Regina Letizia a devenit membră a Familiei Regale Spaniole în 2004, când s-a căsătorit cu Felipe al VI-lea al Spaniei. Regina a fost jurnalist înainte de căsătorie, apărând adesea la televiziunea spaniolă. Alteța Sa Regală nu arată foarte diferit de zilele ei în care lucra în presă, iar acest lucru a fost pus mereu sub semnul întrebării.
Dieta Reginei Letizia
Datorită unei diete echilibrate și a multor exerciții fizice, Letizia arată uimitor la 49 de ani. Deși Regina a fost adesea criticată pentru greutatea ei când s-a alăturat pentru prima dată familiei regale spaniole în 2004, se spunea că este prea slabă, Letizia a dezvăluit de atunci că mănâncă mult, scrie express.co.uk.
Mama a doi copii a spus: „Nu am nicio problemă. Mănânc mult. Așa sunt eu, așa este corpul meu”.
Letizia se asigură că consumă un amestec de ingrediente sănătoase, inclusiv pește, ouă, kale și spanac, conform informațiilor care au apărut în presă.
În timpul unei vizite la școala Torrejoncillos din Cáceres, Spania, tânăra de 49 de ani a explicat că alimentele ei preferate sunt legumele, fructele, salatele și piureurile. Acestea fac parte din dietele Perricone și mediteraneene, iar Letizia le urmează pe ambele.
Dieta mediteraneană constă într-o alimentație cu multe fructe și legume, precum și proteine și grăsimi sănătoase. Această dietă a fost numită „una dintre cele mai sănătoase diete de pe planetă” de mulți nutriționiști, inclusiv doctorul Michael Mosley.
Între timp, dieta Perricone, numită după Dr. Perricone, este o dietă care constă în alimente bogate în proteine, legume fără amidon, fructe, nuci, iaurt, ulei de măsline și cereale integrale, asemănătoare cumva cu dieta mediteraneană.
Multe celebrități, inclusiv Gwyneth Paltrow și Kate Moss, au urmat dieta Perricone. Mai mult, Letizia încearcă să evite zahărul și nu consumă frecvent mâncărurile prefăcute precum alimentele congelate sau pizza.
De ce evită alcoolul și ce exerciții fizice face
În ceea ce privește băuturile, ea preferă să evite complet cafeaua, băuturile gazoase și alcoolul. O sursă apropiată Familiei Regale a Spaniei a spus: „Ea nu prea bea alcool, să fiu sinceră, ceea ce uneori este o problemă atunci ține câte un toast. Regele Felipe al VI-lea, însă, este un cunoscător de vin și are o cramă privată în palat”.
Citește și
Horoscop
Zodii care au un horoscop foarte bun în ziua de 23 februarie 2025. Află dacă te numeri printre ele
Horoscop zilnic
Horoscopul zilei de 23 februarie 2025. Racii pierd bani. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Horoscop
Cele mai răbdătoare zodii. Află dacă te numeri printre ele
Deși poate fi o problemă ca un regal care participă la multe evenimente publice să nu consume alcool, acest lucru poate fi o metodă eficientă de slăbire. Multe dintre băuturile alcoolice sunt de obicei bogate în calorii.
Exercițiile fizice sunt la fel de importante ca dieta pentru pierderea în greutate și menținerea în formă, iar Letizia se asigură că se poate antrena foarte des.
„Dacă face mișcare, o face 100 la sută. Dacă practică yoga, nu s-ar opri până nu face cât îi instructorul ei. Așa este cu toate, și cu corpul ei.”
Un alt prieten apropiat a împărtășit regimul de fitness al Reginei. Acesta a explicat că și Regele Felipe se alătură și atunci când este prin preajmă.
Ei au spus: „Regina practică exerciții cu greutăți o dată la două zile. Ea le recomandă întotdeauna când cineva o întreabă. Dacă Regele este liber, se alătură și el la rutina ei de gimnastică.”
Vezi galeria foto
10 poze
