Reclamă

4 motive pentru a consuma zilnic acest ingredient. Beneficiile lui în organism sunt surprinzătoare

Majoritatea oamenilor nu s-ar gândi niciodată să bea un shot dintr-o sticlă pe care cu siguranță o au în bucutărie. Mai jos ai 4 motive pentru a consuma zilnic acest ingredient.

Andrada Marinică
Andrada Marinică
Publicat: 13 martie 2025, 7:44

Aruncă o privire prin bucătăria ta și încearcă să identifici ingredientele pe care ai fi dispus să le bei ca atare. Nu, nu e vorba despre lapte, iaurt de băut. Cu siguranță ai la îndemână și o sticlă de ulei de măsline pe care o folosești exclusiv în preparate.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

4 motive pentru a consuma zilnic acest ingredient

Conform cercetărilor, consumul direct al acestui ingredient îți poate aduce numeroase beneficii pentru sănătate, datorită conținutului său bogat în antioxidanți. De la îmbunătățirea digestiei până la prevenirea cancerului, ar trebui să începi și să închei fiecare zi cu o lingură de ulei de măsline.

Ai mai jos cele 4 motive susținute de cercetări pentru care ar trebui să consumi ulei de măsline zilnic.

Uleiul de măsline ajută la prevenirea cancerului de sân

Un studiu recent publicat în JAMA Internal Medicine arată că femeile care au urmat o dietă mediteraneană suplimentată cu ulei de măsline extravirgin au avut un risc semnificativ mai mic de a dezvolta cancer de sân, comparativ cu femeile care au urmat aceeași dietă suplimentată cu nuci mixte sau o dietă săracă în grăsimi.

Reclamă

Pe lângă protecția împotriva cancerului de sân, această dietă încetinește procesul de îmbătrânire și reduce riscul de accident vascular cerebral.

Uleiul de măsline poate reduce riscul de boli cardiovasculare

Deși poate părea contraintuitiv, consumul regulat de ulei de măsline ajută la protejarea inimii. Mai multe studii publicate în Annals of Internal Medicine confirmă acest beneficiu datorită conținutului ridicat de grăsimi mononesaturate din uleiul de măsline.

Reclamă

Un alt studiu, publicat în Journal Of The American College Of Cardiology, susține că includerea uleiului de măsline în alimentația zilnică poate proteja sănătatea inimii.

Uleiul de măsline nu trebuie însă să fie adăugat în exces, crescând aportul caloric.

Uleiul de măsline ajută la pierderea în greutate

Aceleași grăsimi sănătoase care protejează inima pot contribui și la atingerea obiectivelor de slăbire. Cercetările publicate în Advances in Experimental Medicine and Biology sugerează că grăsimile mononesaturate din uleiul de măsline oferă o senzație de sațietate. De asemenea, reduc toxicitatea lipidică, facilitând astfel procesul de pierdere în greutate.

Cu toate acestea, dietele extreme ar trebui analizate cu scepticism. Înainte de a adopta o dietă strictă, consultă un medic sau un nutriționist.

Uleiul de măsline îmbunătățește digestia

Deși există puține studii științifice pe această temă, cercetări publicate în Journal of Renal Nutrition sugerează că uleiul de măsline poate acționa ca un remediu natural eficient pentru digestie.

Consumul regulat de ulei de măsline ajută la prevenirea constipației. Are un efect de lubrifiere a colonului, facilitând astfel tranzitul intestinal.

Deși uleiul de măsline are cea mai mare popularitate pentru aroma pe care o oferă salatelor, se pare că beneficiile lui pentru organism sunt multiple. Este un ingredient sănătos, care, consumat ca atare, poate contribui la buna funcționare a organismului. Desigur, discută cu medicul tău înainte de a consuma ulei de măsline. Vezi care sunt recomandările lui în ceea ce te privește.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Prințesa Charlotte surprinsă la încoronarea Regelui Charles
Familia Regală
Prințesa Charlotte a împlinit 10 ani. Portretul oficial pentru aniversarea ei a fost publicat
Prințesa Charlotte a împlinit 10 ani. Aniversarea ei a fost sărbătorită cu un portret oficial care a fost publicat pentru admiratorii Familii Regale Britanice. Fiica Prințului William și a Prințesei Kate Middleton și-a petrecut...
2
Khloe Kardashian în timpul unui interviu suprinsă în prim-plan
Divertisment
Transformarea lui Khloe Kardashian ridică noi semne de întrebare. Ce au observat fanii după ce diva s-a pozat în costum de baie
Transformarea lui Khloe Kardashian ridică noi semne de întrebare. Fanii au observat faptul că silueta divei este diferită. Khloe a postat recent mai mule fotogafii cu ea în costum de baie. Vedeta s-a aflat...
3
trei femei care se bucură și zâmbesc într-o zi însorită pe un fundal deschis
Horoscop
3 zodii trăiesc o viață bună până pe 6 iunie 2025. Vezi dacă te numeri printre ele
Venus în Berbec aduce pasiune și optimism. 3 zodii trăiesc o viață bună până pe 6 iunie 2025. Vezi dacă te numeri pentru ele și ce spun astrele. Timp de mai multe săptămâni, atât...
4
Christie Brinkley în timp ce face cu mâna fanilor
Divertisment
Christie Brinkley a impresionat cu fizicul său la 71 de ani. Fotomodelul nu lasă trecerea timpului să-și pună amprenta asupra sa
Christie Brinkley a impresionat cu fizicul său la 71 de ani. Fotomodelul nu lasă trecerea timpului să-și pună amprenta asupra sa. Vedeta internațională a fost surprinsă într-un ansamblu roz, elegant.  Christie Brinkley și-a etalat...
5
actori pe platourile de filmare pe un fundal deschis la culoare
Divertisment
Procesul dintre Blake Lively și Justin Baldoni ridică noi tensiuni. Reprezentanții actorului lansează 14 alte acuzații
Procesul dintre Blake Lively și Justin Baldoni ridică noi tensiuni. Avocații actorului lansează alte 14 noi plângeri împotriva fostei sale consiliere, Stephanie Jones. Printre acestea se numără defăimarea și frauda. Este acuzată de faptul...
PARTENERI
×