Reclamă

Alimente recomandate pentru sănătatea rinichilor. Cele mai recente sugestii ale nutriționiștilor

Rinichii sunt extrem de importanți când vine vorba de sănătatea organismului nostru. Funcția lor este crucială pentru a menține organismul în bună funcționare. Rinichii sunt ca niște filtre care te scapă de toate lucrurile care nu au ce căuta în corpul tău. Hai să aflăm mai multe despre principalele alimente recomandate pentru sănătatea rinichilor.

Publicat: 4 februarie 2023, 7:22 / Actualizat: 4 februarie 2023, 9:47

Rinichii au o funcție extrem de importantă în organism. Aceștia au forma unor boabe de fasole și ajută la eliminarea toxinelor și a excesului de lichide. Rinichii au nevoie de multă grijă și atenție pentru a funcționa așa cum trebuie.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Alimente recomandate pentru sănătatea rinichilor

Rinichii îndeplinesc o mulțime de funcții importante. Aceștia mențin nivelul de potasiu și sodiu sub control. Ajută la producerea hormonilor care reglează tensiunea arterială și nu numai. Cele mai recente studii spun că aproximativ unul din șapte adulți americani suferă de o boală cronică de rinichi.

Probleme de sănătate ale rinichilor pot apărea și ca urmare a unei diete precare. Astfel, este extrem de important să ai grijă la alimentele pe care le consumi pentru a avea rinichii sănătoși. Iată care sunt recomandările specialiștilor, conform publicației CNET.com.

Pește

Peștele este o sursă excelentă de proteine, iar atunci când alegi un pește gras precum tonul, somonul sau păstrăvul, primești și acizi grași omega-3. Aceștia ajută la reducerea nivelului de grăsimi din sânge și pot, de asemenea, să scadă tensiunea arterială.

Reclamă

Dacă suferi de probleme de rinichi, atunci trebuie să monitorizezi nivelurile de fosfor și potasiu. Un consult în prealabil cu un medic nutriționist ar putea fi de ajutor pentru a alege cele mai bune produse pentru tine.

Ardei gras

Ardeiul gras conține o mulțime de nutrienți benefici organismului. În plus, ardeii grași au un nivel scăzut de potasiu și ajută la sănătatea rinichilor. Totodată sunt o sursă excelentă de vitamina B6, B9, C și K. Ardeiul gras este bogat în antioxidanți care ajută la lupta împotriva radicalilor liberi.

Reclamă

Ardeiul gras poate fi inclus într-o mulțime de preparate sănătoase și delicioase. Te invităm să afli mai multe despre beneficiile alimentelor bogate în antioxidanți.

Afine

Pe lista de alimente recomandate pentru sănătatea rinichilor se numără și afine. Afinele ajută la repararea rinichilor, când un nivel ridicat de antioxidanți și o mulțime de vitamine și fibre.

Afinele pot ajuta la reducerea inflamației din corp și la sprijinirea sănătății oaselor. Afinele sunt recomandate pentru a fi incluse în micul dejun, dar și drept gustare între mesele principale.

Usturoi și ceapă

Un alt aliment bogat în antioxidanți, care combate inflamația, este usturoiul. Acesta conține un compus specific numit alicină. Acest compus ajută la protejarea sănătății rinichilor, în special pentru persoanele care suferă de insuficiență renală.

O altă metodă de a avea grijă de sănătatea rinichilor tăi este să incluzi ceapa în alimentație. Ceapa are o aromă puternică și este bogată în vitamina B6 și C. Totodată, ceapa contine quercitina, o substanță care te poate ajuta în lupta împotriva compușilor organici cu sulf, reducând și riscul de hipertensiune arterială, accident vascular cerebral și boli de inimă.

Conopidă

Conopida aduce o mulțime de beneficii pentru sănătatea rinichilor. Aceasta este bogate în fibre, dar și în vitamina C, B6, B9 și K. Conopida conține compuși benefici pentru organism, care ajută la neutralizarea anumitor toxine. Totuși, conopida conține și potasiu și fosfor. Medicul specialist trebuie consultat înainte de a decide dacă aceasta poate fi inclusă în dieta unei persoane care suferă de insuficiență renală.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Sofia Vergara în timpul unei vacanțe relaxante cu prietenii
Divertisment
Sofia Vergara a pozat topless în timpul vacanței. Actrița a renunțat la inhibiții pentru bronzul perfect
Sofia Vergara a pozat topless în timpul unei vacanțe de vis în Spania. Actrița columbiană a renunțat la inhibiții pentru bronzul perfect, demonstrând încă o dată că nu se sfiește de aparițiile sexy. Vedeta...
2
Sofia Vergara în timpul vacanței sale din Spania
Divertisment
Tom Brady și Sofia Vergara au fost surprinși în ipostaze tandre în Spania. Imaginile care au spus totul despre relația lor
Tom Brady și Sofia Vergara au fost surprinși în ipostaze tandre în Spania. Imaginile sugerează că între cei doi s-ar putea înfiripa o idilă de vară. Fostul star din NFL și actrița columbiană, proaspăt...
3
femeie frumoasă îmbrăcată într-o ținută aurie pe un fundal închis la culoare
Horoscop
3 zodii atrag norocul financiar vara aceasta. Vezi dacă te numeri printre ele
Așteaptă să primești surprize inedite. Vezi care sunt acele 3 zodii care atrag norocul financiar vara aceasta și vezi dacă te numeri printre ele. Cu Uranus în Gemeni, lucrurile se schimbă în favoarea acestor...
4
Meghan Markle în timp ce pozează pentru un eveniment Vogue 2015
Familia Regală
Meghan Markle a avut „cerințe imposibile” pentru coperta Vogue din 2022: „Nici măcar Beyoncé nu le primește”
Meghan Markle a avut „cerințe imposibile” pentru coperta Vogue din 2022. Ies la iveală informații noi despre Ducesa de Sussex și conflictul pe care l-ar fi avut cu fostul redactor-șef al revistei British Vogue,...
5
Sami Sheen în timp ce pozează în lenjerie intimă albă
Divertisment
De ce Sami Sheen amână îndepărtarea implantului mamar. Tânăra de 21 de ani are o explicație „neobișnuită”
Presa a dezvăluit de ce Sami Sheen amână îndepărtarea implantului mamar. Tânăra de 21 de ani are o explicație neobișnuită pentru admiratorii ei din mediul online. Sami Sheen, fiica actorilor Denise Richards și Charlie...
PARTENERI
×