Reclamă

Obiceiuri pentru a evita depunerea de grăsime abdominală după vârsta de 50 de ani. Cum să-ți păstrezi silueta

Pentru a evita depunerea de grăsime abdominală după vârsta de 50 de ani este extrem de important să ai o dietă echilibrată și să eviți produsele care ar putea duce la acumularea kilogramelor în plus. Grăsimea abdominală mai este cunoscută drept grăsime viscerală și este în general periculoasă sănătății tale.

Publicat: 21 ianuarie 2022, 7:40

Grăsimea abdominală se depune în jurul organelor abdominale pe care le acaparează. Printre acestea se numără ficatul, dar și intestinele. De cele mai multe ori, studiile au demonstrat că grăsimea abdominală poate duce la creșterea riscului de apariție al diabetului.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Obiceiuri pentru a evita depunerea de grăsime abdominală

Grăsimea abdominală crește riscul de apariție al diabetului, bolilor de inimă, dar și a altor probleme de sănătate. Spre deosebire de grăsimea subcutanată, cea viscerală acoperă organele din zona abdomenului. Nivelul grasimii viscerale poate fi influențat de mai multe cauze. De la stres, dietă nesănătoasă, oboseală și multe altele. Cu toate acestea, există câteva metode prin care poți să reduci acumularea de kilograme în plus în această zonă a corpului.

Evită să bei prea mult alcool

Pentru a evita depunerea de grăsime abdominală după vârsta de 50 de ani este foarte important să eviți să bei alcool în exces. Când vine vorba de orice dietă pe care vrei să o adopți pentru a pierde în greutate, este extrem de important să limitezi consumul de băuturi alcoolice, deoarece acestea sunt bogate în calorii.

Dacă un cocktail din când în când nu va face o diferență, lucrurile vor sta diferit dacă devine o obișnuință. Prea mult alcool poate determina organismul să stocheze grăsimea în zona abdominală, spune specialistul Lauren Manaker.

Reclamă

Include în dieta ta ceaiul verde

Ceaiul verde este considerat unul dintre cele mai sănătoase băuturi. Conform publicației Healthline.com, el ajută la reducerea riscului apariției de cancer. Totodată, ajută la îmbunătățirea sănătății creierului și este nemaipomenit pentru pierderea în greutate.

Proprietățile de slăbire ale ceaiului verde provin de la unul dintre compușii săi, polifenoli. Acesta îmbunătățește metabolismul și este un antioxidant puternic. Mai multe studii au dovedit că ceaiul verde ajută la pierderea în greutate. Cu toate acestea, înainte de a fi consumat, trebuie consultat medicul specialist pentru a determina care sunt cauzele pentru care acumulați grăsime în zona abdominală.

Reclamă

Renunță la îndulcitorii artificiali

Îndulcitorii pot deveni rapid dușmanii luptei împotriva kilogramelor în plus. Dacă vrei să eviți depunerea de grăsime abdominală după vârsta de 50 de ani, ar fi bine să renunți la îndulcitorii artificiali. Nu doar zahărul ar trebui exclus din dieta ta zilnică. Specialiștii spun că îndulcitorii artificiali de orice fel duc la creșterea de grăsime în zona abdominală. Citește cu atenție etichetele produselor pe care alegi să le folosești în viața de zi cu zi.

Bea mai multă apă

Un ultim sfat pentru a evita depunerea de grăsime abdominală după vârsta de 50 de ani este să consumi cât mai multă apă. Hidratarea este extrem de importantă, mai ales când înaintezi în vârstă.

Apa poate deveni cheia pentru a pierde kilogramele în plus. Apa nu conține calorii și nu provoacă creșterea în greutate. În loc să alegi o băutură dietetică bogată în ingrediente dăunătoare siluetei tale, mai bine alegi o sticlă de apă plată.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Zendaya surprinsă într-o fotografie portret pe covorul roșu de la Met Gala 2025
Divertisment
Covorul roșu de la Met Gala 2025. Vedetele care au furat toate privirile cu ținutele lor
Pe covorul roșu de la Met Gala 2025 s-a respecat codul vestimentar și în acest an. Evenimentul a transformat treptele Muzeului Metropolitan de Artă din New York într-un spectacol de eleganță și creativitate, celebrând...
2
O femeie frumoasă într-o rochie albastră și cu baloane în timp ce stă pe o pajiște
Horoscop
Trei zodii care devin mai frumoase odată cu vârsta, potrivit astrologilor
Acestea sunt cele trei zodii care devin mai frumoase odată cu vârsta, potrivit astrologilor. Unele semne zodiacale înaintează în vârstă cu multă grație, dar și cu mult farmec. Acești nativi au o frumusețe naturală...
3
Bianca Censori și Kanye West îmbrăcați în negru pe un fundal deschis
Divertisment
Bianca Censori șochează din nou. A apărut sumar îmbrăcată într-un filmuleț în mediul online
Bianca Censori șochează din nou, iar de data aceasta a apărut într-un filmuleț live pe pagina de socializare a cunoscutului Sneako. Modelul în vârstă de 30 de ani și-a schimbat încă o dată coafura....
4
trei dintre membrii familiei britanice la un eveniment special pe un fundal deschis
Familia Regală
Prințul Louis a atras atenția la celebrarea a 80 de ani de la Ziua Victoriei. Grimasele adorabile ale micuțului, din nou în prim-plan
Prințul Louis a atras atenția la celebrarea a 80 de ani de la Ziua Victoriei desfășurată pe 5 mai 2025. Alături de părinții săi, Prințul William și Prințesa Kate, precum și de frații săi,...
5
actrițe din Gossip Girl pe platourile de filmare pe un fundal deschis la culoare
Divertisment
Leighton Meester vorbește despre moartea fostei colege de platou, Michelle Trachtenberg. Actrița din Gossip Girl este încă devastată de eveniment
Leighton Meester vorbește despre moartea fostei colege de platou, Michelle Trachtenberg. Vedeta cunoscută pentru rolul din Gossip Girl susține că este încă devastată de tragicul eveniment. Avea aceeași vârstă cu regretata actriță. Deși ambele...
PARTENERI
×