Reclamă
mers pe jos
Timp liber
// 3 noiembrie 2025
Cum să mergi pe jos într-un mod eficient. Ce tehnici să aplici pentru a-ți îndeplini scopurile
Reclamă
Sănătate
// 2 septembrie 2025
De ce ar trebui să mergi pe jos după fiecare masă. Ce arată specialiștii
Sănătate
// 30 august 2025
Metoda japoneză de mers pe jos. Cea mai simplă și eficientă modalitate de a face mișcare la orice vârstă
Sănătate
// 2 august 2025
Nu ai nevoie de 10.000 de pași pe zi. Ce spune un nou studiu
Reclamă
Sănătate
// 10 martie 2025
Ce se întâmplă cu corpul tău când mergi 10.000 de pași pe zi
Sănătate
// 16 ianuarie 2025
Ce spune viteza de mers despre starea ta de sănătate
Sănătate
// 7 ianuarie 2025
10 greșeli pe care le faci când mergi pe jos și cum îți pot afecta sănătatea
Sănătate
// 18 decembrie 2024
Un număr mai mare de pași zilnici poate reduce simptomele depresiei, arată un nou studiu
Sănătate
// 1 decembrie 2024
Impactul unei plimbări de cinci minute după o masă copioasă. Ce schimbări pot apărea în organismul tău
Sănătate
// 13 septembrie 2024
Care este numărul ideal de pași pentru o viață sănătoasă, potrivit specialiștilor. Ce spun cele mai recente studii
Sănătate
// 11 septembrie 2024
Cum poți face plimbarea zilnică mai eficientă. Ce să incluzi în rutina ta
Sănătate
// 7 septembrie 2024
Cum să folosești mersul pe jos pentru a slăbi după vârsta de 50 de ani. Care e secretul scăderii în greutate cu minimum de efort
Sănătate
// 15 august 2024
Când sunt eficienți 10.000 de pași pe zi. Mulți oameni merg mult, dar ignoră un detaliu important
Sănătate
// 26 iulie 2024
De ce e indicat să faci cel puțin 5.000 de pași pe zi. Cum poți face plimbarea zilnică mai eficientă
Sănătate
// 21 iunie 2024
Trucuri care te pot ajuta să mergi mai mult pe jos. Cum să treci cu ușurință pragul de 10.000 de pași
Sănătate
// 20 februarie 2024
Cât e recomandat să mergi pe jos în fiecare zi pentru rezultate reale
Sănătate
// 13 februarie 2024
Exercițiul fizic recomandat pentru femeile care au peste 50 de ani. Ajută la menținerea sănătății inimii
Sănătate
// 16 ianuarie 2024
Ce se întâmplă cu corpul tău dacă mergi pe jos 11 minute pe zi. Care sunt concluziile noilor cercetări
Sănătate
// 30 octombrie 2023
Ce poți face dacă nu ai timp pentru 10.000 de pași zilnici. Cu ce poți să înlocuiești această activitate
Sănătate
// 27 octombrie 2023
Mersul pe jos te-ar putea ajuta să reduci grăsimea corporală. La ce concluzii au ajuns specialiștii în sport
Sănătate
// 28 septembrie 2023
Cum să folosești mersul pe jos ca să slăbești mai mult. Metoda care te va ajuta să ai o siluetă de invidiat
Sănătate
// 18 iunie 2023
Cât de mult este recomandat să mergi zilnic pe jos pentru a-ți menține inima sănătoasă. Sfaturile oferite de specialiști
Sănătate
// 15 iunie 2023
Mersul pe jos te poate scăpa de kilogramele în plus. Sfaturi utile pentru următoarea plimbare
Sănătate
// 12 iunie 2023
Trucuri pentru a arde ușor grăsimea de pe abdomen. Cum te ajută mersul pe jos
Sănătate
// 15 ianuarie 2023
Motivul pentru care e recomandat să-ți începi ziua cu o plimbare. Află ce beneficii poate avea asupra organismului tău
Sănătate
// 9 decembrie 2022
Statul în picioare arde calorii. De cât timp ai nevoie ca să slăbești
Sănătate
// 1 noiembrie 2022
Cum poate schimba corpul mersul pe jos, după vârsta de 50 de ani. Lista de beneficii este nesfârșită
Sănătate
// 12 octombrie 2022
Numărul de pași recomandat pentru a ține kilogramele sub control. Cât ar trebui să mergi zilnic pe jos
Sănătate
// 19 septembrie 2022
Ce se întâmplă în corpul tău dacă mergi zilnic pe jos. Experții au dezvăluit beneficiile acestei activități simple
Sănătate
// 7 aprilie 2022
Ce e recomandat să faci întotdeauna înainte de o plimbare: sfaturile specialiștilor
Sănătate
// 9 mai 2021
Cum să slăbești rapid și sănătos mergând zilnic pe jos
Timp liber
// 3 februarie 2021
Faci 10 000 de pași zilnic? Cate calorii arde de fapt corpul tău
Pentru a slăbi, trebuie să arzi mai multe calorii decât mănânci. Majoritatea oamenilor au nevoie de un deficit caloric de aproximativ 500 de calorii pe zi pentru a pierde 1 kilogram pe săptămână. Persoanele care doresc să piardă în greutate sau să-și mențină greutatea ar trebui să facă cel puțin 150 până la 200 de minute de exerciții pe săptămână, iar cei 10.000 de pași pe zi pot ajuta la atingerea acestor obiective.
De unde a apărut provocarea celor 10.000 de pași
Tot Thomas Hirai a dezvăluit că provocarea celor 10.000 de pași este mai mult legată de o campanie publicitară decât de studii medicale. În anul 1965, o companie japoneză a dezvoltat un pedometru numit „Manpo- kei”, care înseamnă” 10.000 de pași”.