Reclamă

Alimente cu calorii negative. Care sunt și cum te ajută să slăbești, potrivit specialiștilor

Specialiștii spun că există câteva alimente cu calorii negative care te pot ajuta să slăbești. De asemenea, acestea pot fi integrate în dieta ta zilnică, chiar dacă obiectivul tău este de a te menține în formă. Având în vedere cum arată o zi aglomerată din viața ta, ia o pauză și asigură-te că te alimentezi corespunzător.

Publicat: 30 ianuarie 2023, 6:11

Pentru ca organismul să funcționeze optim și să te ajute să îndeplinești sarcinile zilnice, acesta are nevoie de hrană sănătoasă, bogată în vitamine și minerale. În plus, nu uita, hidratarea organismului joacă un rol la fel de important pentru sănătatea ta.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Alimente cu calorii negative

Este cunoscut de toată lumea faptul că, pentru a te bucura de silueta pe care ți-o dorești, trebuie să fii atentă la caloriile pe care le consumi. De aceea, este foarte important să cunoști care sunt alimentele potrivite pentru tine și cum te pot ajuta în demersul tău pentru a te menține în forma dorită. În plus, aceste alimente furnizează un nivel semnificativ de nutrienți, vitamine și minerale. Ai nevoie de ele pentru a te asigura că te bucuri de o alimentație corectă, echilibrată și sănătoasă.

În ceea ce privește alimentele cu calorii negative, probabil ți-ai imaginat deja că au zero calorii. De fapt, denumirea se referă la alimentele care necesită mai multă energie pentru a fi absorbite în organism decât cea pe care o oferă organismului în timpul digestiei.

Mai precis, cantitatea de calorii necesară pentru a digera aceste alimente este mai mare decât cantitatea de energie pe care o conțin acestea.

Este vorba despre alimente cu calorii negative, cu conținut mare de fibre și apă. În plus, au un indice glicemic scăzut și ajută la accelerarea metabolismului. Pe lângă faptul că au puține calorii, ele ajută și la pierderea în greutate, spun specialiștii.

Reclamă

Alimentele oferă organismului o varietate de nutrienți, inclusiv trei categorii principale care furnizează energie sub formă de calorii: carbohidrați, grăsimi și proteine, potrivit Healthline.

Salata verde

Asigură-te că ai în plan să consumi cât mai des salata verde. Acesta este un aliment desăvârșit, versatil, care se poate integra în orice meniu. Salata verde este incredibil de hrănitoare și are cantități considerabile de fibre.

Reclamă

De asemenea, salata verde conține și acid folic, alături de vitamina B. O sută de grame de salată verde conțin doar 15 calorii. Așadar, vei consuma aceste calorii în timp ce mesteci frunzele de salată, scrie Healthshots.

Castraveții

Catraveții sunt alimente cu calorii negative pentru că au aproximativ 16 pe suta de grame. Aceștia sunt extrem de hrănitori și au un conținut ridicat de vitamine și minerale.

De asmenea, castraveții sunt bogați în electroliți, iar în zilele călduroase pot fi folosiți pentru a te răcori.

Merele

Merele sunt fructe gustoase, cu aproximativ 50 de calorii la suta de grame. Sunt bogate în fibre și au capacitatea de a combate senzația de foame din timpul zilei. Merele abundă în pectină, un fel de fibre solubile care favorizează reducerea greutății și eliberează treptat zahărul pentru a ajuta la echilibrarea nivelului de zahăr din sânge.

Pentru a te bucura de gustul și beneficiile lor, îți recomandău o rețetă simplă de cheesecake cu mere.

Zucchini

Un aliment cu doar 18 calorii la 100 de grame de produs, dovlecelul ajută organismul să își regleze echilibrul intestinal. De asemenea, are capacitatea de a hidrata corpul și este o variantă excelentă dacă vrei să îl integrezi într-o dietă pentru a pierde în greutate.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Zendaya surprinsă într-o fotografie portret pe covorul roșu de la Met Gala 2025
Divertisment
Covorul roșu de la Met Gala 2025. Vedetele care au furat toate privirile cu ținutele lor
Pe covorul roșu de la Met Gala 2025 s-a respecat codul vestimentar și în acest an. Evenimentul a transformat treptele Muzeului Metropolitan de Artă din New York într-un spectacol de eleganță și creativitate, celebrând...
2
O femeie frumoasă într-o rochie albastră și cu baloane în timp ce stă pe o pajiște
Horoscop
Trei zodii care devin mai frumoase odată cu vârsta, potrivit astrologilor
Acestea sunt cele trei zodii care devin mai frumoase odată cu vârsta, potrivit astrologilor. Unele semne zodiacale înaintează în vârstă cu multă grație, dar și cu mult farmec. Acești nativi au o frumusețe naturală...
3
Bianca Censori și Kanye West îmbrăcați în negru pe un fundal deschis
Divertisment
Bianca Censori șochează din nou. A apărut sumar îmbrăcată într-un filmuleț în mediul online
Bianca Censori șochează din nou, iar de data aceasta a apărut într-un filmuleț live pe pagina de socializare a cunoscutului Sneako. Modelul în vârstă de 30 de ani și-a schimbat încă o dată coafura....
4
trei dintre membrii familiei britanice la un eveniment special pe un fundal deschis
Familia Regală
Prințul Louis a atras atenția la celebrarea a 80 de ani de la Ziua Victoriei. Grimasele adorabile ale micuțului, din nou în prim-plan
Prințul Louis a atras atenția la celebrarea a 80 de ani de la Ziua Victoriei desfășurată pe 5 mai 2025. Alături de părinții săi, Prințul William și Prințesa Kate, precum și de frații săi,...
5
actrițe din Gossip Girl pe platourile de filmare pe un fundal deschis la culoare
Divertisment
Leighton Meester vorbește despre moartea fostei colege de platou, Michelle Trachtenberg. Actrița din Gossip Girl este încă devastată de eveniment
Leighton Meester vorbește despre moartea fostei colege de platou, Michelle Trachtenberg. Vedeta cunoscută pentru rolul din Gossip Girl susține că este încă devastată de tragicul eveniment. Avea aceeași vârstă cu regretata actriță. Deși ambele...
PARTENERI
×