Reclamă

Alimente recomandate pentru sănătatea rinichilor. Cele mai recente sugestii ale nutriționiștilor

Rinichii sunt extrem de importanți când vine vorba de sănătatea organismului nostru. Funcția lor este crucială pentru a menține organismul în bună funcționare. Rinichii sunt ca niște filtre care te scapă de toate lucrurile care nu au ce căuta în corpul tău. Hai să aflăm mai multe despre principalele alimente recomandate pentru sănătatea rinichilor.

Publicat: 4 februarie 2023, 7:22 / Actualizat: 4 februarie 2023, 9:47

Rinichii au o funcție extrem de importantă în organism. Aceștia au forma unor boabe de fasole și ajută la eliminarea toxinelor și a excesului de lichide. Rinichii au nevoie de multă grijă și atenție pentru a funcționa așa cum trebuie.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Alimente recomandate pentru sănătatea rinichilor

Rinichii îndeplinesc o mulțime de funcții importante. Aceștia mențin nivelul de potasiu și sodiu sub control. Ajută la producerea hormonilor care reglează tensiunea arterială și nu numai. Cele mai recente studii spun că aproximativ unul din șapte adulți americani suferă de o boală cronică de rinichi.

Probleme de sănătate ale rinichilor pot apărea și ca urmare a unei diete precare. Astfel, este extrem de important să ai grijă la alimentele pe care le consumi pentru a avea rinichii sănătoși. Iată care sunt recomandările specialiștilor, conform publicației CNET.com.

Pește

Peștele este o sursă excelentă de proteine, iar atunci când alegi un pește gras precum tonul, somonul sau păstrăvul, primești și acizi grași omega-3. Aceștia ajută la reducerea nivelului de grăsimi din sânge și pot, de asemenea, să scadă tensiunea arterială.

Reclamă

Dacă suferi de probleme de rinichi, atunci trebuie să monitorizezi nivelurile de fosfor și potasiu. Un consult în prealabil cu un medic nutriționist ar putea fi de ajutor pentru a alege cele mai bune produse pentru tine.

Ardei gras

Ardeiul gras conține o mulțime de nutrienți benefici organismului. În plus, ardeii grași au un nivel scăzut de potasiu și ajută la sănătatea rinichilor. Totodată sunt o sursă excelentă de vitamina B6, B9, C și K. Ardeiul gras este bogat în antioxidanți care ajută la lupta împotriva radicalilor liberi.

Reclamă

Ardeiul gras poate fi inclus într-o mulțime de preparate sănătoase și delicioase. Te invităm să afli mai multe despre beneficiile alimentelor bogate în antioxidanți.

Afine

Pe lista de alimente recomandate pentru sănătatea rinichilor se numără și afine. Afinele ajută la repararea rinichilor, când un nivel ridicat de antioxidanți și o mulțime de vitamine și fibre.

Afinele pot ajuta la reducerea inflamației din corp și la sprijinirea sănătății oaselor. Afinele sunt recomandate pentru a fi incluse în micul dejun, dar și drept gustare între mesele principale.

Usturoi și ceapă

Un alt aliment bogat în antioxidanți, care combate inflamația, este usturoiul. Acesta conține un compus specific numit alicină. Acest compus ajută la protejarea sănătății rinichilor, în special pentru persoanele care suferă de insuficiență renală.

O altă metodă de a avea grijă de sănătatea rinichilor tăi este să incluzi ceapa în alimentație. Ceapa are o aromă puternică și este bogată în vitamina B6 și C. Totodată, ceapa contine quercitina, o substanță care te poate ajuta în lupta împotriva compușilor organici cu sulf, reducând și riscul de hipertensiune arterială, accident vascular cerebral și boli de inimă.

Conopidă

Conopida aduce o mulțime de beneficii pentru sănătatea rinichilor. Aceasta este bogate în fibre, dar și în vitamina C, B6, B9 și K. Conopida conține compuși benefici pentru organism, care ajută la neutralizarea anumitor toxine. Totuși, conopida conține și potasiu și fosfor. Medicul specialist trebuie consultat înainte de a decide dacă aceasta poate fi inclusă în dieta unei persoane care suferă de insuficiență renală.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Cele 12 semne zodiacale, dispuse în cercuri concentrice, cu un soare stilizat în interior, pe un fundal în nuanțe de mov și albastru.
Horoscop lunar
Horoscopul lunii iunie 2025. Soarta se schimbă radical pentru acești nativi
Horoscopul lunii iunie 2025 spune că nativii din zodiac au parte de o perioadă fantastică. Nu trebuie să se teamă de ceea ce le-ar putea rezerva astrele. Fiecare nouă apariție aduce cu sine transformări...
2
Dakota Johnson la Cannes 2025 pe un fundal deschis la culoare
CaTine
Dakota Johnson a purtat o rochie mulată la Festivalul de film de la Cannes. Vedeta a surprins cu o siluetă de invidiat
Dakota Johnson a purtat o rochie mulată la Festivalul de film de la Cannes, fiind una dintre cele trei ținute alese. Nu au lipsit accesoriile de lux și bretonul deja cunoscut. Zâmbetul nu i-a...
3
O femeie frumoasă care poartă o rochie verde și reprezintă una dintre acele zodii pentru care perioadele dificile se încheie pentru ele în ziua de 25 mai 2025
Horoscop
Perioadele dificile se încheie pentru aceste semne zodiacale în ziua de 25 mai 2025. Nativii care au parte de o schimbare
Perioadele dificile se încheie pentru aceste semne zodiacale în ziua de 25 mai 2025. Astrologii anunță că ziua de 25 mai 2025 aduce o schimbare importantă pentru trei semne zodiacale. Acești nativi vor avea...
4
Jennifer Lopez într-o rochie roz pal pe un fundal închis la culoare
Divertisment
Jennifer Lopez a avut parte de un accident vestimentar din cauza rochiei prea decoltate. Cum arată ținuta care i-a jucat feste
Jennifer Lopez a avut parte de un accident vestimentar din cauza rochiei prea decoltate. Totul s-a întâmplat la Teatrul Stephen Sondheim din New York, cu ocazia aniversării a 98 de ani ai compozitorului John...
5
Nicole Kidman poartă o rochie roșie și păr lung pe un fundal închis la culoare
Divertisment
Nicole Kidman a făcut o gafă de proporții la Cannes. Peruca i-a trădat noua coafură surprinzătoare chiar pe covorul roșu
Vedeta nu se dezice de la aparițiile surprinzătoare. Nicole Kidman a făcut o gafă de proporții la Cannes. A ținut să poarte o perucă, însă aceasta nu a ajutat-o prea mult. Invitată în cadrul...
PARTENERI
×