Gândurile negative te pot ține pe loc din a-ți atinge obiectivele de lungă durată. Acestea te vor împiedica să reușești să-ți construiești obiceiurile sănătoase pe care ți le dorești. Nutriția este strâns legată de modul în care alegi să te raportezi la dieta pe care o urmezi. Procesul de slăbire ar trebui să fie treptat, iar ”dieta” să fie un stil de viață sănătos în care alegi să consumi alimentele care îți fac bine fără a te priva de una din grupele alimentare principale.
ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ
Moduri de gândire care te pot împiedica să slăbești
Gândurile au un impact major asupra modului în care decurge viața noastră. Depinde de noi să alegem să gândim pozitiv și să ne punem speranța în eforturile pe care le depunem pentru a vedea rezultate în viitor. Ți-am pregătit o listă cu principalele moduri de gândire care te împiedică să slăbești. Uie de ce nu reușești să vezi schimbări în silueta ta chiar dacă ai o dietă bine pusă la punct și faci sport în mod regulat.
Perfecționismul
Perfecționismul te va ține de multe ori din a obține ceea ce îți dorești cu adevărat. Atunci când ești o persoană perfecționistă pare că nimic din ceea ce faci nu este suficient de bine pentru tine. Chiar și în momentele în care pari mulțumită de tine, dacă apare un simplu inconvenient atunci tot progresul tău va părea nesemnificativ. Dacă se întâmplă să lipsești o zi de la sală pentru că nu te-ai simțit bine, atunci ai tendința să anulezi toată săptămâna de exercițiii fizice pentru că îți dorești ca acestea să fie executate perfect.
O astfel de atitudine este teribilă într-un proces sănătos de slăbire. Pentru a scăpa de perfectionism este important să înveți să te accepți așa cum ești. Lasă lucrurile să decurgă de la sine și celebrează fiecare mică reușită.
Citește și
Ceaiuri care te ajută să slăbești. Băuturile care te ajută să-ți modelezi silueta
Citește și
Cele mai bune gustări cu iaurt pentru pierderea grăsimii de pe abdomen
Reclamă
Nu pune presiune pe tine și ia lucrurile pas cu pas. Obiceiurile mărunte sunt cele care vor face diferența e termen lung în stilul tău de viață. Poți începe cu mersul pe jos. Studiile au arătat că acesta este extrem de benefic pentru a pierde câteva kilograme pe care le ai în plus.
Totul sau nimic
Nimic nu te va trage înapoi de la progresul pe care l-ai obținut decât atitudinea ”totul sau nimic”. În astfel de situații ai tendința să renunți la tot ce ai muncit pentru că un singur lucru nu a funcționat exact așa cum ți-ai dorit.
