Reclamă

Cât de sănătoase sunt alimentele congelate. Nutriționiștii avertizează cu privire la consumul lor

Nutriționiștii au dezvăluit cât de sănătoase sunt alimentele congelate. Noi studii arată beneficiile acestora, dar și contraindicații privind consumul lor. La fel ca orice alte produse, alimentele congelate ar trebui consumate cu măsură.

Beatrice Ioana
Beatrice Ioana
Publicat: 2 iunie 2023, 6:52
Un congelator în care se află mai multe pungi cu legume congelate
Nutriționiștii au dezvăluit cât de sănătoase sunt alimentele congelate. Noi studii arată beneficiile acestora, dar și contraindicații privind consumul lor / Shutterstock

Alimentele congelate sunt răspândite la nivel mondial. Acestea produse conservă un preparat pentru o perioadă mai lungă de timp și ne ajută în situațiile de urgență. Atunci când nu ai timp să faci cumpărături, probabil și t apelezi al ceva din congelator pentru a face rapid de mâncare.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Cât de sănătoase sunt alimentele congelate

Alimentele congelate pot include legume, feluri principale gata de consumat, gustări de dimensiuni mici, carne și așa mai departe. Singurul lucru care diferă este modul în care aceste produse sunt depozitate. Ele pot fi consumate din diverse motive, cum ar fi disponibilitatea, comoditatea sau gustul.

Un lucru este cert, alimentele congelate nu pot concura cu alimentele proaspete. Nutriționiștii au încercat să arate ce se întâmplă dacă consumi alimente congelate pentru o perioadă mult prea lungă de timp.

Pot crește tensiunea arterială

Studiile susțin că anumite alimente congelate pot crește tensiunea arterială. Sodiul cunoscut sub numele de sare, poate duce la creșterea tensiunii arteriale. Studiile susțin că, alimentele congelate au un conținut mai mare de sodiu, motiv pentru care ar putea avea efecte negative asupra sănătății inimii. Consumul prea mare de sodiu poate crește riscul de a dezvolta boli cronice precum bolile de inimă și accident vascular cerebral.

Reclamă

Pot afecta sănătatea inimii

Grăsimile pot crește și ele riscul de dezvoltare a bolilor de inimă. Multe dintre alimentele congelate, în special preparatele din carne, au un conținut mult mai ridicat de grăsime.

Produsele semipreparate ar putea să-ți afecteze sănătatea inimii, susțin specialiștii. Grăsimile cresc nivelul colesterolului rău din organism. Bolile de inimă pot fi agravate de către prezența acestuia.

Reclamă

Afectează cantitatea de nutrienți asimilații

Valoarea nutritivă a alimentelor în momentul înghețării determină dacă acestea sunt sănătoase sau dăunătoare. Pizza și cinele congelate ar putea fi la fel de dense în nutrienți ca echivalentul lor în produse proaspete.

Totuși, fructele și legumele congelate vor fi mult mai dense decât aceste produse și îți vor crește aportul de nutrienți. Atunci când alegi produse congelate, încearcă să le alegi pe cele sănătoase, care să-ți asigure necesarul zilnic de minerale și vitamine.

Pot fi bogate în conservanți

Unele alimente congelate pot fi bogate în conservanți, susțin specialiștii. Conservanții fac ca aceste aliemnte să fie comestibile pentru o perioadă mai lungă de timp. Conservanții nu oferă multe beneficii oroganismului. Prin urmare, cel mai bine este să alegi alimente care nu îi includ în componența lor.

Pot promova creșterea în greutate

Atunci când ne gândim la alimente congelate trebuie să includem pe listă și produsele mai puțin sănătoase. Nu doar fructele și legumele sunt congelate. O mulțime de produse bogate în grăsimi pot fi, de asemenea, păstrate la congelator.

Dacă ai tendința să consumi mult prea multe produse congelate care conțin grăsimi, s-ar putea ca în timp să descoperi că ai pus câteva kilograme în plus. Alege întotdeauna alimentele sănătoase și bogate în nutrienți pentru a avea o dietă echilibrată.

Optează de fiecare dată pentru alimente bogate în fibre și antioxidanți. Alimentele bogate în antioxidanți e vor ajuta în lupta împotriva stresului oxidativ.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Cele 12 semne zodiacale, dispuse în cercuri concentrice, cu un soare stilizat în interior, pe un fundal în nuanțe de mov și albastru.
Horoscop lunar
Horoscopul lunii iunie 2025. Soarta se schimbă radical pentru acești nativi
Horoscopul lunii iunie 2025 spune că nativii din zodiac au parte de o perioadă fantastică. Nu trebuie să se teamă de ceea ce le-ar putea rezerva astrele. Fiecare nouă apariție aduce cu sine transformări...
2
Dakota Johnson la Cannes 2025 pe un fundal deschis la culoare
CaTine
Dakota Johnson a purtat o rochie mulată la Festivalul de film de la Cannes. Vedeta a surprins cu o siluetă de invidiat
Dakota Johnson a purtat o rochie mulată la Festivalul de film de la Cannes, fiind una dintre cele trei ținute alese. Nu au lipsit accesoriile de lux și bretonul deja cunoscut. Zâmbetul nu i-a...
3
O femeie frumoasă care poartă o rochie verde și reprezintă una dintre acele zodii pentru care perioadele dificile se încheie pentru ele în ziua de 25 mai 2025
Horoscop
Perioadele dificile se încheie pentru aceste semne zodiacale în ziua de 25 mai 2025. Nativii care au parte de o schimbare
Perioadele dificile se încheie pentru aceste semne zodiacale în ziua de 25 mai 2025. Astrologii anunță că ziua de 25 mai 2025 aduce o schimbare importantă pentru trei semne zodiacale. Acești nativi vor avea...
4
Jennifer Lopez într-o rochie roz pal pe un fundal închis la culoare
Divertisment
Jennifer Lopez a avut parte de un accident vestimentar din cauza rochiei prea decoltate. Cum arată ținuta care i-a jucat feste
Jennifer Lopez a avut parte de un accident vestimentar din cauza rochiei prea decoltate. Totul s-a întâmplat la Teatrul Stephen Sondheim din New York, cu ocazia aniversării a 98 de ani ai compozitorului John...
5
Nicole Kidman poartă o rochie roșie și păr lung pe un fundal închis la culoare
Divertisment
Nicole Kidman a făcut o gafă de proporții la Cannes. Peruca i-a trădat noua coafură surprinzătoare chiar pe covorul roșu
Vedeta nu se dezice de la aparițiile surprinzătoare. Nicole Kidman a făcut o gafă de proporții la Cannes. A ținut să poarte o perucă, însă aceasta nu a ajutat-o prea mult. Invitată în cadrul...
PARTENERI
×