Reclamă

Cea mai bună băutură pentru a pierde în greutate. Ce recomandă nutriționiștii pentru o siluetă suplă

Conform specialiștilor cea mai bună băutură pentru a pierde în greutate este apa. Atunci când faci alegeri sănătoase în alimentele și băuturile pe care le consumi, procesul de slăbire devine automat mai ușor. Hai să aflăm împreună care sunt beneficiile apei asupra organismului și cum te poate ajuta în obținerea unei silueta suple.

Publicat: 8 august 2022, 7:40

Organismul uman conține în proporție de 60 % apă. Cu toate acestea, corpul pierde constant apă pe parcursul unei zile. Pentru a evita deshidratarea este nevoie să consumi lichide zilnic în funcție de greutatea corpului și de alți factori.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Cea mai bună băutură pentru a pierde în greutate

Specialiștii recomandă consumul a cel puțin doi litri de apă pe zi. De multe ori oamenii confundă senzația de foame cu cea de sete, iar acest lucru este un semn al deshidratării. Specialiștii sunt de părere că o persoană are nevoie să se hidrateze în funcție de nevoile propriului corp.

Câtă apă trebuie să bei zilnic poate să varieze de la persoană la persoană. În medie se recomandă 2.7 litri de apă pe zi pentru femei și 3.7 litri de apă pe zi pentru bărbați. Recomandarea vine din partea Academiei Naționale de Științe, Inginerie și Medicină din Statele Unite ale Americii.

Nutriționiștii spun că apa este cea mai bună soluție pentru a pierde în greutate. Primul pas este să înlocuiești băuturile nesănătoase cu ea. Studiile au demonstrat că inclusiv sucurile dietetice conțin zahăr și pot deveni o adevărată problemă în lupta împotriva kilogramelor în plus.

Tot ce trebuie să faci este să înlocuiești băuturile bogate în calorii cu apa pentru a începe să pierzi în greutate. În locul sucurilor sau al băuturilor care conțin zahăr poți consuma ceaiuri care îți oferă un boost metabolismului. Uite aici o listă cu ceaiuri care te-ar putea ajuta să pierzi în greutate.

Reclamă

Câtă apă trebuie să bei pentru a-i vedea beneficiile asupra organismului

Se pare că ea mai bună băutură pentru a pierde în greutate rămâne apa. Dar cum te ajută aceasta să ajungi la rezultatele dorite? În primul rând, corpurile noastre conțin o cantitate foarte mare de apă. Prin urmare, avem nevoie să ne hidratăm zilnic.

Pe lângă hidratarea corectă, dieta rămâne un element cheie în procesul de slăbire, la fel și sportul.  Apa ajută la eliminarea toxinelor și îți îmbunătățește procesul de digestie. Mai mult, unele studii arată că apa ajută în cazul în care te confrunți cu probleme din cauza balonării. Mai multe studii au demonstrat că dacă bei suficientă apă poți începe să pierzi în greutate.

Reclamă

Dacă ești deshidratată ai tendința să mănânci mai mult. Hidratarea corectă te va ajuta să reduci numărul de calorii consumate zilnic. Mai mult, unele studii spun că persoanele care beau apă cu câteva ore înainte de masă au tendința să mănânce mai puțin.

Nutriționiștii sunt de părere că apa reduce apetitul. Prin reducerea apetitului te vei asigura că vei consuma porții mai mici și automat vei vedea o schimbare a siluetei în timp. Uite câtă apă ar trebui să bei zilnic pentru a vedea o schimbare în silueta ta.

Nu uita că recomandările nutriționiștilor trebuie să vină în funcție de nevoile organismului propriu. Prin urmare este important să-ți cunoști foarte bine corpul și să iei o decizie alături de un specialist.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Zendaya surprinsă într-o fotografie portret pe covorul roșu de la Met Gala 2025
Divertisment
Covorul roșu de la Met Gala 2025. Vedetele care au furat toate privirile cu ținutele lor
Pe covorul roșu de la Met Gala 2025 s-a respecat codul vestimentar și în acest an. Evenimentul a transformat treptele Muzeului Metropolitan de Artă din New York într-un spectacol de eleganță și creativitate, celebrând...
2
O femeie frumoasă într-o rochie albastră și cu baloane în timp ce stă pe o pajiște
Horoscop
Trei zodii care devin mai frumoase odată cu vârsta, potrivit astrologilor
Acestea sunt cele trei zodii care devin mai frumoase odată cu vârsta, potrivit astrologilor. Unele semne zodiacale înaintează în vârstă cu multă grație, dar și cu mult farmec. Acești nativi au o frumusețe naturală...
3
Bianca Censori și Kanye West îmbrăcați în negru pe un fundal deschis
Divertisment
Bianca Censori șochează din nou. A apărut sumar îmbrăcată într-un filmuleț în mediul online
Bianca Censori șochează din nou, iar de data aceasta a apărut într-un filmuleț live pe pagina de socializare a cunoscutului Sneako. Modelul în vârstă de 30 de ani și-a schimbat încă o dată coafura....
4
trei dintre membrii familiei britanice la un eveniment special pe un fundal deschis
Familia Regală
Prințul Louis a atras atenția la celebrarea a 80 de ani de la Ziua Victoriei. Grimasele adorabile ale micuțului, din nou în prim-plan
Prințul Louis a atras atenția la celebrarea a 80 de ani de la Ziua Victoriei desfășurată pe 5 mai 2025. Alături de părinții săi, Prințul William și Prințesa Kate, precum și de frații săi,...
5
actrițe din Gossip Girl pe platourile de filmare pe un fundal deschis la culoare
Divertisment
Leighton Meester vorbește despre moartea fostei colege de platou, Michelle Trachtenberg. Actrița din Gossip Girl este încă devastată de eveniment
Leighton Meester vorbește despre moartea fostei colege de platou, Michelle Trachtenberg. Vedeta cunoscută pentru rolul din Gossip Girl susține că este încă devastată de tragicul eveniment. Avea aceeași vârstă cu regretata actriță. Deși ambele...
PARTENERI
×