Reclamă
deficiență de somn
Sănătate
// 9 decembrie 2022
Importanța somnului pentru o viață sănătoasă. Ce spun cele mai recente studii ale specialiștilor
Somnul de calitate este una dintre nevoile de bază ale corpului uman. Precum hidratarea și hrănirea, ai nevoie și de odihnă pentru a putea funcționa optim. Dacă vei dormi suficient, vei avea energie pe tot parcursul zilei. Hai să aflăm care este importanța somnului pentru o viață sănătoasă.
Reclamă
Sănătate
// 24 noiembrie 2021
Motive pentru care te trezești din somn noaptea. Ce obiceiuri să eviți pentru a avea parte de odihna dorită
Sunt câteva motive pentru care te trezești din somn noaptea. Acestea sunt de cele mai multe ori în strânsă legătură cu obiceiurile pe care le ai înainte de culcare. Este foarte important să-ți faci o rutină corectă pentru a avea parte de un somn liniștit și odihnitor.
Sănătate
// 21 noiembrie 2021
Cum îți afectează lipsa somnului corpul. 7 probleme care pot apărea în timp
Lipsa somnului afectează corpul unei peroase și îi pune în pericol sănătatea. Atunci când nu ești odihnită și nu ai dormit suficiente ore, riscul de a dezvolta mai multe afecțiuni crește semnificativ. Printre primele probleme pe care le vei remarca se numără slăbirea sistemului imunitar, pierderi de memorie și acumularea kilogramelor nedorite.
Sănătate
// 28 august 2021
Consecințele negative ale deficienței de somn
Somnul este mai important decât ți-ai putea imagina, iar deficiența de somn este destul de dăunătoare bunăstării tale atât pe termen scurt, cât și lung. Dacă ai pierdut până acum câteva nopți, știi deja cum te simți a doua zi – obosită și ușor iritabilă. Ciclurile de somn mai scurte decât perioada recomandată de 7 până la 9 ore pe noapte înseamnă mai mult decât o stare proastă. Consecințele negative ale deficienței de somn pot fi foarte serioase, în funcție de perioada de timp nedormită.
Reclamă
Timp liber
// 27 august 2021
Ce spune despre tine ora la care te trezești din somn în timpul nopții
Te-ai întrebat vreodată ce spune despre tine ora la care te trezești din somn noaptea? Dacă ai probleme cu somnul, atunci ar trebui să știi că în funcție de ora la care te trezești din somn, poți afla cu ce probleme emoționale te confrunți. Deși pare greu de crezut, se pare că stările pe care le experimentăm au legătură directă cu orele la care somnul nostru este întrerupt.
Sănătate
// 13 iulie 2021
Cum afectează lipsa somnului corpul
Cercetările arată că lipsa somnului poate provoca o serie grave de probleme de sănătate. Experții în somn ne împărtășesc de ce este important să te odihnești bine. Cum afectează lipsa somnului corpul? Cele mai recente descoperiri științifice leagă lipsa somnului de boli cronice, obezitate sau depresie.