Reclamă

Alimente recomandate pentru sănătatea rinichilor. Cele mai recente sugestii ale nutriționiștilor

Rinichii sunt extrem de importanți când vine vorba de sănătatea organismului nostru. Funcția lor este crucială pentru a menține organismul în bună funcționare. Rinichii sunt ca niște filtre care te scapă de toate lucrurile care nu au ce căuta în corpul tău. Hai să aflăm mai multe despre principalele alimente recomandate pentru sănătatea rinichilor.

Publicat: 4 februarie 2023, 7:22 / Actualizat: 4 februarie 2023, 9:47

Rinichii au o funcție extrem de importantă în organism. Aceștia au forma unor boabe de fasole și ajută la eliminarea toxinelor și a excesului de lichide. Rinichii au nevoie de multă grijă și atenție pentru a funcționa așa cum trebuie.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Alimente recomandate pentru sănătatea rinichilor

Rinichii îndeplinesc o mulțime de funcții importante. Aceștia mențin nivelul de potasiu și sodiu sub control. Ajută la producerea hormonilor care reglează tensiunea arterială și nu numai. Cele mai recente studii spun că aproximativ unul din șapte adulți americani suferă de o boală cronică de rinichi.

Probleme de sănătate ale rinichilor pot apărea și ca urmare a unei diete precare. Astfel, este extrem de important să ai grijă la alimentele pe care le consumi pentru a avea rinichii sănătoși. Iată care sunt recomandările specialiștilor, conform publicației CNET.com.

Pește

Peștele este o sursă excelentă de proteine, iar atunci când alegi un pește gras precum tonul, somonul sau păstrăvul, primești și acizi grași omega-3. Aceștia ajută la reducerea nivelului de grăsimi din sânge și pot, de asemenea, să scadă tensiunea arterială.

Reclamă

Dacă suferi de probleme de rinichi, atunci trebuie să monitorizezi nivelurile de fosfor și potasiu. Un consult în prealabil cu un medic nutriționist ar putea fi de ajutor pentru a alege cele mai bune produse pentru tine.

Ardei gras

Ardeiul gras conține o mulțime de nutrienți benefici organismului. În plus, ardeii grași au un nivel scăzut de potasiu și ajută la sănătatea rinichilor. Totodată sunt o sursă excelentă de vitamina B6, B9, C și K. Ardeiul gras este bogat în antioxidanți care ajută la lupta împotriva radicalilor liberi.

Reclamă

Ardeiul gras poate fi inclus într-o mulțime de preparate sănătoase și delicioase. Te invităm să afli mai multe despre beneficiile alimentelor bogate în antioxidanți.

Afine

Pe lista de alimente recomandate pentru sănătatea rinichilor se numără și afine. Afinele ajută la repararea rinichilor, când un nivel ridicat de antioxidanți și o mulțime de vitamine și fibre.

Afinele pot ajuta la reducerea inflamației din corp și la sprijinirea sănătății oaselor. Afinele sunt recomandate pentru a fi incluse în micul dejun, dar și drept gustare între mesele principale.

Usturoi și ceapă

Un alt aliment bogat în antioxidanți, care combate inflamația, este usturoiul. Acesta conține un compus specific numit alicină. Acest compus ajută la protejarea sănătății rinichilor, în special pentru persoanele care suferă de insuficiență renală.

O altă metodă de a avea grijă de sănătatea rinichilor tăi este să incluzi ceapa în alimentație. Ceapa are o aromă puternică și este bogată în vitamina B6 și C. Totodată, ceapa contine quercitina, o substanță care te poate ajuta în lupta împotriva compușilor organici cu sulf, reducând și riscul de hipertensiune arterială, accident vascular cerebral și boli de inimă.

Conopidă

Conopida aduce o mulțime de beneficii pentru sănătatea rinichilor. Aceasta este bogate în fibre, dar și în vitamina C, B6, B9 și K. Conopida conține compuși benefici pentru organism, care ajută la neutralizarea anumitor toxine. Totuși, conopida conține și potasiu și fosfor. Medicul specialist trebuie consultat înainte de a decide dacă aceasta poate fi inclusă în dieta unei persoane care suferă de insuficiență renală.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Zendaya surprinsă într-o fotografie portret pe covorul roșu de la Met Gala 2025
Divertisment
Covorul roșu de la Met Gala 2025. Vedetele care au furat toate privirile cu ținutele lor
Pe covorul roșu de la Met Gala 2025 s-a respecat codul vestimentar și în acest an. Evenimentul a transformat treptele Muzeului Metropolitan de Artă din New York într-un spectacol de eleganță și creativitate, celebrând...
2
O femeie frumoasă într-o rochie albastră și cu baloane în timp ce stă pe o pajiște
Horoscop
Trei zodii care devin mai frumoase odată cu vârsta, potrivit astrologilor
Acestea sunt cele trei zodii care devin mai frumoase odată cu vârsta, potrivit astrologilor. Unele semne zodiacale înaintează în vârstă cu multă grație, dar și cu mult farmec. Acești nativi au o frumusețe naturală...
3
Bianca Censori și Kanye West îmbrăcați în negru pe un fundal deschis
Divertisment
Bianca Censori șochează din nou. A apărut sumar îmbrăcată într-un filmuleț în mediul online
Bianca Censori șochează din nou, iar de data aceasta a apărut într-un filmuleț live pe pagina de socializare a cunoscutului Sneako. Modelul în vârstă de 30 de ani și-a schimbat încă o dată coafura....
4
trei dintre membrii familiei britanice la un eveniment special pe un fundal deschis
Familia Regală
Prințul Louis a atras atenția la celebrarea a 80 de ani de la Ziua Victoriei. Grimasele adorabile ale micuțului, din nou în prim-plan
Prințul Louis a atras atenția la celebrarea a 80 de ani de la Ziua Victoriei desfășurată pe 5 mai 2025. Alături de părinții săi, Prințul William și Prințesa Kate, precum și de frații săi,...
5
actrițe din Gossip Girl pe platourile de filmare pe un fundal deschis la culoare
Divertisment
Leighton Meester vorbește despre moartea fostei colege de platou, Michelle Trachtenberg. Actrița din Gossip Girl este încă devastată de eveniment
Leighton Meester vorbește despre moartea fostei colege de platou, Michelle Trachtenberg. Vedeta cunoscută pentru rolul din Gossip Girl susține că este încă devastată de tragicul eveniment. Avea aceeași vârstă cu regretata actriță. Deși ambele...
PARTENERI
×