Reclamă

4 motive pentru a consuma zilnic acest ingredient. Beneficiile lui în organism sunt surprinzătoare

Majoritatea oamenilor nu s-ar gândi niciodată să bea un shot dintr-o sticlă pe care cu siguranță o au în bucutărie. Mai jos ai 4 motive pentru a consuma zilnic acest ingredient.

Andrada Marinică
Andrada Marinică
Publicat: 13 martie 2025, 7:44

Aruncă o privire prin bucătăria ta și încearcă să identifici ingredientele pe care ai fi dispus să le bei ca atare. Nu, nu e vorba despre lapte, iaurt de băut. Cu siguranță ai la îndemână și o sticlă de ulei de măsline pe care o folosești exclusiv în preparate.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

4 motive pentru a consuma zilnic acest ingredient

Conform cercetărilor, consumul direct al acestui ingredient îți poate aduce numeroase beneficii pentru sănătate, datorită conținutului său bogat în antioxidanți. De la îmbunătățirea digestiei până la prevenirea cancerului, ar trebui să începi și să închei fiecare zi cu o lingură de ulei de măsline.

Ai mai jos cele 4 motive susținute de cercetări pentru care ar trebui să consumi ulei de măsline zilnic.

Uleiul de măsline ajută la prevenirea cancerului de sân

Un studiu recent publicat în JAMA Internal Medicine arată că femeile care au urmat o dietă mediteraneană suplimentată cu ulei de măsline extravirgin au avut un risc semnificativ mai mic de a dezvolta cancer de sân, comparativ cu femeile care au urmat aceeași dietă suplimentată cu nuci mixte sau o dietă săracă în grăsimi.

Reclamă

Pe lângă protecția împotriva cancerului de sân, această dietă încetinește procesul de îmbătrânire și reduce riscul de accident vascular cerebral.

Uleiul de măsline poate reduce riscul de boli cardiovasculare

Deși poate părea contraintuitiv, consumul regulat de ulei de măsline ajută la protejarea inimii. Mai multe studii publicate în Annals of Internal Medicine confirmă acest beneficiu datorită conținutului ridicat de grăsimi mononesaturate din uleiul de măsline.

Reclamă

Un alt studiu, publicat în Journal Of The American College Of Cardiology, susține că includerea uleiului de măsline în alimentația zilnică poate proteja sănătatea inimii.

Uleiul de măsline nu trebuie însă să fie adăugat în exces, crescând aportul caloric.

Uleiul de măsline ajută la pierderea în greutate

Aceleași grăsimi sănătoase care protejează inima pot contribui și la atingerea obiectivelor de slăbire. Cercetările publicate în Advances in Experimental Medicine and Biology sugerează că grăsimile mononesaturate din uleiul de măsline oferă o senzație de sațietate. De asemenea, reduc toxicitatea lipidică, facilitând astfel procesul de pierdere în greutate.

Cu toate acestea, dietele extreme ar trebui analizate cu scepticism. Înainte de a adopta o dietă strictă, consultă un medic sau un nutriționist.

Uleiul de măsline îmbunătățește digestia

Deși există puține studii științifice pe această temă, cercetări publicate în Journal of Renal Nutrition sugerează că uleiul de măsline poate acționa ca un remediu natural eficient pentru digestie.

Consumul regulat de ulei de măsline ajută la prevenirea constipației. Are un efect de lubrifiere a colonului, facilitând astfel tranzitul intestinal.

Deși uleiul de măsline are cea mai mare popularitate pentru aroma pe care o oferă salatelor, se pare că beneficiile lui pentru organism sunt multiple. Este un ingredient sănătos, care, consumat ca atare, poate contribui la buna funcționare a organismului. Desigur, discută cu medicul tău înainte de a consuma ulei de măsline. Vezi care sunt recomandările lui în ceea ce te privește.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Pierce Brosnan, cu ochelari de soare, în costum, alături de soția sa
Divertisment
Soția lui Pierce Brosnan a fost mereu ținta ironiilor despre corpul ei, dar a reușit să slăbească. Cum arată acum după ce a scăpat de peste 40 de kg
Soția lui Pierce Brosnan a fost mereu ținta ironiilor despre corpul ei, dar acum a reușit să slăbească. Actorul și partenera sa i-au fost alături lui George Clooney cu ocazia debutului său pe Broadway....
2
Prințesa Leonor, comandant al unei nave
Divertisment
Imagini cu Prințesa Leonor a Spaniei în costum de baie. Moștenitoarea tronului a fost fotografiată pe o plajă din Uruguay
Imagini cu Prințesa Leonor a Spaniei în costum de baie au fost făcute publice de revista spaniolă Diez Minutos. Pozele inedite cu moștenitoarea tronului sunt primele de acest fel care au apărut în presă,...
3
Tom Hanks, cu mâna la față, plângând
Divertisment
Fiica unui actor celebru a dezvăluit că a avut o copilărie marcată de violență și lipsuri: „Ani plini de confuzie și durere”
Fiica unui actor celebru a dezvăluit că a avut o copilărie marcată de violență și lipsuri. Este vorba despre Elizabeth Hanks, fiica celebrului actor Tom Hanks și a fostei sale soții, Samantha Lewes. Elizabeth...
4
fată frumoasă care zâmbește pe un fundal deschis la culoare
Horoscop
5 zodii care au probleme financiare, dar sunt predestinate să se îmbogățească. Ce spun astrele
Acești nativi sunt determinați să-și învingă temerile. Află care sunt acele 5 zodii care au probleme financiare, dar sunt predestinate să se îmbogățească. Pe parcursul vieții își dau seama cum trebuie să jongleze din...
5
Shiloh Jolie Pitt, într-un hanorac negru, cu glugă pe cap
Divertisment
A renunțat la părul scurt, iar acum Shiloh e complet transformată. Fiica Angelinei Jolie și a lui Brad Pitt, departe de imaginea de “băiețel” din trecut
A renunțat la părul scurt, iar acum Shiloh e complet transformată. Fiica Angelinei Jolie și a lui Brad Pitt e departe de imaginea de “băiețel” din trecut, când purta numai haine largi și tunsori...
PARTENERI
×