Ca să afli care este alimentația potrivită pentru stilul tău de viață, începe prin a răspunde acestor 6 întrebări. Răspunsurile vor dezvălui planul de dietă care va funcționa pentru tine pe termen lung.
Cum să-ți alegi o dietă
Am nevoie de o dietă? Primul pas este să-ți dai seama dacă ai nevoie să urmezi o dietă și ce te determină să faci acest lucru. Care sunt motivele și scopurile tale? Dacă, de exemplu, ai născut recent și ești îngrijorată de menținerea greutății, amintește-ți că organismul are nevoie de calorii pentru a se vindeca și pentru a produce lapte matern. Pierderea în greutate nu trebuie să fie punctul de plecare pentru a face schimbări sănătoase în obiceiurile alimentare.
Care este bugetul?
Înainte de a cumpăra un plan alimentar, cel mai bun pentru tine, vezi dacă ai bani de investit și cât ești dispusă să cheltuiești. Apoi, pe baza acestor informații, evaluează planurile de dietă care ți se par cel mai interesante și decide dacă se potrivesc bugetului tău.
Asigură-te că evaluezi toate costurile care ar putea fi implicate. Costul alimentelor, al serviciilor de asistență, al materialelor de referință și al cursurilor de exerciții. De asemenea, ia în considerare de cât timp ai nevoie pentru a pierde greutatea dorită.
Citește și
Câtă apă trebuie să bei pe zi, în funcție de greutate și alți factori
Citește și
Dieta mediteraneană: principii, alimente permise și riscuri
Reclamă
Am sau nu probleme de sănătate?
Medicul care îți cunoaște istoricul medicul este singurul în măsură să determine cu ce probleme de sănătate te confrunți și ce trebuie să iei în considerare atunci când alegi cea mai bună dietă. Persoanele cu diabet, de exemplu, au nevoi nutriționale specifice care pot limita tipurile de diete pe care le pot alege.
