Rutina de antrenament a lui Ashley Graham. Ce presupune metoda „Cenușăreasa”

Sunt mulți care se întreabă care e rutina de antrenament a lui Ashley Graham. Ea este un model pentru femeile din întreaga lume și de multe ori a luat cu asalt cele mai mari podiumuri de modă .

7 aprilie 2021 la 7:44

Modelul plus-size a promovat mereu ideea de acceptare de sine și de pozitivitate în ceea privește formele voluptoase ale trupului. Deși mulți nu sunt de acord cu gândirea ei, pe ea nu o interesează. Nu se încadrează în timparele de frumusețe impuse de societate, dar are un succes colosal.

Rutina de antrenament a lui Ashley Graham

Recent a fost făcută publică rutina de antrenament a lui Ashley Graham. Chiar modelul le-a dezvăluit celor peste 12 milioane de oameni care o urmăresc pe Instagram ce fel de antrenamente face în sala de sport. Probabil sunt mulți care se întreabă la ce fel exerciții apelează.

De asemenea, ea și-a expus formele postând o fotografie cu ea într-un bikini negru elegant cu aripi de fluture. Graham, în vârstă de 33 de ani, și-a făcut antrenamentul la Heart & Hustle. Este un centru privat de antrenament din Los Angeles, la care au fost fotografiate mai multe vedete de-a lungul timpului.

Vezi aici imagini din timpul antrenamentului!

În timp ce se afla acolo, antrenorul ei de fitness, Gregg Miele, a făcut antrenament cu benzi rezistente. Acestea sunt folosite în ultimii ani pentru că ajută la creșterea forței și flexibilității mușchilor.

„Acesta este cel pe care ne place să îl numim – Cenușăreasa”, a spus ea în timp ce se uita la indicațiile antrenorului ei personal.

Îmbrăcată cu jambiere negre strâmte și un tricou gri, larg, Ashley s-a răsucit mai întâi în jurul benzii de rezistență de câteva ori. Mai apoi, ea a început să se deplaseze spre stânga pentru a-și exersa umărul, mijlocul și șoldurile. Ashley a publicat mai apoi o fotografie cu ea în costum de baie. Fanii nu au putut să nu observe cum arată trupul ei la 14 luni de la nașterea fiului ei, Isaac.

Ashley Graham, un renumit model plus-size

Ashley Graham a adus pe lume primul său copil în luna ianuarie a anului 2020. La numai zece luni distanță, modelul plus-size se poza nud în fața oglinzii. Aceasta a renunțat rapid la haine, fără teamă că va primi critici din partea celor din jur.

Imaginea a fost neretușată. Ea spune mereu că nu vrea ca fotografiile să-i fie prelucrate pentru că oamenii trebuie să o cunoască așa cum este cu adevărat corpul ei.

Ashley este una dintre cele mai răsunătoare voci când vine vorba despre acceptarea propriului corp și cultivarea stimei de sine. Ashley Graham a dezvăluit pentru V Magazine care este secretul pozitivismului ei.

„Cuvintele au putere. Dacă spui: Sunt gras, așa te vei simți. Dacă spui Sunt prost, așa îți vei începe ziua. Mă trezesc uneori și mă simt cea mai grasă persoană în viață, dar nu voi lăsa asta să-mi afecteze restul zilei. Spune Îmi place ziua asta. Sunt îndrăzneață, sunt frumoasă și sunt genială. Pentru mine, asta are rezonanță la interior și la exterior și mă face să mă simt deșteaptă.”, a declarat Ashley.

RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Prăjitură de post cu mere și nuci, feliată pe o spatulă de tort
Rețete
Prăjitură de post cu mere și nuci, aromată cu scorțișoară
Dacă nu știi ce desert de post să mai pregătești, îți oferim o rețetă de prăjitură de post cu mere și nuci, aromată cu scorțișoară. Nu ai nevoie de prea multe ingrediente pentru a...
2
icon
Ramona Olaru, tânără, frumoasă și mereu sinceră, zâmbește la cameră, în timp ce stă pe un scaun în studioul unde sunt filmate interviurile din seria CaTine.ro..
CaTine
Ramona Olaru, tânără, frumoasă și mereu sinceră: „Cea mai mare realizare e faptul că sunt colega băieților de la Neatza”
O vezi mereu la TV cu zâmbetul pe buze, dimineața devreme. Râde, dansează și face glume cu echipa emisiunii Neatza cu Răzvan și Dani. În ciuda aparențelor, Ramona Olaru este însă un om ca...
3
Meghan Markle, în ziua nunții ei, în biserică, înconjurată de Prințul William, Prințul Philip și Regina Elisabeta
Divertisment
Gestul lui Meghan Markle pentru Prințul Philip. Ce a ales să-i pună lângă coroană
Prințul Harry a fost singur la ceremonia de înmormântare a Prințului Philip. Cu toate acestea, gestul lui Meghan Markle pentru Prințul Philip a ținut primele pagini ale publicațiilor internaționale. Ducesa de Sussex nu a...
4
Regina Elisabeta, îmbrăcată în negru, cu capul plecat, la înmormântarea Prințului Philip
Divertisment
Primele decizii ale Reginei Elisabeta după decesul Prințului Philip
Regina Elisabeta a primit o mulțime de mesaje de condoleanțe după aflarea veștii că Prințul Philip a murit. Primele decizii ale Reginei Elisabeta după decesul Prințului Philip au fost luate. Când va putea răspunde...
5
Macauley Culkin și Brenda Song, la Disneyland, alături de niște prieteni
Divertisment
Macaulay Culkin și Brenda Song au devenit părinți. Ce nume au ales pentru bebeluș
„Suntem foarte bucuroși”, au scris cei doi soți. Macaulay Culkin și Brenda Song au devenit părinți și trec prin cea mai frumoasă perioadă din viața lor. Cuplul și-a întâmpinat primul copil, o fetiță pe...
PARTENERI
×