Produsele „bogate în proteine” sunt tot mai prezente în magazine. În ultimii ani, industria de fitness a promovat importanța consumului de proteine. Dieteticienii susțin că există o mulțime de produse bogate în proteine. Cu toate acesta, un singur produs reprezintă gustarea ideală pe care ar trebui să o ai mereu la tine.
Gustarea bogată în proteine pe care e recomandat să o ai mereu la tine
De la simplu la aromat sau degresat, există o mulțime de opțiuni când vine vorba de iaurtul grecesc pe care poți să-l alegi. Iaurtul grecesc reprezintă gustarea ideală pentru ziua ta dacă îți dorești să-ți crești aportul de proteine.
Valorile sale nutriționale pot fi diferite în funcție de marcă și pot varia de la un producător la altul. De regulă, un simplu iaurt grecesc poate conține 100 de calorii și 17 grame de proteine. Iaurtul grecesc este bogat în proteine și grăsimi sănătoase.
Proteinele te pot ajuta să te simți plină pentru o perioadă mai lungă de timp. Cercetările au arătat că alimentele bogate în proteine promovează senzația de sațietate și e ajută să te simți plină pentru o perioadă mai lungă de timp.
Acest nutrient ajută, de asemenea, la construirea celulelor, țesuturilor și mușchilor și este vital pentru menținerea sistemului muscular pe măsură ce înaintăm în vârstă.
Citește și
Alimentele care îți asigură confort emoțional îți pot crește nivelul de stres. La ce e indicat să renunți, potrivit specialiștilor
Citește și
Tot ce trebuie să știi despre mastopexie. Ce este, când e recomandată și ce implică
Reclamă
Specialiștii subliniază că iaurtul grecesc conține doi dintre cei mai puțin consumați nutrienți din SUA: calciu și vitamina D.
Ambele sunt esențiale pentru sănătatea oaselor. Iaurtul grecesc poate ajuta, de asemenea, la promovarea sănătății intestinale prin introducerea mai multor bacterii sănătoase în microbiomul intestinal ca probiotic.
Aceste probiotice prietenoase cu intestinul pot ajuta la echilibrarea bacteriilor intestinale,la îmbunătățirea sănătății digestive și la sprijinirea funcției imunitare.
