Reclamă

Obiceiul care te poate ajuta să pierzi în greutate. Ce spun cele mai recente studii ale specialiștilor

În sezonul cald multe persoane s-au preocupat să obțină silueta perfectă. Vara este aproape pe sfârșite, însă nu este prea târziu pentru a-ți atinge obiectivele când vine vorba de fizicul tău. Specialiștii au descoperit care este obiceiul care te poate ajuta să pierzi în greutate.

Publicat: 10 august 2022, 6:54

Un truc simplu poate fi marele tău ajută în lupta împotriva kilogramelor în plus. Cele mai recente studii vorbesc despre modul în care te poți bucura de silueta perfectă respectând o regulă aparent banală. Conform publicației The New York Post, pentru a vedea o diferență pe cântar ar trebui să-ți restricționezi mesele. Ele ar trebui să aibă loc între orele 07:00 și 15:00.

Obiceiul care te poate ajuta să pierzi în greutate

Obiceiul care te poate ajuta să pierzi în greutate spune că ar trebui să-ți restricționezi mesele între anumite ore. Studiile spun că poți vedea o schimbare dacă ești atentă la mesele consumate. Specialiștii spun că ar trebui să mănânci între ora 07:00 și ora 15:00.

Mai mult, studiile spun că această restricționare ar putea ajuta inclusiv la îmbunătățirea tensiunii arteriale. Studiile au fost efectuate pe 90 de adulți obezi din Statele Unite ale Americii. În urma lor s-a constata că persoanele care nu au mâncat după ora 15:00 au slăbit cu 5 kilograme mai mult, comparativ cu cei care au mâncat peste ora 15:00.

Pe o perioadă de 14 zile s-a remarcat faptul că tensiunea arterială s-a îmbunătăți. Această dietă poate fi un tratament eficient pentru persoanele care se confruntă cu obezitatea, spun specialiștii.

Aceștia mai spun că o astfel de dietă îmbunătățește starea de spirit prin scăderea oboselii și a sentimentelor de depresie. Unii specialiști sunt de părere că acest obicei ajută inclusiv la scăderea grăsimii abdominale. Uite ce alimente poți consuma pentru a reduce grăsimea viscerală.

Reclamă

Cum a fost efectuat studiul specialiștilor

Participanții la studiul privind pierderea în greutate au avut vârsta cuprinsă între 25 și 75 de ani și au suferit de obezitate. Studiul a fost derulat de Universitatea din Alabama cu sprijinul Spitalului Birmingham. Datele specialiștilor au demonstrat că studiul a fost unul fezabil.

Participanții au ținut cont de sfaturile specialiștilor și au respectat orele de masă pentru o perioadă de șase zile pe săptămână. Grupurile de persoane au încercat să nu se abată de la sfaturile specialiștilor și să nu consume alimente sau mese copioase după ora 15:00.

Reclamă

Cei mai mulți participanți au remarcat o schimbare pe cântar în urma încheierii studiului. Conform statisticilor obținute de specialiști, peste 41 % din persoanele care au participat la studiu doresc să urmeze în continuare acest program alimentar.

Autorii studiului spun că sunt necesare mai multe cercetări în acest domeniu înainte de a se lua o hotărâre definitivă. În plus, persoanele care decid să apeleze la această tehnică de slăbire trebuie să se consulte cu medicul lor înainte.

Acesta va stabili dacă dieta este fezabilă sau poate pune în pericol starea de sănătate a celui care dorește să înceapă această dietă. Cercetării își doresc să extindă studiul și să-l realizeze pe un eșantion de peste 300 de persoane.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
O femeie frumoasă cu părul blond care este tunsă la salon de către o altă femeie, în timp ce evită una din principalele coafuri care te îmbătrânesc
Frumusețe
Coafuri care te îmbătrânesc. Cu ce look recomandă specialiștii în frumusețe să le înlocuiești
Procesul de îmbătrânire este ceva normal și natural prin care orice persoană trece. Deși acesta este inevitabil, există anumite trucuri prin care poți ascunde semnele înaintării în vârstă. Când vine vorba de alegerea coafurii...
2
Un cuplu de iubiți care se îmbrățișează pentru a ilustra una din cele trei zodii care se îndrăgostesc pe data de 3 octombrie 2022
Horoscop
Zodii norocoase în dragoste pe data de 3 octombrie 2022. Nativii care își găsesc sufletul pereche
Astrele spun că există trei zodii cu adevărat norocoase în dragoste pe data de 3 octombrie 2022. Acești nativi au șansa să-și găsească sufletul pereche și să înceapă o frumoasă poveste de iubire. Întreaga...
3
Mercur retrograd pe un fundal închis la culoare
Horoscop
Mercur iese din retrograd pe 2 octombrie 2022. Ce înseamna acest aspect pentru zodii
Mercur iese din retrograd pe 2 octombrie 2022. Pe final de lună septembrie și început de lună octombrie, nativii zodiacului vor avea parte de trăiri intense, spun astrele. Anul acesta au fost anunțate patru...
4
Fată frumoasă îmbrăcată în negru înconjurată de fum roz
Horoscop
Lecții karmice pentru fiecare zodie. Ce semne îți transmit astrele
Experiențele anilor anteriori vin ca lecții karmice pentru fiecare zodie. Acestea trebuie rezolvate, rescrise și regândite pentru ca viitorul să sune cu adevărat bine. Există nativi cu mai multe învățături primite decât alții? Acest...
5
Bella Hadid a purtat o rochie unică la săptămâna modei de la Paris
Divertisment
Bella Hadid a purtat o rochie unică la Săptămâna Modei de la Paris. Ținuta a fost concepută cu doar câteva momente înainte de a defila pe podium
Bella Hadid a purtat o rochie unică la Săptămâna Modei de la Paris. Modelul a asistat la o premieră în istoria modei. Ținuta ei a fost concepută cu doar câteva momente înainte de a...
PARTENERI
×