Reclamă

Cum te îmbrățișezi precaut în pandemie. Sfaturi de la experți

Potrivit studiilor, îmbrățișarea unei alte fințe umane are beneficii reale asupra stării tale. Aceasta scade stresul și tensiunea arterială. Însă pe toată perioada pandemiei, ni s-a recomandat să fim precauți. Am adunat sfaturi din partea experților cu privire la modul în care te poți îmbrățișa în siguranță. Cum te îmbrățișezi precaut în pandemie?

Publicat: 19 mai 2021, 7:30 / Actualizat: 19 mai 2021, 10:52

Robin Dunbar, psiholog evoluționist la Universitatea din Oxford, spune că „atingerea umană este fundamentală pentru starea de bine a oamenilor". "În cazul lipsei acesteia, relațiile dintre oameni se deteriorează” , a completat specialistul citat de BBC News.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

„Îmbrățișările, atingerile umerilor și brațelor sunt specifice prietenilor și membrilor familiei și sunt cu adevărat importante. Ne fac mai fericiți”, a adăugat aceasta. Atingerea este primul simț care se dezvoltă în uter, iar cercetările demonstrează că îmbrățișările pot reduce efectul stresului.

Cum te îmbrățișezi precaut, în pandemie

Studiile demonstrează că îmbrățișările scad ritmul cardiac, tensiunea arterială și reduc stresul. Oamenii au nevoie de contact fizic deoarece aceștia au evoluat din primate, care se îngrijesc reciproc. Îmbrățișările stimulează creierul să elibereze endorfină, hormonul fericirii.

Îmbrățișări rapide

Durata pe care o petreci într-o îmbrățișară strânsă face, de asemenea, o diferență.

Reclamă

Perioadele mai lungi ale unui contact strâns cresc riscul transmiterii virusului. Amintește-ți însă că virusul poate fi transmis chiar și prin intermediul unei îmbrățișări scurte. Nu există o perioadă complet sigură de contact strâns.

Fii selectivă

Limitează-ți îmbrățișările la membrii familiei. Riscul crește pe măsură ce numărul celor pe care îi îmbrățișezi este tot mai mare.

Reclamă

„Nu este indicat să îmbrățișezi toate persoanele pe care le cunoști. Dacă ai de gând să îmbrățișezi pe cineva, restrânge numărul celor cu care faci acest lucru, la cei din partea cărora chiar apreciezi o îmbrățișare”, recomandă profesoara Sally Jane Cutler, de la Universitatea East London.

Guvernul britanic sugerează oamenilor să aibă în continuare mai multă grijă față de persoanele vulnerabile la Covid-19. Poți alege chiar să nu îți îmbrățișezi rudele în vârstă, mai ales dacă acestea nu s-au vaccinat încă împotriva virusului.

  • Poartă mască în cazul în care știi că unul dintre voi este mai vulnerabil
  • Nu îmbrățișa mai multe persoane în același timp

Nu sta față în față

Încearcă pe cât posibil să eviți să stai față în față cu cineva, extrem de aproape, pentru a nu transmite virusul. Întoarce-ți ușor capul într-o parte atunci când îmbrățișezi pe cineva. Igiena mâinilor este, de asemenea, foarte importantă în procesul îmbrățișării.

„În momentul în care atingi pe cineva, atingi în același timp și lucrurile pe care aceasta a pus mâna”, afirmă Linda Bauld, cercetător la Universitatea din Edinburh.

Îmbrățișări în aer liber

Experții au transmis că riscurile de infectare cu COVIS-19 sunt mai mici în aer liber. Dacă ai poftă de îmbrățișări stabilește o întâlnire cu cei dragi în aer liber.

Deschide ferestrele și ușile sau pur, sau simplu stai în curte. Cu cât aerisești mai mult, cu atât crești șansele să îndepărtezi și virusul.

Testează-te

Testează-te mai des, pentru ca cei apropiați ție să fie în siguranță. Chiar dacă nu ai simptome. Aproximativ una din trei persoane infectate cu coronavirus nu prezintă simptome. Deci poate răspândi virusul fără să știe. Testarea regulată ajută  nespus la reducerea riscului de infectare cu COVID-19. Îți urăm multă sănătate!

Dacă ești preocupată de igienă, mai ales în contextul actual, vezi care sunt miturile legate de dezinfectare. S-ar putea ca unele dintre lucrurile pe care le aplici să nu fie tocmai potrivite.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Harta astrală a cu violet în care este reprezentat horoscopul săptămânii
Horoscop săptămânal
Horoscopul săptămânii 13 mai – 19 mai 2024. Descoperă ce îți rezervă astrele
Nativii au parte de tensiuni pe plan amoros în această perioadă. Horoscopul săptămânii 13 mai – 19 mai 2024 vine să aducă vești pentru toate cele 12 zodii în parte. Vor avea loc transformări...
2
cartonașe cu simboluri chinezești ținute în mână de o femeie
Horoscop
5 zodii chinezești care au noroc săptămâna aceasta. Un nou capitol se deschide în fața lor
Specialiștii în astrologie vin cu informații prețioase în această perioadă. Află care sunt cele 5 zodii chinezești care au noroc săptămâna aceasta. Celelalte sunt pregătite să-și asculte propriile sentimente și să nu se îndepărteze...
3
O femeie care se uită în frigider, noaptea
Sănătate
Pași pentru a scăpa de grăsimea de pe burtă. Obiceiurile pe care specialiștii le interzic
Renunță la aceste obiceiuri dacă vrei să scapi de grăsimea viscerală. Dacă reușești să o elimini poți reduce și riscul de afecțiuni cronice, cum ar fi bolile de inimă și diabetul. Ai mai jos...
4
fată frumoasă pe un lac ține o lună în mână într-un apus
Horoscop
Cum se manifestă fiecare zodie săptămâna aceasta folosind puterea Lunii. Ce arată astrele
Nu de puține ori, mișcările astrale i-au influențat pe nativi. Află cum se manifestă fiecare zodie săptămâna aceasta folosind puterea lunii. Atrag după sine noi începuturi, asta dacă există dorințe de schimbare. Optimismul și...
5
Șarlotă de căpșuni și pișcoturi pe un platou de sticlă
Rețete
Șarlotă de căpșuni. Rețetă de tort cu pișcoturi și cremă de frișcă
Este sezonul căpșunilor și dorești inspirație pentru deserturi savuroase în care să le incluzi? Poți începe cu o rețetă simplă și rapidă de șarlotă de căpșuni. Este rețeta unui tort fără coacere, având ca...
PARTENERI
×