Reclamă

Alimente cu calorii negative. Care sunt și cum te ajută să slăbești, potrivit specialiștilor

Specialiștii spun că există câteva alimente cu calorii negative care te pot ajuta să slăbești. De asemenea, acestea pot fi integrate în dieta ta zilnică, chiar dacă obiectivul tău este de a te menține în formă. Având în vedere cum arată o zi aglomerată din viața ta, ia o pauză și asigură-te că te alimentezi corespunzător.

Publicat: 30 ianuarie 2023, 6:11

Pentru ca organismul să funcționeze optim și să te ajute să îndeplinești sarcinile zilnice, acesta are nevoie de hrană sănătoasă, bogată în vitamine și minerale. În plus, nu uita, hidratarea organismului joacă un rol la fel de important pentru sănătatea ta.

Alimente cu calorii negative

Este cunoscut de toată lumea faptul că, pentru a te bucura de silueta pe care ți-o dorești, trebuie să fii atentă la caloriile pe care le consumi. De aceea, este foarte important să cunoști care sunt alimentele potrivite pentru tine și cum te pot ajuta în demersul tău pentru a te menține în forma dorită. În plus, aceste alimente furnizează un nivel semnificativ de nutrienți, vitamine și minerale. Ai nevoie de ele pentru a te asigura că te bucuri de o alimentație corectă, echilibrată și sănătoasă.

În ceea ce privește alimentele cu calorii negative, probabil ți-ai imaginat deja că au zero calorii. De fapt, denumirea se referă la alimentele care necesită mai multă energie pentru a fi absorbite în organism decât cea pe care o oferă organismului în timpul digestiei.

Mai precis, cantitatea de calorii necesară pentru a digera aceste alimente este mai mare decât cantitatea de energie pe care o conțin acestea.

Este vorba despre alimente cu calorii negative, cu conținut mare de fibre și apă. În plus, au un indice glicemic scăzut și ajută la accelerarea metabolismului. Pe lângă faptul că au puține calorii, ele ajută și la pierderea în greutate, spun specialiștii.

Reclamă

Alimentele oferă organismului o varietate de nutrienți, inclusiv trei categorii principale care furnizează energie sub formă de calorii: carbohidrați, grăsimi și proteine, potrivit Healthline.

Salata verde

Asigură-te că ai în plan să consumi cât mai des salata verde. Acesta este un aliment desăvârșit, versatil, care se poate integra în orice meniu. Salata verde este incredibil de hrănitoare și are cantități considerabile de fibre.

Reclamă

De asemenea, salata verde conține și acid folic, alături de vitamina B. O sută de grame de salată verde conțin doar 15 calorii. Așadar, vei consuma aceste calorii în timp ce mesteci frunzele de salată, scrie Healthshots.

Castraveții

Catraveții sunt alimente cu calorii negative pentru că au aproximativ 16 pe suta de grame. Aceștia sunt extrem de hrănitori și au un conținut ridicat de vitamine și minerale.

De asmenea, castraveții sunt bogați în electroliți, iar în zilele călduroase pot fi folosiți pentru a te răcori.

Merele

Merele sunt fructe gustoase, cu aproximativ 50 de calorii la suta de grame. Sunt bogate în fibre și au capacitatea de a combate senzația de foame din timpul zilei. Merele abundă în pectină, un fel de fibre solubile care favorizează reducerea greutății și eliberează treptat zahărul pentru a ajuta la echilibrarea nivelului de zahăr din sânge.

Pentru a te bucura de gustul și beneficiile lor, îți recomandău o rețetă simplă de cheesecake cu mere.

Zucchini

Un aliment cu doar 18 calorii la 100 de grame de produs, dovlecelul ajută organismul să își regleze echilibrul intestinal. De asemenea, are capacitatea de a hidrata corpul și este o variantă excelentă dacă vrei să îl integrezi într-o dietă pentru a pierde în greutate.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
O femeie îmbrăcată în haine sport care îți arată grăsimea de pe abdomen și are un centimetru după gât
Sănătate
6 sfaturi pentru a elimina grăsimea de pe abdomen, potrivit specialiștilor
Fii pregătită, blugii preferați sunt pe cale să se potriveasca mult mai bine pe corpul tău. Ai mai jos 6 sfaturi pentru a elimina grăsimea de pe abdomen, potrivit specialiștilor. Fiecare femeie este minunat...
2
O fotografie panoramă cu lacul Scropoasa, aflat la doar două ore de București
Timp liber
Ce să vizitezi în weekend lângă București. Locul care pare desprins din povești
Dacă te întrebi ce să vizitezi în weekend lângă București, atunci avem soluția perfectă pentru tine. La doar două ore de capitală se află un loc desprins parcă din povești. Este vorba despre un...
3
O femeie frumoasă care stă lângă un gard cu trandafiri și poartă tunsoarea bob italian
Frumusețe
Bob italian, tunsoarea îndrăgită de femei. Ce recomandări fac specialiștii în beauty
Tunsoarea bob italian a prins tot mai multă popularitate în ultimele luni. A devenit rapid îndrăgită de milioanele de femei din lumea întreagă. Specialiștii în beauty recomandă această tunsoare femeilor care își doresc o...
4
O linguriță cu unt, deasupra unei căni cu cafea
Sănătate
De ce mulți oameni pun unt în cafea dimineța
Untul și-a făcut loc și în ceștile de cafea datorită presupuselor sale beneficii de ardere a grăsimilor. Chiar dacă mulți consumatori de cafea consideră că acest lucru este netradițional, află de ce mulți oameni...
5
Kate Middleton în fața unui pupitru în timp ce ține un discurs la Londra
Divertisment
Kate Middleton a purtat o pereche de pantofi cu toc. Stilul Prințesei de Wales s-a schimbat în ultimii ani
Kate Middleton a purtat o pereche de pantofi cu toc. Stilul vestimentar al prințesei de Wales s-a schimbat complet în ultimii ani. Prințesa de Wales a dat dovadă de eleganță și rafinament în cadrul...
PARTENERI
×