Expunerea la soare. Ce efecte are și cum se face în siguranță

Numeri zilele până când pielea ta albă va deveni cafenie. Aștepți cu nerăbdare să simți briza mării și să citești pe plajă. De data aceasta vei lua în calcul însă să nu capeți o arsură solară, ca în anii trecuți. Ai timpul necesar să studiezi pentru a lua măsurile necesare de precauție. Vara aceasta, expunerea la soare va fi efectuată în mod responsabil.

Publicat: 10 iunie 2021, 7:00

Cu siguranță expunerea la soare are beneficiile sale. Însă razele soarelui pot deveni periculoase dacă nu aplici cu precauție măsurile de protecție necesare.

Ce efecte are expunerea îndelungată la soare

Chiar dacă nu îți arzi pielea, expunerea prelungită la razele UV pe parcursul unei vieți întregi accelerează îmbătrânirea pielii tale. Este posibil să apară mai multe riduri, iar pielea ta să se usuce. Pot apărea, de asemenea, modificări ale pigmentului, cunoscute sub numele de „pete ale vârstei”. Modificările celulelor pielii cauzate de expunerea prelungită pot conduce la cancer de piele, cel mai frecvent dintre toate tipurile de cancer.

Radiațiile ultraviolete cresc riscul a trei tipuri de cancer de piele: melanom, carcinom cu celule bazale și carcinom cu celule scuamoase. Arsurile solare care apar în copilărie sunt adesea citate ca producând cel mai mare risc de a dezvolta melanom mai târziu în viață.

Ce efecte are expunerea scurtă și intensă la soare

Poți suferi o arsură solară în mai puțin de 15 minute. Deși este posibil ca aceasta să nu fie sesizabilă până la două-șase ore. Această formă de arsură prin radiații are loc prin supraexpunere la razele ultraviolete sau UV. Înroșirea pielii este adesea însoțită de durere și apariția unor bășici și, dacă este suficient de severă, poate provoca arsuri de gradul II, informează presa de specialitate.

Ce efecte are expunerea limitată la soare

Desigur, soarele are beneficiile sale. Expunerea la lumina soarelui crește eliberarea de către creier a unui hormon numit serotonină. Serotonina este asociată cu stimularea dispoziției și ane ajută să fim calme și concentrate. Expunerea la radiațiile ultraviolete-B din razele soarelui determină pielea unei persoane să creeze vitamina D, susține Healthline.

Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), expunerea la soare ar putea ajuta și la tratarea mai multor afecțiuni ale pielii. Medicii au recomandat expunerea la radiații UV pentru a trata: psoriazis, eczeme ale pielii, icter, acnee.

Cine trebuie să evite cu orice preț expunerea la soare

Copiii se află în perioada de creștere și, prin urmare, sunt mai sensibili la amenințările ce provin din mediul exterior. Multe funcții vitale, cum ar fi sistemul imunitar, nu sunt pe deplin dezvoltate la naștere și mediile nesigure pot interfera cu dezvoltarea normală a acestora.

Expunerea la soare în timpul copilăriei și adolescenței pare să crească riscul dezvoltării melanomului, mai târziu în viață. O parte semnificativă a expunerii la soare a unei persoane are loc înainte de vârsta de 18 ani.

Expunerea la soare în siguranță. Cum să eviți arsurile solare   

Lumina ultravioletă (UV) a soarelui dăunează elasticității pielii, conform specialiștilor. Dacă petreci prea mult timp la soare, pe pielea ta pot apărea, de asemenea, pistrui, pete, decolorări. Cum te expui la soare în siguranță?

  • Folosește creme cu protecție solară în fiecare zi, pe orice vreme și în fiecare anotimp. Ar trebui ca aceasta să aibă un factor de protecție solară (SPF) de minim 30. Crema trebuie să protejeze împotriva razelor UVA și UVB ale soarelui. Cremuiește-te cu cel puțin 15 minute înainte de a ieși afară.
  • Aplică din nou protecție solară cel puțin la fiecare 80 de minute, sau mai des dacă transpiri sau înoți.
  • Poartă ochelari de soare cu protecție UV totală.
  • Poartă pălării cu boruri largi, cămăși și pantaloni care să-ți acopere pielea.
  • Evită să stai la soare cât mai mult posibil între 10:00 și 16:00.
  • Verifică-ți pielea în mod regulat, astfel încât să observi orice fel de schimbări ale acesteia.
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
O femeie frumoasă cu părul roșcat care ține în brațe cu caine în timp ce portretizează acele zodii îndrăznețe
Horoscop
Zodii îndrăznețe. Nativii care au un curaj de invidiat
Necunoscutul poate să fie foarte înfricoșător uneori. Nesiguranța îi face pe mulți nativi să privească viitorul dintr-o perspectivă negativistă. Cu toate acestea, anumite zodii îndrăznețe dau dovadă de un curaj de invidiat. Aceste zodii...
2
Jennifer Garner care a postat un mesaj emoționat în timp ce pozează pe covorul roșu în 2019
Divertisment
Jennifer Garner a postat un mesaj emoționant. Ce a declarat fosta soție a lui Ben Affleck
Jennifer Garner i-a impresionat pe cei din jur după ce a postat un mesaj emoționant pe contul personal de Instagram. Actrița în vârstă de 49 de ani a luat parte la o inițiativă care...
3
Artista Rihanna într-o rochie neagră cu un fes pe cap în timp ce pozează la Met Gala 2021
Divertisment
Ținutele Met Gala 2021. Ce apariții au avut loc pe covorul roșu
Ținutele de la Met Gala 2021 au atras privirile tuturor. Vedete internaționale au pozat pline de încredere pe covorul roșu. Fiecare participant a încercat să aducă ceva unic ținutei sale. Anul acesta, evenimentul a...
4
Simona Halep, în echipament galben, pe terenul de tenis, la US Open 2021
Divertisment
Imagini cu Simona Halep din ziua căsătoriei cu Toni Iuruc. Sportiva este superbă
Imagini cu Simona Halep din ziua căsătoriei cu Toni Iuruc au invadat rețelele sociale. Fanii sunt extrem de fericiți pentru marele eveniment din viața sportivei. De-a lungul timpului tenismena a declarat cât de fericită...
5
Madonna într-o rochie neagră din latex în timp ce pozează pe covorul roșu la festivalul de film de la cannes din 2008
Divertisment
Madonna a purtat o ținută excentrică. Apariția vedetei la petrecerea dată după Premiile MTV VMA 2021
Madonna a atras privirile fanilor atunci când a purtat o ținută excentrică. Vedeta a participat la petrecerea dată după decernarea Premiilor MTV VMA 2021, unde a ales un outfit care a stârnit comentariile celor...
PARTENERI
×