Reclamă

Alimente cu calorii negative. Care sunt și cum te ajută să slăbești, potrivit specialiștilor

Specialiștii spun că există câteva alimente cu calorii negative care te pot ajuta să slăbești. De asemenea, acestea pot fi integrate în dieta ta zilnică, chiar dacă obiectivul tău este de a te menține în formă. Având în vedere cum arată o zi aglomerată din viața ta, ia o pauză și asigură-te că te alimentezi corespunzător.

Publicat: 30 ianuarie 2023, 6:11

Pentru ca organismul să funcționeze optim și să te ajute să îndeplinești sarcinile zilnice, acesta are nevoie de hrană sănătoasă, bogată în vitamine și minerale. În plus, nu uita, hidratarea organismului joacă un rol la fel de important pentru sănătatea ta.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Alimente cu calorii negative

Este cunoscut de toată lumea faptul că, pentru a te bucura de silueta pe care ți-o dorești, trebuie să fii atentă la caloriile pe care le consumi. De aceea, este foarte important să cunoști care sunt alimentele potrivite pentru tine și cum te pot ajuta în demersul tău pentru a te menține în forma dorită. În plus, aceste alimente furnizează un nivel semnificativ de nutrienți, vitamine și minerale. Ai nevoie de ele pentru a te asigura că te bucuri de o alimentație corectă, echilibrată și sănătoasă.

În ceea ce privește alimentele cu calorii negative, probabil ți-ai imaginat deja că au zero calorii. De fapt, denumirea se referă la alimentele care necesită mai multă energie pentru a fi absorbite în organism decât cea pe care o oferă organismului în timpul digestiei.

Mai precis, cantitatea de calorii necesară pentru a digera aceste alimente este mai mare decât cantitatea de energie pe care o conțin acestea.

Este vorba despre alimente cu calorii negative, cu conținut mare de fibre și apă. În plus, au un indice glicemic scăzut și ajută la accelerarea metabolismului. Pe lângă faptul că au puține calorii, ele ajută și la pierderea în greutate, spun specialiștii.

Reclamă

Alimentele oferă organismului o varietate de nutrienți, inclusiv trei categorii principale care furnizează energie sub formă de calorii: carbohidrați, grăsimi și proteine, potrivit Healthline.

Salata verde

Asigură-te că ai în plan să consumi cât mai des salata verde. Acesta este un aliment desăvârșit, versatil, care se poate integra în orice meniu. Salata verde este incredibil de hrănitoare și are cantități considerabile de fibre.

Reclamă

De asemenea, salata verde conține și acid folic, alături de vitamina B. O sută de grame de salată verde conțin doar 15 calorii. Așadar, vei consuma aceste calorii în timp ce mesteci frunzele de salată, scrie Healthshots.

Castraveții

Catraveții sunt alimente cu calorii negative pentru că au aproximativ 16 pe suta de grame. Aceștia sunt extrem de hrănitori și au un conținut ridicat de vitamine și minerale.

De asmenea, castraveții sunt bogați în electroliți, iar în zilele călduroase pot fi folosiți pentru a te răcori.

Merele

Merele sunt fructe gustoase, cu aproximativ 50 de calorii la suta de grame. Sunt bogate în fibre și au capacitatea de a combate senzația de foame din timpul zilei. Merele abundă în pectină, un fel de fibre solubile care favorizează reducerea greutății și eliberează treptat zahărul pentru a ajuta la echilibrarea nivelului de zahăr din sânge.

Pentru a te bucura de gustul și beneficiile lor, îți recomandău o rețetă simplă de cheesecake cu mere.

Zucchini

Un aliment cu doar 18 calorii la 100 de grame de produs, dovlecelul ajută organismul să își regleze echilibrul intestinal. De asemenea, are capacitatea de a hidrata corpul și este o variantă excelentă dacă vrei să îl integrezi într-o dietă pentru a pierde în greutate.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Două porții de salată de dovlecei copți
Rețete
Salată de dovlecei copți. Rețetă asemănătoare cu salata de vinete
Această rețetă de salată de dovlecei copți este similară cu salata de vinete, având o textură cremoasă și un gust savuros. Este o alternativă excelentă pentru cei care caută o variantă diferită, dar la...
2
O sală de clasă cu o tablă pe care este scris Succes
Timp liber
Mesaje pentru elevii absolvenți de clasa a VIII-a. Cele mai frumoase urări și gânduri la sfârșit de gimnaziu
În ziua absolvirii, în care se încheie un ciclu academic, emoțiile sunt intense. Elevii, profesorii, părinții, cu toții au trăiri intense și sărbătoresc parcursul pe care l-au avut împreună. Dacă vrei să bucuri un...
3
dragon cu bănuți în gură pe un fond deschis la culoare
Horoscop
5 zodii chinezești care au noroc săptămâna aceasta. Vezi dacă te numeri printre ele
Astrologii anunță că mulți dintre nativi vor reuși să-și găsească ferestrele de oportunitate în următoarea perioadă. Aceste 5 zodii chinezești care au noroc săptămâna aceasta sunt totuși mult mai active. Adevăruri vor ieși la...
4
Divertisment
Costumul de baie pe care puține femei ar putea să-l poarte. Cine este vedeta care a făcut furori cu silueta ei în vacanță
Arabella Chi a ales costumul de baie pe care puține femei ar putea să-l poarte. Diva și-a expus fizicul de invidiat într-un costum dintr-o singură piesă. Paparazzi au fotografiat-o din cele mai bune unghiuri,...
5
femeie frumoasă îmbrăcată într-un costum portocaliu stă în picioare într-un avion privat
Horoscop
2 zodii care sunt predestinate să ajungă bogate în iunie 2024. Vezi dacă te numeri printre ele
Energia astrologică reușește să atingă doar doi nativi atunci când vorbim de partea financiară. Află care sunt acele 2 zodii care sunt predestinate să ajungă bogate în iunie 2024. Este extrem de benefic să...
PARTENERI
×