Reclamă

Gustările care îți dau peste cap organismul. Pot provoca balonare și multe kilograme în plus

Gustările sunt o opțiune rapidă, convenabilă și la îndemână, care ne ajută să ne asigurăm senzația de sațietate între mese. Cu toate acestea, doctorii recomandă evitarea anumitor gustări foarte populare. Consumate regulat, acestea pot agrava balonarea și duc la o acumulare accentuată de kilograme. Află de la specialiști care sunt gustările care îți dau peste cap organismul și de ce e bine să nu le consumi pe termen lung.

Andreea Ivana
Andreea Ivana
Publicat: 9 martie 2024, 5:28

În ritmul accelerat al vieții de zi cu zi, multe persoane apelează la acele gustări sărate din motive evidente. Satură rapid între mese și au prețuri accesibile. Totuși, unele dintre aceste gustări pot fi periculoase pentru sănătate dacă sunt consumate pe termen lung. Motivul este acela că sunt deosebit de bogate în sare, despre care se știe că implică anumite riscuri pentru sănătate.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Gustările care îți dau peste cap organismul

Gustările cu un conținut mare de sodiu pot contribui la balonare și îngrășare, întrerupând echilibrul natural al organismului și accelerând problemele de sănătate pe termen lung. Înțelegând impactul gustărilor sărate asupra sănătății, poți face alegeri informate pentru a da prioritate unor opțiuni mai sănătoase și stării generale de bine.

În opinia dr. Harsh Sheth, chipsurile și biscuiții sărați procesați, dar și diferite fructe nucifere ca alunele, arahidele sau semințele sărate se numără printre acele alimente al căror consum trebuie redus la minimum pe cât posibil, relatează Shefinds.

Chipsurile și biscuiții sărați procesați, deși foarte populari ca gustări rapide și crocante, pot contribui semnificativ la probleme ca balonarea și creșterea în greutate. Aceste gustări savuroase conțin adesea un exces de sare care le amplifică gustul. Însă reversul este că sarea forțează organismul să rețină apă, cauzând balonare și disconfort digstiv. Mai mult, consumul regulat de biscuit sărați și chipuri poate contribui inevitabil la îngrășare.

Multe tipuri de biscuiți sărați și chipsuri procesate abundă în sare, ceea ce duce inevitabil la retenția de apă și inflamarea organismului. Acest conținut excesiv de sodiu are ca efect un apetit crescut și un consum caloric suplimentar. Rezultatul potențial este creșterea în greutate pe termen lung, avertizează dr. Sheth.

Reclamă

Nuciferele și semințele sărate duc la îngrășare pe termen lung

Fructele nucifere și semințele sărate, deși oferă o opțiune practică și sățioasă de gustare, pot agrava balonarea și sunt un pericol pentru greutate din cauza conținutului mare de sodiu. Aceste gustări crocante au deseori sare adăugată pentru potențarea aromei. Însă consecințele pe termen lung implicat de consumul lor întrec cu mult satisfacția culinară de moment.

Deși sunt bogate în grăsimi sănătoase, proteine și nutrienți esențiali, fructele nucifere foarte sărate sunt dense caloric. Acest exces de sare din compoziția lor disturbă echilibrul fluidelor din organism și contribuie la apariția sau agravarea balonării. Profilul dens caloric al alunelor, arahidelor, fisticului, nucilor caju sau altor tipuri de fructe nucifere duc la un consum caloric excesiv. După un consum regulat, acest lucru se vede invariabil pe cântar.

Reclamă

În opinia dr. Sheth, reducerea aportului de sodiu ajută la menținerea unui echilibru electrolitic sănătos. Astfel se reduce riscul de balonare și retenție de apă. Îți poți controla mai bine pofta de mâncare și aportul caloric evitând gustările foarte sărate. În consecință, obiectivele de control al greutății vor fi îndeplinite, conchide specialistul.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Cele 12 semne zodiacale, dispuse în cercuri concentrice, cu un soare stilizat în interior, pe un fundal în nuanțe de mov și albastru.
Horoscop lunar
Horoscopul lunii iunie 2025. Soarta se schimbă radical pentru acești nativi
Horoscopul lunii iunie 2025 spune că nativii din zodiac au parte de o perioadă fantastică. Nu trebuie să se teamă de ceea ce le-ar putea rezerva astrele. Fiecare nouă apariție aduce cu sine transformări...
2
Dakota Johnson la Cannes 2025 pe un fundal deschis la culoare
CaTine
Dakota Johnson a purtat o rochie mulată la Festivalul de film de la Cannes. Vedeta a surprins cu o siluetă de invidiat
Dakota Johnson a purtat o rochie mulată la Festivalul de film de la Cannes, fiind una dintre cele trei ținute alese. Nu au lipsit accesoriile de lux și bretonul deja cunoscut. Zâmbetul nu i-a...
3
O femeie frumoasă care poartă o rochie verde și reprezintă una dintre acele zodii pentru care perioadele dificile se încheie pentru ele în ziua de 25 mai 2025
Horoscop
Perioadele dificile se încheie pentru aceste semne zodiacale în ziua de 25 mai 2025. Nativii care au parte de o schimbare
Perioadele dificile se încheie pentru aceste semne zodiacale în ziua de 25 mai 2025. Astrologii anunță că ziua de 25 mai 2025 aduce o schimbare importantă pentru trei semne zodiacale. Acești nativi vor avea...
4
Jennifer Lopez într-o rochie roz pal pe un fundal închis la culoare
Divertisment
Jennifer Lopez a avut parte de un accident vestimentar din cauza rochiei prea decoltate. Cum arată ținuta care i-a jucat feste
Jennifer Lopez a avut parte de un accident vestimentar din cauza rochiei prea decoltate. Totul s-a întâmplat la Teatrul Stephen Sondheim din New York, cu ocazia aniversării a 98 de ani ai compozitorului John...
5
Nicole Kidman poartă o rochie roșie și păr lung pe un fundal închis la culoare
Divertisment
Nicole Kidman a făcut o gafă de proporții la Cannes. Peruca i-a trădat noua coafură surprinzătoare chiar pe covorul roșu
Vedeta nu se dezice de la aparițiile surprinzătoare. Nicole Kidman a făcut o gafă de proporții la Cannes. A ținut să poarte o perucă, însă aceasta nu a ajutat-o prea mult. Invitată în cadrul...
PARTENERI
×