Reclamă

Condimentul care ar putea ajuta la scăderea zahărului din sânge, potrivit unui dietetician

Specialiștii au dezvăluit condimentul care ar putea ajuta la scăderea zahărului din sânge. Beneficiile condimentelor depășesc faptul că mâncarea are un gust mai bun. Acestea au proprietăți extraordinare pentru sănătatea organismului tău.

Beatrice Ioana
Beatrice Ioana
Publicat: 18 martie 2025, 7:30

Când vine vorba de reducerea nivelului de zahăr din sânge și de îmbunătățirea rezistenței la insulină, scorțișoara este cel mai frecvent recomandată. Dar, oricât de delicioasă este, dacă te concentrezi exclusiv pe scorțișoară, s-ar putea să ratezi alte condimente pe care să le adaugi în rutina ta.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Condimentul care ar putea ajuta la scăderea zahărului din sânge

Ghimbirul se află în fruntea listei pentru beneficiile sale puternice când vine vorba de scăderea zahărului din sânge.

Ghimbirul conține polifenoli puternici. Printre ei se numără gingerolul, care combate inflamația, ceva care poate ajuta indirect la echilibrarea zahărului din sânge. Inflamația a fost legată de rezistența la insulină și de control slab al zahărului din sânge.

Prin urmare, echilibrarea inflamației cu condimente precum ghimbirul poat avea un efect benefic asupra zahărului din sânge. O mare parte dintre cercetările care susțin utilizarea ghimbirului au fost făcute cu suplimentarea cu ghimbir.

Acest lucru este diferit de utilizarea ghimbirului în rețete. Cu toate acestea, rezultatele asupra ghimbirului și zahărului din sânge sunt promițătoare.

Reclamă

Cercetătorii au investigat efectele ierburilor și condimentelor asupra zahărului din sânge la persoanele cu diabet de tip 2. Ei au măsurat nivelurile de glucoză din sânge, hemoglobina glicata și concentrațiile de insulină.

Ghimbirul, curcumina, șofranul și scorțișoara au scăzut semnificativ glicemia în jeun, în timp ce chimenul negru și ghimbirul au redus nivelul de insulină. Ghimbirul suplimentară a fost singurul condiment care a avut un impact semnificativ asupra tuturor celor trei rezultate măsurate.

Ce este și de ce apare glicemia crescută

Reclamă

Nivelul ridicat de zahîr din sâng, cunoscut și sub denumirea de hiperglicemie, este definit ca având glicemie mai mare decât în mod normal.

Glicemia crescută poate duce la un diagnostic de prediabet sau diabet. La persoanele care au fost diagnosticat cu diabet zaharat, glicemia poate apărea din mai multe motive.

Nivelul crescut de zahăr din sânge la persoanele cu diabet zaharat este periculos și poate crește riscul de complicații precum boli de inimă, boli de rinichi și leziuni ale nervilor.

Glicemia extrem de ridicată poate duce la cetoacidoză diabetică, o urgență care pune viața în pericol, spun specialiștii.

Alte modalități de a scădea nivelul zahărului din sânge

Factorii subtili de viață, cum ar fi sportul, somnul adecvat și gestionarea stresului, pot ajuta la reglarea nivelului de zahăr din sânge.

Schimbările acesta te pot ajuta la reglarea zahărului din sânge. S-a demonstra că cel puțin lapte ore de somn pe noapte au un impact pozitiv asupra zahărului din sânge, a metabolismului și a sănătății general.

S-a demonstrat, de asemenea, că mersul pe jos de la 10 până la 15 minute după masă reduce semnificativ nivelul zahărului din sânge prin creșterea sensibilității la insulină. Introducera ghimbirului în dietă te-ar putea ajuta, de asemenea, la reglarea nivelului de zahăr din sânge.

Este important să avem o dietă echilibrată pentru un stil de viață sănătos și să includem, de asemenea, mișcarea zilnică în rutina noastră de zi cu zi.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Kate Middleton, Prințul William și copiii lor la slujba de Paște din 2024
Familia Regală
Kate Middleton, Prințul William și copiii lor nu vor participa la slujba de Paște. Familia Regală a luat o decizie neașteptată
Kate Middleton, Prințul William și copiii lor nu vor participa la slujba de Paște. Familia Regală Britanică a luat o decizie complet neașteptată. Deși Regele Charles, Regina Camilla și alți membri ai familiei urmează...
2
Cara Delevingne surprinsă pe un aeroport cu ochelari de soare
Divertisment
Un model celebru e de nerecunoscut după ce a depășit dependența de substanțe interzise. Cine este vedeta care are „o nouă viață”
Un model celebru de la Hollywood e de nerecunoscut după ce a depășit dependența de substanțe interzise. Vedeta spune că a primit șansa la o nouă viață și că încearcă să-și păstreze obiceiurile sănătoase....
3
Kate Perry înainte de zborul său cu Blue Origin
Divertisment
Katy Perry a publicat prima imagine cu chipul fetiței ei. Cum arată Daisy Dove și de ce a ales să-i țină identitatea ascunsă
Katy Perry a publicat prima imagine cu chipul fetiței ei. Daisy Dovea fost prezentă la zborul mamei sale cu Blue Origin. Micuța, în vârstă de patru ani, a cucerit inimile fanilor cu emoțiile pe...
4
Johnny Depp într-o scenă din Pirații din Craibe
Divertisment
Johnny Depp a trecut printr-o schimbare majoră pentru rolul său din Day Drinker. Actorul din Pirații din Caraibe are o nouă înfățișare
Johnny Depp a trecut printr-o schimbare majoră pentru rolul său din Day Drinker. Actorul din Pirații din Caraibe are o nouă înfățișare, iar fanii par încântați de transformarea pe care a suferit-o. Depp este...
5
fată frumoasă care stă în fața soarelui pe un fundal deschis la culoare
Horoscop
Cum afectează Mercur retrograd zodiile până pe 26 aprilie 2025. Ce arată astrele
Semnele de Foc și Apă se pot relaxa puțin. Află cum afectează Mercur retrograd zodiile până pe 26 aprilie 2025 și ce arată astrele. Semnele de Aer și Pământ au o situație mai dificilă...
PARTENERI
×