Există o serie de motive pentru care acumulezi kilograme pe măsură ce schimbi prefixul. Acest lucru se petrece din cauza faptului că odată cu vârsta pierzi din țesutul muscular. Ia în considerare însă că există și moduri de veni în întâmpinarea acestei probleme și de a prelua controlul.
Cum să slăbești în funcție de vârstă
După ce ai atins 30 de ani încep să apară durerile inexplicabile, părul gri și te simți de parcă te transformi în mama ta. Colăceii din jurul taliei nu par să plece undeva, nici măcar atunci când reduci grăsimile.
Metabolismul tău încetinește și cu cât ai mai puțini mușchi cu atât arzi mai puține calorii. Scopul tău nu trebuie să fie să intri din nou în blugii din liceu, ci să te hrănești sănătos, direct proporțional cu efortul depus pe parcursul zilei.
Sfaturi utile vârstei de 30 de ani
Echilibrează-ți farfuria. Concentrează-te pe consumarea unor alimente variate. „Singurele modificări în alimentația ta care pot duce la pierderea în greutate, pe termen lung, sunt cele cu care poți trăi în timp”, susține Sarah Wing, fost președinte al Academiei de Nutriție din Vermont.
Citește și
Dieta cu care Chrissy Metz a slăbit aproape 50 kilograme
Citește și
Alcoolul afectează pierderea în greutate. Cum previi acest lucru
Reclamă
Folosește-ți timpul cu înțelepciune. Oamenii ocupați care au o familie pot folosi timpul dedicat meselor pentru a petrece timp cu membrii familiei lor, și pentru a organiza o masă echilibrată pentru toți aceștia. Astfel, nu trebuie să pierzi timp pentru a găti ceva separat pentru cei mici, ci te vei concentra pe crearea unui model sănătos de alimentație.
Organizare. Gândește totul de dinainte. Cumpără ingrediente din care poți încropi ușor o masă sănătoasă. Plănuiește mesele tale și ale familiei pentru a nu pierde timp cu asta în fiecare zi.
