Reclamă

Cea mai bună băutură pentru a pierde în greutate. Ce recomandă nutriționiștii pentru o siluetă suplă

Conform specialiștilor cea mai bună băutură pentru a pierde în greutate este apa. Atunci când faci alegeri sănătoase în alimentele și băuturile pe care le consumi, procesul de slăbire devine automat mai ușor. Hai să aflăm împreună care sunt beneficiile apei asupra organismului și cum te poate ajuta în obținerea unei silueta suple.

Publicat: 8 august 2022, 7:40

Organismul uman conține în proporție de 60 % apă. Cu toate acestea, corpul pierde constant apă pe parcursul unei zile. Pentru a evita deshidratarea este nevoie să consumi lichide zilnic în funcție de greutatea corpului și de alți factori.

Cea mai bună băutură pentru a pierde în greutate

Specialiștii recomandă consumul a cel puțin doi litri de apă pe zi. De multe ori oamenii confundă senzația de foame cu cea de sete, iar acest lucru este un semn al deshidratării. Specialiștii sunt de părere că o persoană are nevoie să se hidrateze în funcție de nevoile propriului corp.

Câtă apă trebuie să bei zilnic poate să varieze de la persoană la persoană. În medie se recomandă 2.7 litri de apă pe zi pentru femei și 3.7 litri de apă pe zi pentru bărbați. Recomandarea vine din partea Academiei Naționale de Științe, Inginerie și Medicină din Statele Unite ale Americii.

Nutriționiștii spun că apa este cea mai bună soluție pentru a pierde în greutate. Primul pas este să înlocuiești băuturile nesănătoase cu ea. Studiile au demonstrat că inclusiv sucurile dietetice conțin zahăr și pot deveni o adevărată problemă în lupta împotriva kilogramelor în plus.

Tot ce trebuie să faci este să înlocuiești băuturile bogate în calorii cu apa pentru a începe să pierzi în greutate. În locul sucurilor sau al băuturilor care conțin zahăr poți consuma ceaiuri care îți oferă un boost metabolismului. Uite aici o listă cu ceaiuri care te-ar putea ajuta să pierzi în greutate.

Reclamă

Câtă apă trebuie să bei pentru a-i vedea beneficiile asupra organismului

Se pare că ea mai bună băutură pentru a pierde în greutate rămâne apa. Dar cum te ajută aceasta să ajungi la rezultatele dorite? În primul rând, corpurile noastre conțin o cantitate foarte mare de apă. Prin urmare, avem nevoie să ne hidratăm zilnic.

Pe lângă hidratarea corectă, dieta rămâne un element cheie în procesul de slăbire, la fel și sportul.  Apa ajută la eliminarea toxinelor și îți îmbunătățește procesul de digestie. Mai mult, unele studii arată că apa ajută în cazul în care te confrunți cu probleme din cauza balonării. Mai multe studii au demonstrat că dacă bei suficientă apă poți începe să pierzi în greutate.

Reclamă

Dacă ești deshidratată ai tendința să mănânci mai mult. Hidratarea corectă te va ajuta să reduci numărul de calorii consumate zilnic. Mai mult, unele studii spun că persoanele care beau apă cu câteva ore înainte de masă au tendința să mănânce mai puțin.

Nutriționiștii sunt de părere că apa reduce apetitul. Prin reducerea apetitului te vei asigura că vei consuma porții mai mici și automat vei vedea o schimbare a siluetei în timp. Uite câtă apă ar trebui să bei zilnic pentru a vedea o schimbare în silueta ta.

Nu uita că recomandările nutriționiștilor trebuie să vină în funcție de nevoile organismului propriu. Prin urmare este important să-ți cunoști foarte bine corpul și să iei o decizie alături de un specialist.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
O ceașcă de cafea care se află pe un blat gri alături de o tabletă de ciocolată neagră și câteva boabe de cafea pentru a ilustra câte cești de cafea poți bea zilnic
Sănătate
Câte cești de cafea poți bea zilnic. Ce spun cele mai recente studii ale specialiștilor
Consumul unei cești de cafea dimineața este un adevărat ritual pentru cele mai multe persoane. Nimic nu se compară cu mirosul aromat care îți inundă casa într-o zi răcoroasă de toamnă. Totuși, prea multe...
2
Cele 12 semne zodiacale, dispuse în cercuri concentrice, cu un soare stilizat în interior, pe un fundal în nuanțe de mov și albastru.
Horoscop lunar
Horoscopul lunii octombrie 2022. Berbecii se vor vindeca de traumele din trecut. Descoperă ce îți rezervă astrele
Horoscopul lunii octombrie 2022 îi aduce pe nativi în fața schimbărilor ambițioase de viitor. Relațiile amoroase încep să prindă contur, iar cei mai mulți știu cu exactitate ce își doresc de la partenerul de...
3
Brad Pitt, în costum negru, la Festivalul de Film de la Veneția
Divertisment
Brad Pitt și Emily Ratajkowski se întâlnesc. Presa tabloidă scrie despre cei doi că petrec mult timp împreună
Brad Pitt și Emily Ratajkowski se întâlnesc. Presa tabloidă scrie despre cei doi că petrec mult timp împreună. „Prietenii nu sunt siguri dacă este ceva serios”, a spus o sursă pentru People despre cei...
4
Fată frumoasă îmbrăcată într-o rochie neagră lungă stă în pădure
Horoscop
Cât de zgârcit ești, în funcție de zodie. Află din ce categorie faci parte
Unii oameni au cu siguranță dare de mână atunci când vine vorba despre resursele lor financiare, însă acum vei afla cât de zgârcit ești, în funcție de zodie. Astrologii sunt de părere că există...
5
Regina Elisabeta a II-a într-un costum gri în timp ce poartă celebrul colier din perle la gât
Divertisment
Motivul pentru care Regina Elisabeta a II-a purta întotdeauna perle la gât. Toate ținutele ei erau accesorizate cu un astfel de colier
Majestatea Sa a oferit de-a lungul anilor o mulțime de lecții legate de stil. În ciuda vârstei înaintate, Regina a purtat tot timpul ținute colorate care să-i reflecte personalitatea veselă și jovială. De cele...
PARTENERI
×