Reclamă

Obiceiuri pentru a evita depunerea de grăsime abdominală după vârsta de 50 de ani. Cum să-ți păstrezi silueta

Pentru a evita depunerea de grăsime abdominală după vârsta de 50 de ani este extrem de important să ai o dietă echilibrată și să eviți produsele care ar putea duce la acumularea kilogramelor în plus. Grăsimea abdominală mai este cunoscută drept grăsime viscerală și este în general periculoasă sănătății tale.

Publicat: 21 ianuarie 2022, 7:40

Grăsimea abdominală se depune în jurul organelor abdominale pe care le acaparează. Printre acestea se numără ficatul, dar și intestinele. De cele mai multe ori, studiile au demonstrat că grăsimea abdominală poate duce la creșterea riscului de apariție al diabetului.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Obiceiuri pentru a evita depunerea de grăsime abdominală

Grăsimea abdominală crește riscul de apariție al diabetului, bolilor de inimă, dar și a altor probleme de sănătate. Spre deosebire de grăsimea subcutanată, cea viscerală acoperă organele din zona abdomenului. Nivelul grasimii viscerale poate fi influențat de mai multe cauze. De la stres, dietă nesănătoasă, oboseală și multe altele. Cu toate acestea, există câteva metode prin care poți să reduci acumularea de kilograme în plus în această zonă a corpului.

Evită să bei prea mult alcool

Pentru a evita depunerea de grăsime abdominală după vârsta de 50 de ani este foarte important să eviți să bei alcool în exces. Când vine vorba de orice dietă pe care vrei să o adopți pentru a pierde în greutate, este extrem de important să limitezi consumul de băuturi alcoolice, deoarece acestea sunt bogate în calorii.

Dacă un cocktail din când în când nu va face o diferență, lucrurile vor sta diferit dacă devine o obișnuință. Prea mult alcool poate determina organismul să stocheze grăsimea în zona abdominală, spune specialistul Lauren Manaker.

Reclamă

Include în dieta ta ceaiul verde

Ceaiul verde este considerat unul dintre cele mai sănătoase băuturi. Conform publicației Healthline.com, el ajută la reducerea riscului apariției de cancer. Totodată, ajută la îmbunătățirea sănătății creierului și este nemaipomenit pentru pierderea în greutate.

Proprietățile de slăbire ale ceaiului verde provin de la unul dintre compușii săi, polifenoli. Acesta îmbunătățește metabolismul și este un antioxidant puternic. Mai multe studii au dovedit că ceaiul verde ajută la pierderea în greutate. Cu toate acestea, înainte de a fi consumat, trebuie consultat medicul specialist pentru a determina care sunt cauzele pentru care acumulați grăsime în zona abdominală.

Reclamă

Renunță la îndulcitorii artificiali

Îndulcitorii pot deveni rapid dușmanii luptei împotriva kilogramelor în plus. Dacă vrei să eviți depunerea de grăsime abdominală după vârsta de 50 de ani, ar fi bine să renunți la îndulcitorii artificiali. Nu doar zahărul ar trebui exclus din dieta ta zilnică. Specialiștii spun că îndulcitorii artificiali de orice fel duc la creșterea de grăsime în zona abdominală. Citește cu atenție etichetele produselor pe care alegi să le folosești în viața de zi cu zi.

Bea mai multă apă

Un ultim sfat pentru a evita depunerea de grăsime abdominală după vârsta de 50 de ani este să consumi cât mai multă apă. Hidratarea este extrem de importantă, mai ales când înaintezi în vârstă.

Apa poate deveni cheia pentru a pierde kilogramele în plus. Apa nu conține calorii și nu provoacă creșterea în greutate. În loc să alegi o băutură dietetică bogată în ingrediente dăunătoare siluetei tale, mai bine alegi o sticlă de apă plată.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Cele 12 semne zodiacale, dispuse în cercuri concentrice, cu un soare stilizat în interior, pe un fundal în nuanțe de mov și albastru.
Horoscop lunar
Horoscopul lunii iunie 2025. Soarta se schimbă radical pentru acești nativi
Horoscopul lunii iunie 2025 spune că nativii din zodiac au parte de o perioadă fantastică. Nu trebuie să se teamă de ceea ce le-ar putea rezerva astrele. Fiecare nouă apariție aduce cu sine transformări...
2
Dakota Johnson la Cannes 2025 pe un fundal deschis la culoare
CaTine
Dakota Johnson a purtat o rochie mulată la Festivalul de film de la Cannes. Vedeta a surprins cu o siluetă de invidiat
Dakota Johnson a purtat o rochie mulată la Festivalul de film de la Cannes, fiind una dintre cele trei ținute alese. Nu au lipsit accesoriile de lux și bretonul deja cunoscut. Zâmbetul nu i-a...
3
O femeie frumoasă care poartă o rochie verde și reprezintă una dintre acele zodii pentru care perioadele dificile se încheie pentru ele în ziua de 25 mai 2025
Horoscop
Perioadele dificile se încheie pentru aceste semne zodiacale în ziua de 25 mai 2025. Nativii care au parte de o schimbare
Perioadele dificile se încheie pentru aceste semne zodiacale în ziua de 25 mai 2025. Astrologii anunță că ziua de 25 mai 2025 aduce o schimbare importantă pentru trei semne zodiacale. Acești nativi vor avea...
4
Jennifer Lopez într-o rochie roz pal pe un fundal închis la culoare
Divertisment
Jennifer Lopez a avut parte de un accident vestimentar din cauza rochiei prea decoltate. Cum arată ținuta care i-a jucat feste
Jennifer Lopez a avut parte de un accident vestimentar din cauza rochiei prea decoltate. Totul s-a întâmplat la Teatrul Stephen Sondheim din New York, cu ocazia aniversării a 98 de ani ai compozitorului John...
5
Nicole Kidman poartă o rochie roșie și păr lung pe un fundal închis la culoare
Divertisment
Nicole Kidman a făcut o gafă de proporții la Cannes. Peruca i-a trădat noua coafură surprinzătoare chiar pe covorul roșu
Vedeta nu se dezice de la aparițiile surprinzătoare. Nicole Kidman a făcut o gafă de proporții la Cannes. A ținut să poarte o perucă, însă aceasta nu a ajutat-o prea mult. Invitată în cadrul...
PARTENERI
×