Experții sugerează că îți poți crea un plan de fitness în funcție de felul în care exercițiile fizice funcționează pentru tine. Poate că deja știi faptul că personalitatea îți influențează relațiile, alegerile în carieră și zodiacul. Cu toate acestea, află că aceasta are un efect major și asupra sportului.
Exerciții fizice în funcție de personalitate
Un studiu publicat într-un jurnalul Frontiers în Psychology a arătat că personalitatea influențează foarte mult felul în care sportul ajunge să fie practicat.
Potrivit cercetătorilor, potrivirea antrenamentului cu personalitatea ta ar putea duce la o mai bună consecvență și rezultate mai bune.
„Personalitatea noastră poate influența modul în care răspundem la exerciții fizice și ne implicăm în ele”, a declarat pentru revista Health autoarea principală a studiului, Flaminia Ronca, doctor în științe și profesor asociat la University College London, arată cei de la Health.com. „Cunoașterea de sine și înțelegerea personalității pacienților ne pot ajuta să facem recomandări personalizate care să ducă la schimbări mai sustenabile în comportamentul legat de activitatea fizică.”
Pentru a putea vedea cum poate sportul să fie mai plăcut atunci când este practicat, cercetători de la University College London au decis să realizeze un studiu important. 86 de persoane au primit un program clar, pe lângă două teste de personalitate și stres. Ulterior, li s-au oferit exerciții specifice pentru fiecare tip de personalitate.
Citește și
Persoanele născute în aceste zile au cele mai mari șanse să rămână singure. Ce arată astrele
Citește și
Cele mai sănătoase tipuri de ulei pentru gătit și prăjit. Ce recomandă nutriționiștii
Reclamă
S-au format astfel două grupuri. Este vorba despre unul în care se aflau persoanele care aveau doar 10 minute la dispoziție pentru activități fizice. Un altul în care se practicau mai multe exerciții fizice. Studiul a dezvăluit astfel câteva puncte generale pentru fiecare tip de personalitate.
Cele mai bune exerciții pentru fiecare tip de personalitate
Persoanele extrovertite pot încerca exercițiile de tip HIIT sau sporturile de echipă. Persoanele cu un nivel ridicat de neuroticism preferă antrenamentele în intimitate, cu pauze între sesiuni.
Participanții conștiincioși tind să includă mai multă activitate fizică în rutina lor săptămânală și au, în general, o condiție fizică mai bună.
Persoanele agreabile preferă să facă mișcare o perioadă mai lungă, dar optează pentru exerciții de intensitate redusă, arată cei de la Healthline.com.
Cei deschiși către noi experiențe sunt dispuși să încerce diverse tipuri de antrenamente. Indiferent cât de curioși sunt în legătură cu ele, evaluează exercițiile solicitante și de intensitate ridicată mai slab decât celelalte categorii.
