Hidratarea are un rol esențial în sănătatea organismului nostru, iar băuturile pe care le consumăm își vor pune întotdeauna amprenata asupra aspectului fizic. Este important să consumăm lichide care să ne ajute să ne hidratăm, nu care să accelereze procesul de îmbătrânire.
Obiceiuri care accelerează procesul de îmbătrânire
Unele produse par la prima vedere inofensive, însă consumate în mod regulat pot provoca probleme grave de sănătate. Acesta este și cazul anumitor băuturi care accentuează semnele de îmbătrânire. Pentru a evita ca acest lucru să se întâmple, uite câteva detalii pe care ar trebui să le știi despre unele dintre cele mai banale băuturi.
Consumul de băuturi acidulate
Pe lista de obiceiuri care accelerează procesul de îmbătrânire se numără consumul de băuturi acidulate, scrie publicația EatThis,NotThat. Accentul se pune în special pe consumul băuturilor acidulate care conțin zahăr. Sucurile pot provoca probleme de sănătate dacă sunt consumate zilnic. Pe termen lung, consumul zilnic de sucuri poate duce la apariția mai rapidă a semnelor de îmbătrânire.
Pe lângă faptul că vei observa o ușoară creștere în greutate, sucul va stimula producerea colesterolului rău. Mai mult, unele studii arată faptul că acestea pot duce la apariția bolilor cardiovasculare.
Conform publicației mai sus menționate, sucurile acidulate pot duce inclusiv la apariția bolilor autoimune. Dacă ești iubitoare de sucuri ar trebui să fii foarte atentă la efectele acestora. De altfel, sucurile acidulate se află și pe lista de băuturi care te pot face să te simți mai obosită.
Folosirea de îndulcitori
Ceaiul este un exemplu ideal de băutură care ese îndulcită de cei mai mulți consumatori. Nutriționiștii atrag atenția cu privire la îndulcitorii artificiali. Zahărul adăugat în băuturi poate ajunge la fel de nociv ca cel din sucuri. În loc să apelezi la această metodă nesănătoasă, poți opta pentru a-ți îndulci băutura cu o linguriță de miere.
Studiile au demonstrat că persoanele care adaugă o cantitate însemnată în băuturile lor au șanse mai mari să acumuleze kilograme în plus. Mai mult, zahărul va avea un efect imediat asupra aspectului tenului și al fermității acestuia. Pe termen lung, băuturile îndulcite artificial pot provoca probleme de sănătate sistemului digestiv și sistemului imunitar.
Consumul de alcool
Consumul de alcool se află pe lista de obiceiuri care accelerează procesul de îmbătrânire. Un pahar de vin consumat cu moderație poate face minuni pentru sănătatea ta. Studiile au demonstrat de-a lungul timpului efectele benefice ale consumului de vin asupra organismului.
Citește și
Ce lecții vor învăța zodiile până la finalul lunii noiembrie. Vezi ce arată astrele
Horoscopul zilei de 22 noiembrie 2024. Racii își pot transforma pasiunile într-o sursă de venit. Află ce se întâmplă cu zodia ta
3 zodii intră într-o eră norocoasă pe 22 noiembrie 2024. Cine sunt nativii care vor avea parte de productivitate pe toate planurile
Cu toate acestea, consumat în exces, alcoolul își va pune în mod direct amprentă asupra organismului tău, atât la interior, cât și la exterior. Studiile arată că alcoolul este asociat cu apariția bolilor de ficat și de inimă.
Alcoolul poate avea un efect nociv asupra metabolismului, iar pe măsură ce înaintezi în vârstă efectele acestuia vor fi și mai vizibile. Specialiștii recomandă consumul cu moderație sau excluderea acestuia pentru a încetini procesul de îmbătrânire.
Lipsa hidratării
Hidratarea este extrem de importantă. Indiferent de vârstă, apa este esențială pentru a-ți păstra un aspect tânăr și sănătos al tenului și nu numai. Apa stă la baza celor mai multe procese din metabolism, iar organismul are nevoie de ea zilnic. Dacă nu știi cum poți face pentru a consuma necesarul zilnic de apă, poți începe prin a adăuga fructe proaspete în aceasta. Fructele vor da o aromă aparte, iar tu vei fi mai dornică să te hidratezi.