Reclamă
longetivitate
Sănătate
// 2 martie 2025
Alimente care te-ar putea ajuta să trăiești mai mult, conform celor mai recente studii. Ce recomandări fac specialiștii
Reclamă
Familia Regală
// 16 septembrie 2023
Ce a mâncat Regina Elisabeta ca să trăiască până la 96 de ani. Secretul ei pentru longevitate a fost descoperit
Sănătate
// 5 martie 2023
Alimente consumate de oamenii longevivi. Recomandări venite de la specialiștii japonezi
Știri
// 23 februarie 2023
Cea mai longevivă femeie din lume a murit la 122 de ani. Specialiștii au dezvăluit cum a reușit să se mențină sănătoasă peste ani
Reclamă
Timp liber
// 6 decembrie 2021
Obiceiuri pe care să le adopți pentru o viață fericită. Cum să-ți schimbi viitorul în bine
Sănătate
// 10 martie 2021
Sfaturi pentru longevitate pe care experții ni le-au oferit în 2020
Sănătate
// 6 februarie 2021
Obiceiurile sănătoase ale oamenilor longevivi
Trebuie să ai un motiv să te ridici din pat în fiecare dimineață. Ceva care te împinge și te motivează. Căci fără scop este aproape imposibil să urmezi comportamentele și stilul de viață care să conducă la o viață lungă și sănătoasă.John Day
Gestionează stresul
Stresul cronic are efecte nocive asupra sănătății, motiv pentru care gestionarea stresului este unul dintre pilonii principali pentru o viață lungă și sănătoasă.
„Dacă privești stresul ca pe ceva care te face mai puternic, atunci poate fi un lucru bun. Dacă privești stresul ca fiind ceva distructiv, probabil că este.”, este de părere John Day.
Nu mănâncă la ore târzii și nu se satură
Experții au observat că cele mai longevive persoane se ridică de la masă înainte de a atinge senzația de sațietate. Farfuria nu trebuie să fie goală pentru a considera că ai terminat de mâncat. Totodată, aceștia au observat că cele mai longevive persoane servesc cea mai copioasă masă a zilei după-amiaza târziu sau seara devreme.
Cercetările științifice au arătat că mâncatul la ore târzii în noapte este corelată cu creșterea nesănătoasă în greutate.
Au o alimentație sănătoasă