CoQ10 poate îmbunătăți sănătatea inimii prin reducerea unui marker inflamator asociat cu bolile cardiovasculare. Este recomandat să discuți cu un medic sau cu un farmacist înainte de a adăuga suplimente cu CoQ10 în rutina ta zilnică.
De ce este importantă Coenzima Q10 pentru sănătate
Beneficiile pentru sănătate ale coenzimei Q10 (CoQ10) includ îmbunătățirea sănătății inimii și reducerea frecvenței migrenelor. CoQ10 poate susține producerea de energie la nivelul celulelor.
CoQ10 are potențialul de a avea efecte pozitive asupra sănătății inimii. De exemplu, ar putea ajuta la reducerea proteinei C-reactive cu sensibilitate ridicată, un marker inflamator care poate ajuta la prezicerea riscului de boli de inimă.
Cercetătorii au descoperit că persoanele cu boli de inimă care au luat un supliment de CoQ10 timp de 12 săptămâni au înregistrat o scădere a nivelului proteinei C-reactive cu sensibilitate ridicată. Doza de supliment a variat între 30 mg și 300 mg pe zi, cu o doză mediană de 175 mg pe zi.
De asemenea, s-a demonstrat că CoQ10 poate fi util pentru sănătatea inimii în ceea ce privește prevenirea leziunilor cardiace. Acesta ar putea preveni deteriorarea inimii cauzată de anumite medicamente chimioterapice, cum ar fi doxorubicina.
Citește și
Brânza, un aliat neașteptat pentru sănătatea creierului. Ce arată specialiștii în acest sens
Citește și
Păstârnac sau morcov. Asemănări și deosebiri din punct de vedere nutrițional
Reclamă
Alte beneficii ale suplimentelor cu Coenzima Q10
O revizuire a șase studii anterioare a arătat că persoanele cu migrene care au luat un supliment de CoQ10 timp de trei luni au înregistrat îmbunătățiri în ceea ce privește durerile de cap. Deși severitatea durerilor de cap nu a scăzut, durata fiecărui atac de migrenă s-a redus. De asemenea, aceste persoane au avut mai puține episoade de durere de cap comparativ cu cei care au luat un placebo.
Fibromialgia este o afecțiune care provoacă dureri în tot corpul, oboseală și probleme de somn. CoQ10 are potențialul de a reduce durerea, oboseala și senzația de epuizare matinală la pacienții cu fibromialgie. Chiar și depresia și anxietatea adesea asociate cu această afecțiune pot fi ameliorate prin suplimentare.
