Reclamă

Cât de sănătoase sunt alimentele congelate. Nutriționiștii avertizează cu privire la consumul lor

Nutriționiștii au dezvăluit cât de sănătoase sunt alimentele congelate. Noi studii arată beneficiile acestora, dar și contraindicații privind consumul lor. La fel ca orice alte produse, alimentele congelate ar trebui consumate cu măsură.

Beatrice Ioana
Beatrice Ioana
Publicat: 2 iunie 2023, 6:52
Un congelator în care se află mai multe pungi cu legume congelate
Nutriționiștii au dezvăluit cât de sănătoase sunt alimentele congelate. Noi studii arată beneficiile acestora, dar și contraindicații privind consumul lor / Shutterstock

Alimentele congelate sunt răspândite la nivel mondial. Acestea produse conservă un preparat pentru o perioadă mai lungă de timp și ne ajută în situațiile de urgență. Atunci când nu ai timp să faci cumpărături, probabil și t apelezi al ceva din congelator pentru a face rapid de mâncare.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Cât de sănătoase sunt alimentele congelate

Alimentele congelate pot include legume, feluri principale gata de consumat, gustări de dimensiuni mici, carne și așa mai departe. Singurul lucru care diferă este modul în care aceste produse sunt depozitate. Ele pot fi consumate din diverse motive, cum ar fi disponibilitatea, comoditatea sau gustul.

Un lucru este cert, alimentele congelate nu pot concura cu alimentele proaspete. Nutriționiștii au încercat să arate ce se întâmplă dacă consumi alimente congelate pentru o perioadă mult prea lungă de timp.

Pot crește tensiunea arterială

Studiile susțin că anumite alimente congelate pot crește tensiunea arterială. Sodiul cunoscut sub numele de sare, poate duce la creșterea tensiunii arteriale. Studiile susțin că, alimentele congelate au un conținut mai mare de sodiu, motiv pentru care ar putea avea efecte negative asupra sănătății inimii. Consumul prea mare de sodiu poate crește riscul de a dezvolta boli cronice precum bolile de inimă și accident vascular cerebral.

Reclamă

Pot afecta sănătatea inimii

Grăsimile pot crește și ele riscul de dezvoltare a bolilor de inimă. Multe dintre alimentele congelate, în special preparatele din carne, au un conținut mult mai ridicat de grăsime.

Produsele semipreparate ar putea să-ți afecteze sănătatea inimii, susțin specialiștii. Grăsimile cresc nivelul colesterolului rău din organism. Bolile de inimă pot fi agravate de către prezența acestuia.

Reclamă

Afectează cantitatea de nutrienți asimilații

Valoarea nutritivă a alimentelor în momentul înghețării determină dacă acestea sunt sănătoase sau dăunătoare. Pizza și cinele congelate ar putea fi la fel de dense în nutrienți ca echivalentul lor în produse proaspete.

Totuși, fructele și legumele congelate vor fi mult mai dense decât aceste produse și îți vor crește aportul de nutrienți. Atunci când alegi produse congelate, încearcă să le alegi pe cele sănătoase, care să-ți asigure necesarul zilnic de minerale și vitamine.

Pot fi bogate în conservanți

Unele alimente congelate pot fi bogate în conservanți, susțin specialiștii. Conservanții fac ca aceste aliemnte să fie comestibile pentru o perioadă mai lungă de timp. Conservanții nu oferă multe beneficii oroganismului. Prin urmare, cel mai bine este să alegi alimente care nu îi includ în componența lor.

Pot promova creșterea în greutate

Atunci când ne gândim la alimente congelate trebuie să includem pe listă și produsele mai puțin sănătoase. Nu doar fructele și legumele sunt congelate. O mulțime de produse bogate în grăsimi pot fi, de asemenea, păstrate la congelator.

Dacă ai tendința să consumi mult prea multe produse congelate care conțin grăsimi, s-ar putea ca în timp să descoperi că ai pus câteva kilograme în plus. Alege întotdeauna alimentele sănătoase și bogate în nutrienți pentru a avea o dietă echilibrată.

Optează de fiecare dată pentru alimente bogate în fibre și antioxidanți. Alimentele bogate în antioxidanți e vor ajuta în lupta împotriva stresului oxidativ.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Zendaya surprinsă într-o fotografie portret pe covorul roșu de la Met Gala 2025
Divertisment
Covorul roșu de la Met Gala 2025. Vedetele care au furat toate privirile cu ținutele lor
Pe covorul roșu de la Met Gala 2025 s-a respecat codul vestimentar și în acest an. Evenimentul a transformat treptele Muzeului Metropolitan de Artă din New York într-un spectacol de eleganță și creativitate, celebrând...
2
O femeie frumoasă într-o rochie albastră și cu baloane în timp ce stă pe o pajiște
Horoscop
Trei zodii care devin mai frumoase odată cu vârsta, potrivit astrologilor
Acestea sunt cele trei zodii care devin mai frumoase odată cu vârsta, potrivit astrologilor. Unele semne zodiacale înaintează în vârstă cu multă grație, dar și cu mult farmec. Acești nativi au o frumusețe naturală...
3
Bianca Censori și Kanye West îmbrăcați în negru pe un fundal deschis
Divertisment
Bianca Censori șochează din nou. A apărut sumar îmbrăcată într-un filmuleț în mediul online
Bianca Censori șochează din nou, iar de data aceasta a apărut într-un filmuleț live pe pagina de socializare a cunoscutului Sneako. Modelul în vârstă de 30 de ani și-a schimbat încă o dată coafura....
4
trei dintre membrii familiei britanice la un eveniment special pe un fundal deschis
Familia Regală
Prințul Louis a atras atenția la celebrarea a 80 de ani de la Ziua Victoriei. Grimasele adorabile ale micuțului, din nou în prim-plan
Prințul Louis a atras atenția la celebrarea a 80 de ani de la Ziua Victoriei desfășurată pe 5 mai 2025. Alături de părinții săi, Prințul William și Prințesa Kate, precum și de frații săi,...
5
actrițe din Gossip Girl pe platourile de filmare pe un fundal deschis la culoare
Divertisment
Leighton Meester vorbește despre moartea fostei colege de platou, Michelle Trachtenberg. Actrița din Gossip Girl este încă devastată de eveniment
Leighton Meester vorbește despre moartea fostei colege de platou, Michelle Trachtenberg. Vedeta cunoscută pentru rolul din Gossip Girl susține că este încă devastată de tragicul eveniment. Avea aceeași vârstă cu regretata actriță. Deși ambele...
PARTENERI
×