Reclamă

4 motive pentru a consuma zilnic acest ingredient. Beneficiile lui în organism sunt surprinzătoare

Majoritatea oamenilor nu s-ar gândi niciodată să bea un shot dintr-o sticlă pe care cu siguranță o au în bucutărie. Mai jos ai 4 motive pentru a consuma zilnic acest ingredient.

Andrada Marinică
Andrada Marinică
Publicat: 13 martie 2025, 7:44

Aruncă o privire prin bucătăria ta și încearcă să identifici ingredientele pe care ai fi dispus să le bei ca atare. Nu, nu e vorba despre lapte, iaurt de băut. Cu siguranță ai la îndemână și o sticlă de ulei de măsline pe care o folosești exclusiv în preparate.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

4 motive pentru a consuma zilnic acest ingredient

Conform cercetărilor, consumul direct al acestui ingredient îți poate aduce numeroase beneficii pentru sănătate, datorită conținutului său bogat în antioxidanți. De la îmbunătățirea digestiei până la prevenirea cancerului, ar trebui să începi și să închei fiecare zi cu o lingură de ulei de măsline.

Ai mai jos cele 4 motive susținute de cercetări pentru care ar trebui să consumi ulei de măsline zilnic.

Uleiul de măsline ajută la prevenirea cancerului de sân

Un studiu recent publicat în JAMA Internal Medicine arată că femeile care au urmat o dietă mediteraneană suplimentată cu ulei de măsline extravirgin au avut un risc semnificativ mai mic de a dezvolta cancer de sân, comparativ cu femeile care au urmat aceeași dietă suplimentată cu nuci mixte sau o dietă săracă în grăsimi.

Reclamă

Pe lângă protecția împotriva cancerului de sân, această dietă încetinește procesul de îmbătrânire și reduce riscul de accident vascular cerebral.

Uleiul de măsline poate reduce riscul de boli cardiovasculare

Deși poate părea contraintuitiv, consumul regulat de ulei de măsline ajută la protejarea inimii. Mai multe studii publicate în Annals of Internal Medicine confirmă acest beneficiu datorită conținutului ridicat de grăsimi mononesaturate din uleiul de măsline.

Reclamă

Un alt studiu, publicat în Journal Of The American College Of Cardiology, susține că includerea uleiului de măsline în alimentația zilnică poate proteja sănătatea inimii.

Uleiul de măsline nu trebuie însă să fie adăugat în exces, crescând aportul caloric.

Uleiul de măsline ajută la pierderea în greutate

Aceleași grăsimi sănătoase care protejează inima pot contribui și la atingerea obiectivelor de slăbire. Cercetările publicate în Advances in Experimental Medicine and Biology sugerează că grăsimile mononesaturate din uleiul de măsline oferă o senzație de sațietate. De asemenea, reduc toxicitatea lipidică, facilitând astfel procesul de pierdere în greutate.

Cu toate acestea, dietele extreme ar trebui analizate cu scepticism. Înainte de a adopta o dietă strictă, consultă un medic sau un nutriționist.

Uleiul de măsline îmbunătățește digestia

Deși există puține studii științifice pe această temă, cercetări publicate în Journal of Renal Nutrition sugerează că uleiul de măsline poate acționa ca un remediu natural eficient pentru digestie.

Consumul regulat de ulei de măsline ajută la prevenirea constipației. Are un efect de lubrifiere a colonului, facilitând astfel tranzitul intestinal.

Deși uleiul de măsline are cea mai mare popularitate pentru aroma pe care o oferă salatelor, se pare că beneficiile lui pentru organism sunt multiple. Este un ingredient sănătos, care, consumat ca atare, poate contribui la buna funcționare a organismului. Desigur, discută cu medicul tău înainte de a consuma ulei de măsline. Vezi care sunt recomandările lui în ceea ce te privește.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Un bărbat care plantează
Timp liber
Ce să pui la rădăcina copacilor în luna martie. E important să le oferi îngrijirea necesară
Luna martie este ideală pentru plantarea și îngrijirea copacilor, arbuștilor și plantelor din grădină, pe măsură ce zilele devin mai lungi și mai calde. În această perioadă, este important să oferi copacilor și arbuștilor...
2
Justin Theroux și Nicole Brydon Bloom, eleganți, la petrecerea Vanity Fair
Divertisment
Justin Theroux și Nicole Brydon Bloom s-au căsătorit. Cei doi au spus marele DA în secret
Justin Theroux și Nicole Brydon Bloom s-au căsătorit. Actorul din Beetlejuice, în vârstă de 53 de ani, și actrița din The Gilded Age, de 30 de ani, și-au unit destinele. Această informație a fost...
3
fată frumoasă în formă de sirenă stă pe o stâncă
Horoscop
3 zodii radiază energie mistică. Vezi dacă te numeri printre ele
Acești nativi reușesc să se conecteze cu mitologii îndepărtate, astfel că vor căpăta o altfel de putere. 3 zodii radiază energie mistică și reușesc să fie calculate, inteligente și irezistibile în această perioadă. Mai...
4
Harta astrală a cu violet în care este reprezentat horoscopul săptămânii
Horoscop săptămânal
Horoscopul săptămânii 17 martie – 23 martie 2025. Descoperă ce îți rezervă astrele
Schimbările astrale se observă în viețile nativilor. Citește horoscopul săptămânii 17 martie – 23 martie 2025 și vezi ce spun astrele. Vorbim despre Luna din Scorpion, dar și Pluto care se află în zodia...
5
O femeie care ține un glob de cristal în mână
Horoscop
Zodii care pun capăt comportamentelor toxice în martie 2025. Nativii care s-au săturat de cei care se poartă urât cu ei
Ai mai jos lista cu zodii care pun capăt comportamentelor toxice în martie 2025. Ei sunt nativii care s-au săturat de cei care se poartă urât cu ei și vor lua decizii radicale. Mercur...
PARTENERI
×