Meghan Markle, în vârstă de 40 de ani, a scris despre rețetele ei preferate pe propriul blog timp de mai mulți ani, scrie Express. Ea s-a menținut în formă și a revenit rapid la silueta ei obișnuită după ce a născut.
Ducesa de Sussex a vorbit în trecut despre dieta ei și alimentele preferate. Printre ele se numără și smoothie-uri, apreciate și de Ducesa de Cambridge. Meghan preferă și să mănânce mai sănătos în timpul săptămânii și să păstreze preparatele mai consistente în timpul weekend-ului.
Care e dieta lui Meghan Markle
Potrivit biografiei Finding Freedom, Ducesa are un ritual specific în fiecare dimineață.
„Ritualul ei de dimineață începe cu o cană cu apă caldă și o felie de lămâie. După aceea urmează mic-dejunul ei preferat cu ovăz (preparat de obicei cu lapte de migdale sau soia), banane și sirop de agave pentru dulceață.”
– Omid Scobie și Carolyn Durand, autorii Finding Freedom
Potrivit cărții, dieta lui Meghan Markle include uneori, de dimineață, o omletă cu brânză, ierburi proaspete și pâine prăjită.
Dieta Ducesei seamănă cu dieta mediteraneană, potrivit Express. Ea tinde să mănânce un prânz mai mare și o cină mai mică.
Vezi mai mult imagini în GALERIA FOTO!
În trecut, Meghan Markle a declarat că a încercat să mănânce preparate vegane și mâncare fără gluten pentru a-și menține sănătatea.
Încerc să mănânc vegan în timpul săptămânii și să am mai multe flexibilitate cu ce mănânc în weekend. Dar, în același timp, e vorba despre echilibru. Pentru că fac sport, nu vreau să simt vreodată că îmi lipsește ceva. Simt că în momentul în care faci acest lucru, atunci începi să consumi prea mult din anumite lucruri. Nu e o dietă; e un stil de a mânca.
Citește șiMai multe articole
Horoscopul săptămânii 6 mai – 12 mai 2024. Descoperă ce îți rezervă astrele
Horoscopul zilei de 7 mai 2024. Berbecii au nevoie de o schimbare. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Mesaje în Săptămâna luminată 2024. Ce să le urezi oamenilor dragi din viața ta– Meghan Markle
Ce gustări mănâncă Meghan Markle
Cât despre gustări, dieta lui Meghan Markle include unele preparate sănătoase. Ducesa de Sussex bea un suc din legume și fructe după-amiaza și încearcă să evite cafeaua.
„E foarte simplu să cazi în capcana băutului de cafea când obosești în jur de ora 16. Dar dacă amestec dimineața, în blender, mere, kale, spanac, lămâie, ghimbir și aduc la muncă, am observat că dacă beau încet din compoziție, am mai multă energie decât după o ceașcă de espresso,” a declarat Meghan Markle.
Potrivit Finding Freedom, Ducesa mănâncă felii de măr între mesele principale, combinat cu unt de alune.
Lui Meghan îi place să gătească alături de prieteni și familie, dar pentru a se menține în formă, alege opțiuni mai sănătoase, potrivit Express.
„Sunt o mare fană a meselor mari de duminică. Fie că mâncam tagine de miel, friptură de porc sau o supă sățioasă, ideea că se strâng familia și prietenii duminica mă alină,” a continuat Meghan.
Meghan Markle a declarat că, în weekend, preferă preparatele tradiționale, care trebuie să fie gătite mai mult. Dieta ei include și preparate sănătoase, dar și alimente foarte gustoase.
Vezi galeria foto 8 poze
