Reclamă

Gustările care îți dau peste cap organismul. Pot provoca balonare și multe kilograme în plus

Gustările sunt o opțiune rapidă, convenabilă și la îndemână, care ne ajută să ne asigurăm senzația de sațietate între mese. Cu toate acestea, doctorii recomandă evitarea anumitor gustări foarte populare. Consumate regulat, acestea pot agrava balonarea și duc la o acumulare accentuată de kilograme. Află de la specialiști care sunt gustările care îți dau peste cap organismul și de ce e bine să nu le consumi pe termen lung.

Andreea Ivana
Andreea Ivana
Publicat: 9 martie 2024, 5:28

În ritmul accelerat al vieții de zi cu zi, multe persoane apelează la acele gustări sărate din motive evidente. Satură rapid între mese și au prețuri accesibile. Totuși, unele dintre aceste gustări pot fi periculoase pentru sănătate dacă sunt consumate pe termen lung. Motivul este acela că sunt deosebit de bogate în sare, despre care se știe că implică anumite riscuri pentru sănătate.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Gustările care îți dau peste cap organismul

Gustările cu un conținut mare de sodiu pot contribui la balonare și îngrășare, întrerupând echilibrul natural al organismului și accelerând problemele de sănătate pe termen lung. Înțelegând impactul gustărilor sărate asupra sănătății, poți face alegeri informate pentru a da prioritate unor opțiuni mai sănătoase și stării generale de bine.

În opinia dr. Harsh Sheth, chipsurile și biscuiții sărați procesați, dar și diferite fructe nucifere ca alunele, arahidele sau semințele sărate se numără printre acele alimente al căror consum trebuie redus la minimum pe cât posibil, relatează Shefinds.

Chipsurile și biscuiții sărați procesați, deși foarte populari ca gustări rapide și crocante, pot contribui semnificativ la probleme ca balonarea și creșterea în greutate. Aceste gustări savuroase conțin adesea un exces de sare care le amplifică gustul. Însă reversul este că sarea forțează organismul să rețină apă, cauzând balonare și disconfort digstiv. Mai mult, consumul regulat de biscuit sărați și chipuri poate contribui inevitabil la îngrășare.

Multe tipuri de biscuiți sărați și chipsuri procesate abundă în sare, ceea ce duce inevitabil la retenția de apă și inflamarea organismului. Acest conținut excesiv de sodiu are ca efect un apetit crescut și un consum caloric suplimentar. Rezultatul potențial este creșterea în greutate pe termen lung, avertizează dr. Sheth.

Reclamă

Nuciferele și semințele sărate duc la îngrășare pe termen lung

Fructele nucifere și semințele sărate, deși oferă o opțiune practică și sățioasă de gustare, pot agrava balonarea și sunt un pericol pentru greutate din cauza conținutului mare de sodiu. Aceste gustări crocante au deseori sare adăugată pentru potențarea aromei. Însă consecințele pe termen lung implicat de consumul lor întrec cu mult satisfacția culinară de moment.

Deși sunt bogate în grăsimi sănătoase, proteine și nutrienți esențiali, fructele nucifere foarte sărate sunt dense caloric. Acest exces de sare din compoziția lor disturbă echilibrul fluidelor din organism și contribuie la apariția sau agravarea balonării. Profilul dens caloric al alunelor, arahidelor, fisticului, nucilor caju sau altor tipuri de fructe nucifere duc la un consum caloric excesiv. După un consum regulat, acest lucru se vede invariabil pe cântar.

Reclamă

În opinia dr. Sheth, reducerea aportului de sodiu ajută la menținerea unui echilibru electrolitic sănătos. Astfel se reduce riscul de balonare și retenție de apă. Îți poți controla mai bine pofta de mâncare și aportul caloric evitând gustările foarte sărate. În consecință, obiectivele de control al greutății vor fi îndeplinite, conchide specialistul.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Zendaya surprinsă într-o fotografie portret pe covorul roșu de la Met Gala 2025
Divertisment
Covorul roșu de la Met Gala 2025. Vedetele care au furat toate privirile cu ținutele lor
Pe covorul roșu de la Met Gala 2025 s-a respecat codul vestimentar și în acest an. Evenimentul a transformat treptele Muzeului Metropolitan de Artă din New York într-un spectacol de eleganță și creativitate, celebrând...
2
O femeie frumoasă într-o rochie albastră și cu baloane în timp ce stă pe o pajiște
Horoscop
Trei zodii care devin mai frumoase odată cu vârsta, potrivit astrologilor
Acestea sunt cele trei zodii care devin mai frumoase odată cu vârsta, potrivit astrologilor. Unele semne zodiacale înaintează în vârstă cu multă grație, dar și cu mult farmec. Acești nativi au o frumusețe naturală...
3
Bianca Censori și Kanye West îmbrăcați în negru pe un fundal deschis
Divertisment
Bianca Censori șochează din nou. A apărut sumar îmbrăcată într-un filmuleț în mediul online
Bianca Censori șochează din nou, iar de data aceasta a apărut într-un filmuleț live pe pagina de socializare a cunoscutului Sneako. Modelul în vârstă de 30 de ani și-a schimbat încă o dată coafura....
4
trei dintre membrii familiei britanice la un eveniment special pe un fundal deschis
Familia Regală
Prințul Louis a atras atenția la celebrarea a 80 de ani de la Ziua Victoriei. Grimasele adorabile ale micuțului, din nou în prim-plan
Prințul Louis a atras atenția la celebrarea a 80 de ani de la Ziua Victoriei desfășurată pe 5 mai 2025. Alături de părinții săi, Prințul William și Prințesa Kate, precum și de frații săi,...
5
actrițe din Gossip Girl pe platourile de filmare pe un fundal deschis la culoare
Divertisment
Leighton Meester vorbește despre moartea fostei colege de platou, Michelle Trachtenberg. Actrița din Gossip Girl este încă devastată de eveniment
Leighton Meester vorbește despre moartea fostei colege de platou, Michelle Trachtenberg. Vedeta cunoscută pentru rolul din Gossip Girl susține că este încă devastată de tragicul eveniment. Avea aceeași vârstă cu regretata actriță. Deși ambele...
PARTENERI
×