Reclamă

Ce poți pune în apă pentru a pierde în greutate. Secretele pentru a avea o siluetă de invidiat

Nutriționiștii vin cu noi sfaturi și te învață ce poți pune în apă pentru a pierde în greutate. Cu ajutorul unor trucuri simple vei remarca faptul că silueta începe să se transforme. Apa este considerată a fi cea mai bună băutură pentru a pierde în greutate și are nenumărate beneficii asupra organismului.

Publicat: 9 august 2022, 6:42

Organismul uman poate conține un procent de aproximativ 60 % apă. Pe măsură ce înaintăm în vârstă corpul se deshidratează și pierde mai ușor lichidele, așa că are nevoie în permanență să fie ajutat. Necesarul de apă consumat zilnic variază în funcție de mai mulți factori. Cu toate acestea este recomandat un minimum de doi litri pe zi.

Ce poți pune în apă pentru a pierde în greutate

Se spune că apa este esența vieții. În mod cert specialiștii ne amintesc deseori că este important să o consumăm. Pe lângă beneficiile concrete precum menținerea hidratării, apa mai are și alte roluri pentru organism. Aceasta ajută la eliminarea toxinelor, ajută la îmbunătățirea procesului digestiv, oferă un boost metabolismului și multe alte beneficii.

Află mai multe despre câtă apă este recomandat să bei zilnic, deaorece și acest aspect este foarte important când vine vorba de o hidratare corectă. În ciuda beneficiilor evidente, pentru mulți oameni este foarte dificil să ducă la bun sfârșit această cerință.

Există persoane cărora nu le place să bea apă, iar pentru acest lucru nutriționiștii au venit cu o soluție. Pentru a pierde în greutate este recomandat să bei apă. Aceasta te ajută să te simți plină și reduce apetitul. Lămâia este recomandată pentru a fi adăugată în apă.

Aceasta este bogată în antioxidanți și vitamina C. Studii recente au descoperit faptul că femeile care au un deficit de vitamina C iau mai repede kilograme în plus. Astfel este bine să-ți asiguri necesarul zilnic de nutrienți.

Reclamă

Apă cu mentă

Menta are o aromă delicioasă și este deseori folosită în prepararea limonadelor răcoritoare. Menta are proprietăți anti-inflamatorii și ajută la îmbunătățirea digestiei. Studiile au arătat că apa cu mentă poate avea un impact pozitiv și asupra siluetei.

Se pare că aceasta ajută în timp la pierderea în greutate datorită efectelor antioxidante. Menta poate fi pusă în apă alături de câteva felii de lămâie. În felul acesta apa ta va fi mult mai delicioasă, iar ție îți va fi mult mai ușor să consumi necesarul zilnic.

Reclamă

Apă cu castravete

Dacă te întrebi ce poți pune în apă pentru a pierde în greutate, află că aceasta este recomandată să fie consumată alături de câteva felii de castravete. Apa cu castravete este extrem de răcoritoare și are un efect antioxidant. Ajută la reducerea stresului oxidativ și la combaterea radicalilor liberi.

În plus, cele mai recente studii arată că apa cu castravete stimulează organismul și ajută la pierderea în greutate. Castravetele contine o cantitate mare de apă și este ideal drept gustare. În plus oferă un boost rapid de energie, fiind o legumă densă care oferă rapid senzația de sațietate.

Apă cu mure și mere

Merele și murele sunt fructe ideale din acest sezon care pot fi puse în apă. Merele sunt bogate în fibre și au un număr mic de calorii. În plus, studiile au arătat că merele ajută la pierderea în greutate. Se pare că merele și murele ar ajuta în procesul de slăbire.

O cană de mure conține peste 3 grame de fibre. Acesta reprezintă 14 % din necesarul zilnic de fibre recomandat. Pe lângă faptul că te vei bucura de hidratare, vei putea să vezi cum pierzi în greutate.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
O ceașcă de cafea care se află pe un blat gri alături de o tabletă de ciocolată neagră și câteva boabe de cafea pentru a ilustra câte cești de cafea poți bea zilnic
Sănătate
Câte cești de cafea poți bea zilnic. Ce spun cele mai recente studii ale specialiștilor
Consumul unei cești de cafea dimineața este un adevărat ritual pentru cele mai multe persoane. Nimic nu se compară cu mirosul aromat care îți inundă casa într-o zi răcoroasă de toamnă. Totuși, prea multe...
2
Cele 12 semne zodiacale, dispuse în cercuri concentrice, cu un soare stilizat în interior, pe un fundal în nuanțe de mov și albastru.
Horoscop lunar
Horoscopul lunii octombrie 2022. Berbecii se vor vindeca de traumele din trecut. Descoperă ce îți rezervă astrele
Horoscopul lunii octombrie 2022 îi aduce pe nativi în fața schimbărilor ambițioase de viitor. Relațiile amoroase încep să prindă contur, iar cei mai mulți știu cu exactitate ce își doresc de la partenerul de...
3
Brad Pitt, în costum negru, la Festivalul de Film de la Veneția
Divertisment
Brad Pitt și Emily Ratajkowski se întâlnesc. Presa tabloidă scrie despre cei doi că petrec mult timp împreună
Brad Pitt și Emily Ratajkowski se întâlnesc. Presa tabloidă scrie despre cei doi că petrec mult timp împreună. „Prietenii nu sunt siguri dacă este ceva serios”, a spus o sursă pentru People despre cei...
4
Fată frumoasă îmbrăcată într-o rochie neagră lungă stă în pădure
Horoscop
Cât de zgârcit ești, în funcție de zodie. Află din ce categorie faci parte
Unii oameni au cu siguranță dare de mână atunci când vine vorba despre resursele lor financiare, însă acum vei afla cât de zgârcit ești, în funcție de zodie. Astrologii sunt de părere că există...
5
Regina Elisabeta a II-a într-un costum gri în timp ce poartă celebrul colier din perle la gât
Divertisment
Motivul pentru care Regina Elisabeta a II-a purta întotdeauna perle la gât. Toate ținutele ei erau accesorizate cu un astfel de colier
Majestatea Sa a oferit de-a lungul anilor o mulțime de lecții legate de stil. În ciuda vârstei înaintate, Regina a purtat tot timpul ținute colorate care să-i reflecte personalitatea veselă și jovială. De cele...
PARTENERI
×