Reclamă

4 motive pentru a consuma zilnic acest ingredient. Beneficiile lui în organism sunt surprinzătoare

Majoritatea oamenilor nu s-ar gândi niciodată să bea un shot dintr-o sticlă pe care cu siguranță o au în bucutărie. Mai jos ai 4 motive pentru a consuma zilnic acest ingredient.

Andrada Marinică
Andrada Marinică
Publicat: 13 martie 2025, 7:44

Aruncă o privire prin bucătăria ta și încearcă să identifici ingredientele pe care ai fi dispus să le bei ca atare. Nu, nu e vorba despre lapte, iaurt de băut. Cu siguranță ai la îndemână și o sticlă de ulei de măsline pe care o folosești exclusiv în preparate.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

4 motive pentru a consuma zilnic acest ingredient

Conform cercetărilor, consumul direct al acestui ingredient îți poate aduce numeroase beneficii pentru sănătate, datorită conținutului său bogat în antioxidanți. De la îmbunătățirea digestiei până la prevenirea cancerului, ar trebui să începi și să închei fiecare zi cu o lingură de ulei de măsline.

Ai mai jos cele 4 motive susținute de cercetări pentru care ar trebui să consumi ulei de măsline zilnic.

Uleiul de măsline ajută la prevenirea cancerului de sân

Un studiu recent publicat în JAMA Internal Medicine arată că femeile care au urmat o dietă mediteraneană suplimentată cu ulei de măsline extravirgin au avut un risc semnificativ mai mic de a dezvolta cancer de sân, comparativ cu femeile care au urmat aceeași dietă suplimentată cu nuci mixte sau o dietă săracă în grăsimi.

Reclamă

Pe lângă protecția împotriva cancerului de sân, această dietă încetinește procesul de îmbătrânire și reduce riscul de accident vascular cerebral.

Uleiul de măsline poate reduce riscul de boli cardiovasculare

Deși poate părea contraintuitiv, consumul regulat de ulei de măsline ajută la protejarea inimii. Mai multe studii publicate în Annals of Internal Medicine confirmă acest beneficiu datorită conținutului ridicat de grăsimi mononesaturate din uleiul de măsline.

Reclamă

Un alt studiu, publicat în Journal Of The American College Of Cardiology, susține că includerea uleiului de măsline în alimentația zilnică poate proteja sănătatea inimii.

Uleiul de măsline nu trebuie însă să fie adăugat în exces, crescând aportul caloric.

Uleiul de măsline ajută la pierderea în greutate

Aceleași grăsimi sănătoase care protejează inima pot contribui și la atingerea obiectivelor de slăbire. Cercetările publicate în Advances in Experimental Medicine and Biology sugerează că grăsimile mononesaturate din uleiul de măsline oferă o senzație de sațietate. De asemenea, reduc toxicitatea lipidică, facilitând astfel procesul de pierdere în greutate.

Cu toate acestea, dietele extreme ar trebui analizate cu scepticism. Înainte de a adopta o dietă strictă, consultă un medic sau un nutriționist.

Uleiul de măsline îmbunătățește digestia

Deși există puține studii științifice pe această temă, cercetări publicate în Journal of Renal Nutrition sugerează că uleiul de măsline poate acționa ca un remediu natural eficient pentru digestie.

Consumul regulat de ulei de măsline ajută la prevenirea constipației. Are un efect de lubrifiere a colonului, facilitând astfel tranzitul intestinal.

Deși uleiul de măsline are cea mai mare popularitate pentru aroma pe care o oferă salatelor, se pare că beneficiile lui pentru organism sunt multiple. Este un ingredient sănătos, care, consumat ca atare, poate contribui la buna funcționare a organismului. Desigur, discută cu medicul tău înainte de a consuma ulei de măsline. Vezi care sunt recomandările lui în ceea ce te privește.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Nicole Kidman poartă o rochie roșie și păr lung pe un fundal închis la culoare
Divertisment
Nicole Kidman a făcut o gafă de proporții la Cannes. Peruca i-a trădat noua coafură surprinzătoare chiar pe covorul roșu
Vedeta nu se dezice de la aparițiile surprinzătoare. Nicole Kidman a făcut o gafă de proporții la Cannes. A ținut să poarte o perucă, însă aceasta nu a ajutat-o prea mult. Invitată în cadrul...
2
Kate Middleton zâmbește pe un fundal deschis la culoare
Familia Regală
Kate Middleton a revenit la Royal Garden Party după doi ani de absență. Prințesa de Wales a strălucit într-o ținută impecabilă alături de soțul ei
Kate Middleton a revenit la Royal Garden Party după doi ani de absență. Un eveniment anual care celebrează serviciul public și promovează legătura monarhiei cu cetățenii. Aceasta a marcat prima apariție publică a Prințesei...
3
Ducele și Ducesa de Sussex stau unul lângă celălalt și zâmbesc pe un fundal deschis la culoare
Familia Regală
Meghan Markle și Prințul Harry sărbătoresc 7 ani de căsnicie cu fotografii rare alături de copii. Ducesa de Sussex a publicat un colaj cu fotografii de familie
Fosta actriță a lăsat un mesaj emoționant în mediul online. Meghan Markle și Prințul Harry sărbătoresc 7 ani de căsnicie cu fotografii rare alături de copii, iar fanii sunt de-a dreptul impresionați. Ducele și...
4
Bianca Censori poartă un top alb fără mâneci pe un fundal deschis la culoare
Divertisment
Bianca Censori a ales un look provocator pentru a merge la înghețată cu Kanye. Ținuta care a întors toate privirile
Soția faimosului rapper american uimește pe toată lumea încă o dată. Bianca Censori a ales un look provocator pentru a merge la înghețată cu Kanye. Topul transparent și fusta decupată au lăsat la vedere...
5
O femeie care ține baloane în mână și reprezintă una dintre cele 3 zodii manifestă bogăția și norocul înainte de sfârșitul primăverii
Horoscop
3 zodii manifestă bogăția și norocul înainte de sfârșitul primăverii. Află dacă te numeri printre ele
Astrologii vorbesc despre cele 3 zodii manifestă bogăția și norocul înainte de sfârșitul primăverii. Acești nativi se pregătesc să încheie un sezon plin de surprize plăcute și momente de neuitat. Descoperă și tu dacă...
PARTENERI
×