Reclamă

Obiceiuri la care e indicat să renunți după vârsta de 60 de ani. Cum să-ți păstrezi echilibrul în viață

Procesul de îmbătrânire poate fi unul extrem de frumos. Acest lucru se întâmplă mai ales dacă ai avut parte de o viață echilibrată și activă. Cu toate acestea, anumite probleme de sănătate pot pune în dificultate calitatea vieții. Vestea bună este că multe din aceste obstacole se pot evita cu ajutorul unor obiceiuri la care e indicat să renunți după vârsta de 60 de ani.

Publicat: 9 decembrie 2021, 7:46

Ți-am pregătit o listă scurtă cu factorii care ar putea să-ți influențeze calitatea vieții după 60 de ani. Evitate din timp, aceste obiceiuri nu-ți vor afecta sănătatea și starea de bine. Pentru a avea parte de o viață lungă și frumoasă, iată care sunt factorii pe care ar trebui să-i ai în vedere.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Obiceiuri la care e indicat să renunți după vârsta de 60 de ani

Există nenumărați factori care pot influența calitatea vieții și procesul de îmbătrânire. Deși unii dintre aceștia nu pot fi controlați, mulți se află sub puterea decizie noastre. Câteva obiceiuri ce par la prima vedere inofensive, îți pot afecta durata vieții. Pentru a avea parte de o bătrânețe liniștită și fericită, iată câteva aspecte pe care ar trebui să le ai în vedere. Descoperă care sunt principalele obiceiuri la care e indicat să renunți 60 de ani. 

Fumatul

Fumatul se află și el pe lista cu obiceiuri la care e indicat să renunți după vârsta de 60 de ani. Tutunul este dăunător indiferent de vârstă.

Studiile recente au demonstrat că persoanele cu vârsta între 65 și 69 de ani care renunță la țigări își pot prelungi viața cu cel puțin patru ani. Fumatul după vârsta de 60 de ani poate crește riscul de a dezvolta boli de inimă sau ale sistemului respirator. Fumatul ar trebui să fie tot mai mult redus în cazul persoanelor cu o vârstă înaintată.

Reclamă

Izolarea socială

Singurătatea poate aduce cu sine multe probleme la nivel psihic și fizic. Studiile au demonstrat că persoanele singure au șanse foarte mari să dezvolte diferite boli din cauza problemelor pe care și le formează la nivel psihic.

Persoanele în vârstă care suferă de singurătate își cresc riscul cu 50% de a dezvolta demența, conform Eat This. Not That! Primele simptome ale demenței variză de la o persoană la alta. Este foarte important să rămânem alături de persoanele în vârstă din viața noastră. Socializarea îi poate ajuta pe aceștia să uite de grijile și problemele pe care le au.

Reclamă

Sedentaritatea

Ultimul de pe lista cu obiceiuri la care e indicat să renunți după 60 de ani ține de sedentaritate. Experții spun că activitățile fizice pot combate o parte din efectele negative ale îmbătrânirii.

Totodată, sportul ajută la tonusul muscular, la îmbunătățirea memoriei și a metabolismului. De asemenea, exercițiile fizice practicate în mod regulat pot ajuta la îmbunătățirea calității somnului. Sedentaritatea va crește riscul de a dezvolta mai multe boli, printre care obezitatea, diabetul sau bolile de inimă.

Consumul de băuturi alcoolice în exces

Unul din principalele obiceiuri la care e indicat să renunți după vârsta de 60 de ani este legat de consumul de băuturi alcoolice. Un studiu realizat recent în SUA a demonstrat că persoanele cu vârsta de peste 60 de ani au tendința să consume mai mult alcool decât cele mai tinere. 20 % din oamenii cu vârsta între 60 și 64 de ani au admis că obișnuiesc să bea în exces. Alcoolul în exces poate crește semnificativ riscul de a face cancer sau a dezvolta boli de inimă, indiferent de vârstă.

Acesta este cu atât mai periculos cu cât este consumat de oamenii în vârstă care au tendința să devină sensibili la alcool. Pentru a avea o viață sănătoasă, cel mai bine este să bei cu moderație și să conștientizezi impactul acestor băuturi asupra corpului tău.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Zendaya surprinsă într-o fotografie portret pe covorul roșu de la Met Gala 2025
Divertisment
Covorul roșu de la Met Gala 2025. Vedetele care au furat toate privirile cu ținutele lor
Pe covorul roșu de la Met Gala 2025 s-a respecat codul vestimentar și în acest an. Evenimentul a transformat treptele Muzeului Metropolitan de Artă din New York într-un spectacol de eleganță și creativitate, celebrând...
2
O femeie frumoasă într-o rochie albastră și cu baloane în timp ce stă pe o pajiște
Horoscop
Trei zodii care devin mai frumoase odată cu vârsta, potrivit astrologilor
Acestea sunt cele trei zodii care devin mai frumoase odată cu vârsta, potrivit astrologilor. Unele semne zodiacale înaintează în vârstă cu multă grație, dar și cu mult farmec. Acești nativi au o frumusețe naturală...
3
Bianca Censori și Kanye West îmbrăcați în negru pe un fundal deschis
Divertisment
Bianca Censori șochează din nou. A apărut sumar îmbrăcată într-un filmuleț în mediul online
Bianca Censori șochează din nou, iar de data aceasta a apărut într-un filmuleț live pe pagina de socializare a cunoscutului Sneako. Modelul în vârstă de 30 de ani și-a schimbat încă o dată coafura....
4
trei dintre membrii familiei britanice la un eveniment special pe un fundal deschis
Familia Regală
Prințul Louis a atras atenția la celebrarea a 80 de ani de la Ziua Victoriei. Grimasele adorabile ale micuțului, din nou în prim-plan
Prințul Louis a atras atenția la celebrarea a 80 de ani de la Ziua Victoriei desfășurată pe 5 mai 2025. Alături de părinții săi, Prințul William și Prințesa Kate, precum și de frații săi,...
5
actrițe din Gossip Girl pe platourile de filmare pe un fundal deschis la culoare
Divertisment
Leighton Meester vorbește despre moartea fostei colege de platou, Michelle Trachtenberg. Actrița din Gossip Girl este încă devastată de eveniment
Leighton Meester vorbește despre moartea fostei colege de platou, Michelle Trachtenberg. Vedeta cunoscută pentru rolul din Gossip Girl susține că este încă devastată de tragicul eveniment. Avea aceeași vârstă cu regretata actriță. Deși ambele...
PARTENERI
×