Reclamă
recomandările nutriționiștilor
Sănătate
// 1 noiembrie 2023
7 efecte ale consumului de castraveți. De ce recomandă nutriționiștii să-i incluzi în dieta ta
Există numeroase beneficii pentru sănătate asociate cu consumul de castraveți. Totuşi, există și reacții adverse la care trebuie să fii precaut, mai ales dacă ai probleme cu stomacul. Iată 7 efecte ale consumului de castraveți. Vezi de ce recomandă nutriționiștii să-i incluzi în dieta.
Reclamă
Sănătate
// 28 octombrie 2023
Cel mai bun moment al zilei pentru a consuma proteine. Care sunt recomandările nutriționiștilor
Sigur și tu ai auzit de beneficiile consumului de proteine. Nutriționiștii au dezvăluit și care este cel mai bun moment al zilei pentru a consuma proteine. Descoperă în cele ce urmează cum te poți bucura de beneficiile alimentelor bogate în proteine.
Sănătate
// 24 septembrie 2023
Cele mai sănătoase tipuri de brânzeturi. Ce recomandări au făcut nutriționiștii
Nutriționiștii îți vin în ajutor și îți oferă o listă cu cele mai sănătoase tipuri de brânzeturi. Acestea nu ar trebui să lipsească din alimentația ta. Sunt alimente bogate în nutrienți benefici pentru organism. Brânza reprezintă una dintre plăcerile vinovate ale oricărei persoane.
Sănătate
// 21 septembrie 2023
Care sunt cele mai sănătoase tipuri de fasole. Nutriționiștii dezvăluie de ce e recomandat să le incluzi în dieta ta
Specialiștii au dezvăluit care sunt cele mai sănătoase tipuri de fasole. Nutriționiștii recomandă să incluzi aceste soiuri în dieta ta zilnică. Fasolea este bogată în fibre și te ajută la menținerea greutății optime sub control.
Reclamă
Sănătate
// 20 septembrie 2023
Trei alimente pe care ar trebui să le consumi dacă vrei un abdomen plat. Ce recomandări fac nutriționiștii pentru toamna aceasta
Vara s-a sfârșit, dar asta nu înseamnă că trebuie să renunți la obiectivele tale. Dacă ți-ai setat ca până la sfârșitul anului să ai o siluetă de invidiat, atunci ar fi bine să asculți de recomandările nutriționiștilor. Aceștia au dezvăluit care sunt cele trei alimente pe care ar trebui să le consumi dacă vrei un abdomen plat.
Sănătate
// 15 august 2023
Beneficiile ghimbirului. Motivul pentru care este consumat de sute de ani
Ghimbirul este deseori folosit pentru a da mai multă savoare preparatelor. Acesta este folosit în rețete de mâncare, dar și în prepararea băuturilor delicioase. Inclus în dietă de sute de ani, ghimbirul aduce o mulțime de proprietăți benefice organismului. Descoperă beneficiile ghimbirului și motivul pentru care este recomandat să-l incluzi cât mai mult în dieta ta.
Sănătate
// 30 iulie 2023
Motive pentru care e recomandat să mănânci pește conservat. Ce beneficii aduce organismului
Nutriționiștii au dezvăluit câteva motive pentru care e recomandat să mănânci pește conservat. Peștele la conservă este extrem de versatil și poate fi inclus cu ușurință într-o mulțime de preparate. Descoperă și tu beneficiile pe care ți le poate aduce organismului.
Sănătate
// 29 iulie 2023
Beneficiile consumului de caise. Nutriționiștii recomandă să le incluzi în dieta ta
Caisele sunt fructele vedetă ale sezonului cald. Nutriționiștii recomandă să le incluzi în dieta ta și să le consumi simple sau în diverse preparate. Descoperă beneficiile consumului de caise și vezi de ce ar trebui să le consumi mai des.
Sănătate
// 27 iunie 2023
Leguma care ajută la scoaterea zahărului din organism. Nutriționiștii recomandă să o incluzi în dieta zilnică
Leguma care ajută la scoaterea zahărului din organism este fasolea. Nutriționiștii recomandă să incluzi consumul de fasole în dieta zilnică. Această legumă este bogată în fibre, oferă rapid senzația de sațietate și ajută la reglarea glicemiei. Află mai multe despre beneficiile sale și de ce este atât de importantă când vine vorba de nivelul zahărului din sânge.
Sănătate
// 27 iunie 2023
Ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci roșii cu brânză. Sfaturi utile de la nutriționiști
Nutriționiștii au dezvăluit ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci roșii cu brânză. Una dintre cele mai apreciate combinații de alimente s-ar putea să nu fie cea mai bună opțiune pentru tine. Deși acest preparat pare inofensiv, specialiștii susțin că ar putea să reprezinte o amenințare la sănătatea organismului tău.
Sănătate
// 19 iunie 2023
Cel mai bun fruct pentru a pierde în greutate. Recomandările nutriționiștilor pentru silueta mult visată
Nutriționiștii au dezvăluit care este cel mai bun fruct pentru a pierde în greutate Aceștia îți vin în ajutor cu sfaturi utile pentru a avea silueta mult visată. Conform celor mai recente stuzii, zmeura este fructul de sezon care te poate ajuta să pierzi câteva kilograme.
Sănătate
// 11 iunie 2023
La ce să fii atentă când alegi pâinea. Detalii de care ar fi indicat să ții cont
Majoritatea oamenilor o văd ca pe o necesitate. Rareori lipsește de pe mese și se comercializează într-o mulțime de sortimente. Însă, nu întotdeauna o găsești în cea mai bună stare pentru consum. De aceea este important să afli la ce să fii atentă când alegi pâinea, pentru a evita surprizele neplăcute.
Sănătate
// 10 iunie 2023
Sfaturi de la nutriționiști: alege gustări hrănitoare pentru a evita mesele nocturne
Când îți simți stomacul gol noaptea, poți avea tendința să mănânci orice aliment îți oferă senzația de sațietate, chiar și dulciuri sau alte produse procesate. Însă, alimentele nesănătoase nu sunt singura modalitate de a face față foamei de la miezul nopții. Poți alege gustări hrănitoare pentru a evita mesele nocturne.
Sănătate
// 2 iunie 2023
Cât de sănătoase sunt alimentele congelate. Nutriționiștii avertizează cu privire la consumul lor
Nutriționiștii au dezvăluit cât de sănătoase sunt alimentele congelate. Noi studii arată beneficiile acestora, dar și contraindicații privind consumul lor. La fel ca orice alte produse, alimentele congelate ar trebui consumate cu măsură.
Sănătate
// 24 mai 2023
Alimente bogate în fier. De ce este important să le incluzi în dieta ta
Fierul este unul dintre nutrienții esențiali pentru buna funcționare a organismului. Acesta se obține de alimentele pe care le putem include în dieta noastră zilnică. Există o mulțime de alimente bogate în fier pe care le poți consuma pentru a-ți satisface nevoile zilnice, susțin nutriționiștii.
Sănătate
// 12 mai 2023
Legume bogate în proteine. Nutriționiștii le recomandă persoanelor care au o dietă pe bază de plante
Alimentația este extrem de importantă când vine vorba de sănătatea organismului nostru. Persoanele vegetariene și vegane trebuie să fie cu atât mai atente, cu cât acestea nu-și iau proteinele din sursele de alimente de origine animală. Astfel, specialiștii îți vin în ajutor cu o listă de legume bogate în proteine. Nutriționiștii le recomandă persoanelor care au o dietă pe bază de plante.
Sănătate
// 10 mai 2023
Câte pahare de apă sunt recomandate zilnic. Concluziile la care au ajuns specialiștii
Hidratarea organismului ar trebui să fie prioritară pentru orice persoană. Sănătatea organismului depinde în mare parte de acest aspect pe care mulți dintre noi îl neglijăm. Corpul uman este compus din peste 60% apă, spun specialiștii. Apa reprezintă aproape două treimi din creier și inimă, 83% din plămâni, 64% din piele și chiar 31% din oase. Ultimele studii au ajuns la concluzii surprinzătoare din partea specialiștilor. Hai să descoperim împreună câte pahare de apă sunt recomandate zilnic.
Sănătate
// 16 aprilie 2023
Alimente recomandate înainte de culcare. Ce poți consuma pentru un somn odihnitor
Specialiștii îți vin în ajutor și vorbesc despre principalele alimente recomandate înainte de culcare. Aceștia au întocmit o listă cu produse pe care le poți consuma pentru a avea un somn odihnitor. Somnul de calitate este extrem de important pentru a avea parte de un stil de viață cât mai sănătos și echilibrat.
Sănătate
// 12 martie 2023
Obiceiuri alimentare care scad tensiune arterială. Care sunt sfaturile specialiștilor
Specialiștii recomandă câteva obiceiuri alimentare care scad tensiune arterială. Aceștia spun că nu este indicat să renunți definitiv la sare. Află care sunt sfaturile lor și de ce anume trebuie să ții cont pentru a avea un stil de viață sănătos și echilibrat.
Sănătate
// 27 februarie 2023
Acizii grași Omega-3 mențin sănătatea creierului. Care sunt explicațiile nutriționiștilor
Acizii grași Omega-3 mențin sănătatea creierului, indiferent de vârstă. Te-ai întrebat vreodată de ce are nevoie creierul tău pentru a funcționa corect? Creierul este un organ incredibil de complex care are nevoie de o nutriție adecvată pentru a funcționa optim.
Sănătate
// 26 februarie 2023
Alimente care încetinesc procesul de îmbătrânire dupa vârsta de 40 de ani. Ce spun nutriționiștii
Nutriționiștii vorbesc despre alimente care încetinesc procesul de îmbătrânire dupa vârsta de 40 de ani, datorită beneficiilor pentru sănătate. Îmbătrânirea este un proces natural, care sperie, din păcate, multe persoane. Unele femei apelează la diferite trucuri de înfrumusețare, în timp ce altele își schimbă stilul de viață.
Sănătate
// 4 februarie 2023
Alimente recomandate pentru sănătatea rinichilor. Cele mai recente sugestii ale nutriționiștilor
Rinichii sunt extrem de importanți când vine vorba de sănătatea organismului nostru. Funcția lor este crucială pentru a menține organismul în bună funcționare. Rinichii sunt ca niște filtre care te scapă de toate lucrurile care nu au ce căuta în corpul tău. Hai să aflăm mai multe despre principalele alimente recomandate pentru sănătatea rinichilor.
Sănătate
// 4 februarie 2023
Beneficiile consumului de avocado. Este recomandat să îl integrezi în alimentația ta
Nutriționiștii spun care sunt beneficiile consumului de avocado și ce se se petrece în organismul tău dacă îl mănânci zilnic. Avocado se caracterizează printr-o sămânță centrală mare, înconjurată de o pulpă verde cremoasă și netedă unică, care este învelită de o coajă exterioară aspră.
Sănătate
// 3 februarie 2023
Cât de sănătos este să consumi fructe dimineața. Ce spun nutriționiștii
Nutriționiștii demonstrează cât de sănătos este să consumi fructe dimineața. De-a lungul timpului s-au creat mai multe idei preconcepute despre acest subiect. Motiv pentru care, vrem să te lămurești și să-ți răspundem la toate întrebările pe care le ai.
Timp liber
// 31 ianuarie 2023
Tipuri de brânză pe care e indicat să le ai în frigider în orice moment
Opt tipuri de brânză pe care e indicat să le ai în frigider în orice moment. Acestea te pot ajuta să te menții sătulă și energică pe tot parcursul zilei, fără să simți nevoia de gustări nesănătoase între mese.
Sănătate
// 30 ianuarie 2023
Alimente cu calorii negative. Care sunt și cum te ajută să slăbești, potrivit specialiștilor
Specialiștii spun că există câteva alimente cu calorii negative care te pot ajuta să slăbești. De asemenea, acestea pot fi integrate în dieta ta zilnică, chiar dacă obiectivul tău este de a te menține în formă. Având în vedere cum arată o zi aglomerată din viața ta, ia o pauză și asigură-te că te alimentezi corespunzător.
Sănătate
// 21 ianuarie 2023
Brânzeturi cu conținut scăzut de grăsimi saturate. Care sunt cele mai bune pentru tine, potrivit nutriționiștilor
Dieteticienii au explicat care sunt cele mai bune brânzeturi cu conținut scăzut de grăsimi saturate. Acestea pot fi integrate cu încredere în dieta ta și sunt extrem de gustoase. Dacă ești iubitoare de brânzeturi și vrei să te bucuri de cele mai bune variante, ai ajuns la locul potrivit.
Sănătate
// 19 ianuarie 2023
Ce se întâmplă în organism când sari peste mese. De ce nu recomandă nutriționiștii această practică des întâlnită
Este important să cunoști ce se întâmplă în organism când sari peste mese pentru a te feri de această practică. Nutriționiștii nu recomandă să renunți la mesele principale ale zilei, chiar dacă nivelul de agitație și stres din viața ta te forțează. De asemenea, sfaturile lor sunt valabile și în cazul în care sari peste mese în mod voit.
Sănătate
// 18 ianuarie 2023
Fructele pe care e recomandat să le consumi săptămânal. Ce beneficii au pentru sănătatea organismului
Nutriționiștii au explicat care sunt fructele pe care e recomandat să le consumi săptămânal. Acestea aduc beneficii semnificative organismului tău. De asemenea, sunt extrem de gustoase și se află la îndemâna oricui.
Sănătate
// 28 octombrie 2022
Alimente bogate în proteine pe care să le consumi la micul dejun. Ce recomandă specialiștii pentru o dietă echilibrată
Proteinele joacă un rol esențial în sănătatea organismului tău. Autoritatea Europeană pentru Siguranța alimentară spune că un adult ar trebui să consume în medie 0.83 grame de proteine per kilogram de greutate corporală. Nutriționiștii îți vin în ajutor și îți oferă o listă cu alimente bogate în proteine pe care să le consumi la micul dejun.
Sănătate
// 21 septembrie 2022
Cum poți reduce balonarea. La ce trebuie să fii atentă atunci când îți organizezi mesele
Balonarea și disconfortul abdominal reprezintă adevărate probleme pentru multe persoane din întreaga lume. De multe ori tratarea sa implică un proces de lungă durată. Mulți specialiști pun accentul pe prevenție, în acest fel poți evita eventualele probleme. Află și tu mai multe despre cum poți reduce balonarea.
Sănătate
// 20 august 2022
Beneficiile consumului de struguri. De ce sunt recomandați în dieta ta
Strugurii conțin o mulțime de nutrienți benefici pentru organism. Consumul de struguri este deseori asociat cu prevenirea apariție cancerului, a bolilor de inimă și a tensiunii arteriale. În plus, strugurii ajută inclusiv în prevenirea problemelor legate de digestie. În ultimii ani s-au efectuat mai multe studii privind beneficiile consumului de struguri. Hai să aflăm împreună la ce concluzii au ajuns specialiștii.
Sănătate
// 11 august 2022
Alimente care nu sunt recomandate dacă ai un stomac sensibil. La ce preparate ar trebui să fii atentă
Persoanele care au un stomac sensibil trebuie să urmeze un anumit regim alimentar. Acest regim este întocmit de către medicul specialist și trebuie urmat cu atenție pentru a nu apărea mai multe complicații în timp. Un stomac sensibil va reacționa imediat ce i se oferă un aliment care nu îi priește. Specialiștii au întocmit o listă specială cu alimente care nu sunt recomandate dacă ai un stomac sensibil.
Sănătate
// 8 august 2022
Cea mai bună băutură pentru a pierde în greutate. Ce recomandă nutriționiștii pentru o siluetă suplă
Conform specialiștilor cea mai bună băutură pentru a pierde în greutate este apa. Atunci când faci alegeri sănătoase în alimentele și băuturile pe care le consumi, procesul de slăbire devine automat mai ușor. Hai să aflăm împreună care sunt beneficiile apei asupra organismului și cum te poate ajuta în obținerea unei silueta suple.
Sănătate
// 1 august 2022
Gustări pentru drumurile lungi cu mașina. Ce recomandă nutriționiștii să ai la tine dacă ți se face foame
Dacă ți-ai pus în plan o călătorie îndelungată, atunci îți venim în ajutor cu sfaturi de gustări rapide și sănătoase. Ți-am pregătit o listă cu gustări recomandate pentru drumurile lungi cu mașina. Uite ce poți lua cu tine pentru momentele în care ți se face foame.
Sănătate
// 30 iulie 2022
Efectele consumului de semințe de floarea-soarelui. Ce spun cele mai recente studii ale specialiștilor
Semințele de floarea-soarelui sunt foarte populare, în special în sezonul cald. Deși sunt o opțiune rapidă pentru o gustare sau pentru un moment de relaxare, acestea ar putea avea efect negativ asupra sănătății tale. Studiile au demonstrat care sunt efectele consumului de semințe de floarea-soarelui asupra organismului.
Sănătate
// 29 iulie 2022
Beneficiile consumului de pere. De ce recomandă nutriționiștii să le incluzi în dieta ta
Perele sunt dulci, zemoase și pot fi consumate într-o mulțime de combinații. Fructele sezonului sunt bogate în nutrienți benefici organismului. Hai să aflăm împreună mai multe despre beneficiile consumului de pere asupra sănătății.
Sănătate
// 26 iulie 2022
Avertizări privind dieta cu ou fiert. Ce spun cele mai recente studii
Este greu de crezut că, cu tot ce știm despre nutriție și biologie, există încă diete extreme promovate pentru pierderea rapidă în greutate. Din păcate, oameni care cred în ele. Cu toate acestea, noi diete la modă apar zilnic. Află și cele mai recente avertizări privind dieta cu ou fiert.
Sănătate
// 22 iulie 2022
Alimente pe care le poți consuma în perioada menstruației. Ce recomandă specialiștii să incluzi în dieta ta
Multe femei din lumea întreagă se confruntă cu dureri greu de suportat în timpul menstruației. Acestea pot fi atenuate cu ajutorul remediilor naturale, a pastilelor pentru durere sau cu ajutorul alimentelor. Dieta joacă un rol extrem de important când vine vorba de reducerea durerilor pe care le aveam. Ți-am pregătit o listă cu alimente pe care le poți consuma în perioada menstruației.
Sănătate
// 19 iulie 2022
Efectele surprinzătoare ale consumului de vinete. De ce recomandă nutriționiștii să le incluzi în dieta ta
Vinetele sunt vedetele acestui sezon. Ușor de preparat și de inclus în dieta zilnică, ele au nenumărate beneficii asupra sănătății organismului. Hai să aflăm împreună care sunt efectele surprinzătoare ale consumului de vinete și de ce recomandă nutriționiștii consumul lor.
Sănătate
// 17 iulie 2022
Băuturi care duc la apariția durerilor de cap. Ce spun studiile specialiștilor
Durerile de cap pot fi provocate de mai mulți factori. Srestul, deshidratarea sau alergiile, acestea pot fi unele din cauzele principale pentru care s-ar putea să simți un ușor disconfort. Cele mai recente studii demarate de specialiști au arătat că există anumite băuturi care duc la apariția durerilor de cap. Hai să aflăm împreună mai multe despre ele.
Sănătate
// 14 iulie 2022
Înghețata ar putea avea efecte negative asupra organismului tău. Cum recomandă specialiștii să fie consumat desertul verii
Cele mai recente studii ale specialiștilor spun că înghețata ar putea avea efecte negative asupra organismului. Cel mai apreciat desert al verii s-ar putea să nu fie atât de sănătos pe cât îl credeai. Chiar dacă este o alegere rapidă și ideală într-o zi toridă de vară, consumul de înghețată ar putea să-și lase amprenta asupra siluetei tale.
Sănătate
// 8 iulie 2022
Alimente recomandate pentru sănătatea rinichilor. Ce spun cele mai recente studii ale specialiștilor
Alimentația este extrem de importantă pentru organismul uman. Rinichii sunt responsabili pentru eliminarea apei și a toxinelor din organismul nostru. Neatenția față de aceștia poate duce la apariția afecțiunilor renale, însă cu puțină răbdare acestea pot fi evitate. Iată o listă cu alimente recomandate pentru sănătatea rinichilor.
Sănătate
// 25 iunie 2022
Efectele consumului de carne roșie după vârsta de 50 de ani. Ce spun nutriționiștii despre acest produs alimentar
Efectele consumului de carne roșie s-au aflat de-a lungul timpului în obiectul de studiu al specialiștilor din lumea întreagă. În timp ce unii sunt de părere că aceasta este benefică pentru organism, alții o exclud din dietele lor. Însă ce se întâmplă atunci când înaintezi în vârstă și trebuie să fii mult mai atent la alimentele care se află pe lista ta de cumpărături? Este momentul să cunoaștem care sunt efectele consumului de carne roșie după vârsta de 50 de ani.
Sănătate
// 8 iunie 2022
Legume benefice pentru organism. Ce se află în topul recomandărilor venite de la nutriționiști
Legumele sunt o parte esențială pentru a avea o dietă sănătoasă, echilibrată și hrănitoare. Acestea ne aduc necesarul zilnic de vitamine,minerale și alți nutrienți vitali funcționarii corespunzătoare a organismului. Hai să descoperim împreună care sunt acele legume benefice pentru organism și de ce sunt preferate de nutriționiști.
Sănătate
// 20 martie 2022
Alimente bogate în nutrienți. Ce poți consuma pentru o dietă echilibrată dacă vrei să pierzi în greutate
Nu este niciun secret faptcul că legumele se află pe lista de alimente bogate în nutrienți. Pentru o dietă echilibrată nutriționiștii recomandă consumul de legume. Bogate în vitamine acestea ajută atât la menținerea siluetei cât și la buna funcționare a organismului uman.
Sănătate
// 19 martie 2022
Șase idei pentru un mic dejun care să te ajute să reduci grăsimea abdominală. Ce recomandă nutriționiștii pentru o dietă sănătoasă
Dacă te confrunți cu problemele de greutate ți-am pregătit șase idei pentru un mic dejun care să te ajute să reduci grăsimea din zona abdominală. Prima masă a zilei este extrem de importantă pentru a începe ziua plină de energie. Pentru o dietă sănătoasă, nutriționiștii recomandă preparate bogate în fibre, proteine și antioxidanți.
Sănătate
// 17 aprilie 2021
Ce alimente poți consuma înainte de culcare
Un somn bun este extrem de important pentru starea generală de sănătate. Dormind suficient poți reduce riscul de a dezvolta anumite boli, îți menții creierul sănătos și îți poți stimula sistemul imunitar. Dar oare ce alimente poți consuma înainte de culcare?
Sănătate
// 6 martie 2021
Ce trebuie să bei dimineața: recomandările nutriționiștilor
Ai apăsat deja butonul de snooze de prea multe ori și a venit momentul să te ridici din pat. E o decizie înțeleaptă, ai în față o nouă zi plină de provocări. Cu siguranță vei consuma un lichid, dar știi ce trebuie să bei dimineața?