Reclamă

Gustări care nu sunt recomandate pentru sănătatea intestinelor. De ce alimente ar fi bine să te ferești

Specialiștii în nutriție au întocmit o listă cu gustări care nu sunt recomandate pentru sănătatea intestinelor. Aceste alimente care par inofensive, dar putea să-ți provoace probleme grave de sănătate. Uite la ce anume ar trebui să fii atentă atunci când alegi un snack pentru unul dintre momentele zilei.

Publicat: 27 aprilie 2023, 6:22

Sănătatea tractului digestiv trebuie să fie prioritar. Tractul digestiv este ca un vehicul pentru alimentele care ajung în stomacul tău. Pe măsură ce iei gustări, multe dintre ele ajung să tulbure procesul de digestie, mai ales dacă nu alegi gustările cele mai potrivite pentru organismul tău.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Gustări care nu sunt recomandate pentru sănătatea intestinelor

Menținerea sănătății intestinale ar trebuie să fie prioritară. Sănătatea intestinelor aduce multe beneficii pentru sănătatea completă a organismului tău. Inclusiv consumul de alimente sănătoase trebuie să fie făcut cu măsură. Află mai multe despre ce se întâmplă în organismul tău dacă ai consumat prea multe fibre. Specialiștii spun că alimentele fermentate precum iaurtul, kimchiul și misoul promovează un mediu prietenos petru flora intestinală. Pe de altă parte există și alimente care nu sunt la fe de potrivite pentru sănătatea ta.

Bomboanele

Nu este o decizie bună să exagerezi cu dulciurile atunci când te decizi să iei o gustare. Specialiștii spun că dulciurile îți pot cauza o mulțime de probleme de sănătate, mai ales la nivelul intestinelor.

O dietă bogată în zahăr are efecte asupra sănătății intestinelor, spun specialiștii pentru EatThis. Mai mult, o dietă bogată în zahăr poate perturba echilibrul gastro-intestinal și poate duce la apariția balonării sau a durerilor abdominale.

Reclamă

Cartofii prăjiți

Una dintre gustările de la mijlocul zilei poate include și o porție de cartofi prăjiți. Aceștia se află pe lista de gustări care nu sunt recomandate pentru sănătatea intestinelor. Mâncărurile prăjite sunt bogate în grăsimi, dar și în sare.

Ele reduc bacteriile intestinale sănătoase și pot duce la apariția inflamației în organism. Încearcă să înlocuiești cartofii prăjiți cu o salată de fructe sau orice altă gustare sănătoasă pentru organismul tău.

Reclamă

Alimentele sugar-free

Pe ambalaj vei găsi de multe ori denumirea de ”sugar-free”. Dacă bomboanele nu sunt o idee bună pentru sănătatea organismului, este posibil să fii tentată să crezi că produsele îndulcite artificial ar putea avea un efect diferit. Îndulcitorii artificiali pot perturba și ei comunicarea dintre bacteriile sănătoase din microbiom și pot crește inflamația la nivelul intestinelor. Mai mult, studiile arată că îndulcitorii artificiali ar putea avea un impact și asupra rezistenței la insulină.

Biscuiții sărați

Biscuiții sărați se găsesc deseori în bolul cu gustări de pe masă. Aceștia nu sunt recomandați pentru sănătatea organismului. Nutriționiștii susțin că sunt bogați în carbohidrați rafinați și săraci în nutreinți benefici organismului. În plus, acești biscuiți conțin o cantitate mare de sare care poate duce la apariția altor probleme de sănătate.

Sucurile

Nu doar alimentele nesănătoase se află pe lista specialiștilor, ci și băuturile. Aceștia nu recomandă consumul de băuturi care conțin îndulcitori sau acid. Specialiștii recomandă să înlocuiești băuturile carbogazoase cu o limonadă sănătoasă atunci când simți nevoie pentru o gustare. Data viitoare când mergi la film și îți dorești un snak sănătos, optează pentru o porție de popron și o sticlă de apă. În felul acesta vei limita aportul de alimente nesănătoase. 

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Zendaya surprinsă într-o fotografie portret pe covorul roșu de la Met Gala 2025
Divertisment
Covorul roșu de la Met Gala 2025. Vedetele care au furat toate privirile cu ținutele lor
Pe covorul roșu de la Met Gala 2025 s-a respecat codul vestimentar și în acest an. Evenimentul a transformat treptele Muzeului Metropolitan de Artă din New York într-un spectacol de eleganță și creativitate, celebrând...
2
O femeie frumoasă într-o rochie albastră și cu baloane în timp ce stă pe o pajiște
Horoscop
Trei zodii care devin mai frumoase odată cu vârsta, potrivit astrologilor
Acestea sunt cele trei zodii care devin mai frumoase odată cu vârsta, potrivit astrologilor. Unele semne zodiacale înaintează în vârstă cu multă grație, dar și cu mult farmec. Acești nativi au o frumusețe naturală...
3
Bianca Censori și Kanye West îmbrăcați în negru pe un fundal deschis
Divertisment
Bianca Censori șochează din nou. A apărut sumar îmbrăcată într-un filmuleț în mediul online
Bianca Censori șochează din nou, iar de data aceasta a apărut într-un filmuleț live pe pagina de socializare a cunoscutului Sneako. Modelul în vârstă de 30 de ani și-a schimbat încă o dată coafura....
4
trei dintre membrii familiei britanice la un eveniment special pe un fundal deschis
Familia Regală
Prințul Louis a atras atenția la celebrarea a 80 de ani de la Ziua Victoriei. Grimasele adorabile ale micuțului, din nou în prim-plan
Prințul Louis a atras atenția la celebrarea a 80 de ani de la Ziua Victoriei desfășurată pe 5 mai 2025. Alături de părinții săi, Prințul William și Prințesa Kate, precum și de frații săi,...
5
actrițe din Gossip Girl pe platourile de filmare pe un fundal deschis la culoare
Divertisment
Leighton Meester vorbește despre moartea fostei colege de platou, Michelle Trachtenberg. Actrița din Gossip Girl este încă devastată de eveniment
Leighton Meester vorbește despre moartea fostei colege de platou, Michelle Trachtenberg. Vedeta cunoscută pentru rolul din Gossip Girl susține că este încă devastată de tragicul eveniment. Avea aceeași vârstă cu regretata actriță. Deși ambele...
PARTENERI
×