O scurtă plimbare după masă poate face diferența și te poate ajuta să eviți problemele de digestie. În perioada sărbătorilor de iarnă tindem să facem exces și să consumăm mai multe alimente decât avem nevoie. Mersul pe jos după masă te poate ajuta la creșterea nivelului de energie, la îmbunătățirea digestiei și la controlul nivelului de zahăr din sânge.
Impactul unei plimbări de cinci minute după o masă copioasă
O plimbare rapidă poate fi o modalitate excelentă pentru a rămâne activă pe măsură ce te bucuri de mâncare bogată.
Dacă ești o persoană sedentară în lunile reci, atunci este important să faci acest exercițiu care nu va dura mai mult de cinci minute.
Sângele va începe să pompeze, iar organismul tău va primii nutrienții de care are nevoie. Dacă stai pe canapea întreaga zi, este posibil să fii țeapănă și să te simți obosită.
Nu trebuie să faci drumeții după o masă copioasă, ci doar o scurtă plimbare. Plimbarea de cinci minute poate construi baza unui stil de viață mai activ.
Citește și
Inflamația ar putea să accelereze procesul de îmbătrânire. Ce poți face pentru a-ți proteja organismul
Citește și
Motive pentru care poți avea colesterolul mare. Ce poți face pentru a-l ține sub control
Reclamă
Cercetările sugerează că persoanele care merg cu 500 de pași în plus pe zi pot avea o sănătate a inimii mai bună și un risc mai mic de apariție a bolilor.
De asemenea, nu este nevoie să te gândești la mersul pe jos ca la o modalitate de a compensa răsfățul culinar. Mersul pe jos ar trebui să se simtă ca o activitate plăcută nu ca o corvoadă.
Să te simți plină de energie după o plimbare este un stimulent excelent pentru a te mișca pe tot parcursul sezonului.
