Reclamă

Alimente recomandate pentru sănătatea rinichilor. Cele mai recente sugestii ale nutriționiștilor

Rinichii sunt extrem de importanți când vine vorba de sănătatea organismului nostru. Funcția lor este crucială pentru a menține organismul în bună funcționare. Rinichii sunt ca niște filtre care te scapă de toate lucrurile care nu au ce căuta în corpul tău. Hai să aflăm mai multe despre principalele alimente recomandate pentru sănătatea rinichilor.

Publicat: 4 februarie 2023, 7:22 / Actualizat: 4 februarie 2023, 9:47
O masă plină cu alimente recomandate pentru sănătatea rinichilor
Rinichii  sunt extrem de importanți când vine vorba de sănătatea organismului nostru. Funcția lor este crucială / Shutterstock

Rinichii au o funcție extrem de importantă în organism. Aceștia au forma unor boabe de fasole și ajută la eliminarea toxinelor și a excesului de lichide. Rinichii au nevoie de multă grijă și atenție pentru a funcționa așa cum trebuie.

Alimente recomandate pentru sănătatea rinichilor

Rinichii îndeplinesc o mulțime de funcții importante. Aceștia mențin nivelul de potasiu și sodiu sub control. Ajută la producerea hormonilor care reglează tensiunea arterială și nu numai. Cele mai recente studii spun că aproximativ unul din șapte adulți americani suferă de o boală cronică de rinichi.

Probleme de sănătate ale rinichilor pot apărea și ca urmare a unei diete precare. Astfel, este extrem de important să ai grijă la alimentele pe care le consumi pentru a avea rinichii sănătoși. Iată care sunt recomandările specialiștilor, conform publicației CNET.com.

Pește

Peștele este o sursă excelentă de proteine, iar atunci când alegi un pește gras precum tonul, somonul sau păstrăvul, primești și acizi grași omega-3. Aceștia ajută la reducerea nivelului de grăsimi din sânge și pot, de asemenea, să scadă tensiunea arterială.

Reclamă

Dacă suferi de probleme de rinichi, atunci trebuie să monitorizezi nivelurile de fosfor și potasiu. Un consult în prealabil cu un medic nutriționist ar putea fi de ajutor pentru a alege cele mai bune produse pentru tine.

Ardei gras

Ardeiul gras conține o mulțime de nutrienți benefici organismului. În plus, ardeii grași au un nivel scăzut de potasiu și ajută la sănătatea rinichilor. Totodată sunt o sursă excelentă de vitamina B6, B9, C și K. Ardeiul gras este bogat în antioxidanți care ajută la lupta împotriva radicalilor liberi.

Reclamă

Ardeiul gras poate fi inclus într-o mulțime de preparate sănătoase și delicioase. Te invităm să afli mai multe despre beneficiile alimentelor bogate în antioxidanți.

Afine

Pe lista de alimente recomandate pentru sănătatea rinichilor se numără și afine. Afinele ajută la repararea rinichilor, când un nivel ridicat de antioxidanți și o mulțime de vitamine și fibre.

Afinele pot ajuta la reducerea inflamației din corp și la sprijinirea sănătății oaselor. Afinele sunt recomandate pentru a fi incluse în micul dejun, dar și drept gustare între mesele principale.

Usturoi și ceapă

Un alt aliment bogat în antioxidanți, care combate inflamația, este usturoiul. Acesta conține un compus specific numit alicină. Acest compus ajută la protejarea sănătății rinichilor, în special pentru persoanele care suferă de insuficiență renală.

O altă metodă de a avea grijă de sănătatea rinichilor tăi este să incluzi ceapa în alimentație. Ceapa are o aromă puternică și este bogată în vitamina B6 și C. Totodată, ceapa contine quercitina, o substanță care te poate ajuta în lupta împotriva compușilor organici cu sulf, reducând și riscul de hipertensiune arterială, accident vascular cerebral și boli de inimă.

Conopidă

Conopida aduce o mulțime de beneficii pentru sănătatea rinichilor. Aceasta este bogate în fibre, dar și în vitamina C, B6, B9 și K. Conopida conține compuși benefici pentru organism, care ajută la neutralizarea anumitor toxine. Totuși, conopida conține și potasiu și fosfor. Medicul specialist trebuie consultat înainte de a decide dacă aceasta poate fi inclusă în dieta unei persoane care suferă de insuficiență renală.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
O femeie care are creierul în analiză cu o hologramă
Sănătate
Obiceiuri care stimulează memoria și învățarea. Ce să faci în cazul în care ai început să uiți lucruri
Ai mai jos o listă cu obiceiuri care stimulează memoria și învățarea. În ultimii ani au fost făcute publice destul de multe lucruri pe care oamenii le pot face pentru a-și îmbunătăți și susține...
2
O fotografie panoramă cu lacul Scropoasa, aflat la doar două ore de București
Timp liber
Ce să vizitezi în weekend lângă București. Locul care pare desprins din povești
Dacă te întrebi ce să vizitezi în weekend lângă București, atunci avem soluția perfectă pentru tine. La doar două ore de capitală se află un loc desprins parcă din povești. Este vorba despre un...
3
O femeie îmbrăcată în haine sport care îți arată grăsimea de pe abdomen și are un centimetru după gât
Sănătate
6 sfaturi pentru a elimina grăsimea de pe abdomen, potrivit specialiștilor
Fii pregătită, blugii preferați sunt pe cale să se potriveasca mult mai bine pe corpul tău. Ai mai jos 6 sfaturi pentru a elimina grăsimea de pe abdomen, potrivit specialiștilor. Fiecare femeie este minunat...
4
O femeie frumoasă care stă lângă un gard cu trandafiri și poartă tunsoarea bob italian
Frumusețe
Bob italian, tunsoarea îndrăgită de femei. Ce recomandări fac specialiștii în beauty
Tunsoarea bob italian a prins tot mai multă popularitate în ultimele luni. A devenit rapid îndrăgită de milioanele de femei din lumea întreagă. Specialiștii în beauty recomandă această tunsoare femeilor care își doresc o...
5
Kate Middleton în fața unui pupitru în timp ce ține un discurs la Londra
Divertisment
Kate Middleton a purtat o pereche de pantofi cu toc. Stilul Prințesei de Wales s-a schimbat în ultimii ani
Kate Middleton a purtat o pereche de pantofi cu toc. Stilul vestimentar al prințesei de Wales s-a schimbat complet în ultimii ani. Prințesa de Wales a dat dovadă de eleganță și rafinament în cadrul...
PARTENERI
×