Reclamă

Sfaturi pentru stimularea creșterii părului. Ce metode poți aplica chiar la tine acasă

Știm deja că nu există produse minune care să te ajute la creșterea rapidă a părului. Cu toate acestea, există anumite lucruri pe care le putem schimba în stilul nostru de viață pentru a vedea câteva schimbări vizibile. Ți-am pregătit o listă cu sfaturi utile pentru stimularea creșterii părului.

Publicat: 27 august 2022, 6:42

Specialiștii spun că este ceva natural să pierzi în jur de 100 de fire de păr zilnic. Părul crește de la rădăcină, din partea inferioară a folicului, de sub piele. Sângele din scalp merge la folicul și furnizează acestuia oxigen și nutrienții necesari rădăcinii părului, nutrienți care ajută la creșterea acestuia.

Sfaturi pentru stimularea creșterii părului

Pe măsură ce părul crește, acesta va împinge prin piele și va trece pe lângă o glandă uleioasă. Acel ulei este cel care face firu strălucitor și moale. De-a lungul timpului părul se regenerează. Astfel că procesul de cădere al părului este complet natural.

Totuși, dacă te confrunți cu o cădere a părului alarmantă, în acest caz este necesar să consulți medicul specialist pentru a stabili un eventual tratament. Dacă nu te confrunți cu o astfel de pierdere a părului, poți să-i stimulezi creșterea cu ajutorul unor trucuri ușoare și rapide. Mai mult, poți să-ți îngrijești părul cu ajutor unor măști speciale de îngrijire pe care le poți prepara acasă.

Evită dietele restrictive

Pe lista de sfaturi pentru stimularea creșterii părului se află evitarea dietelor restrictive. Specialiștii spun că nu putem controla tot ceea ce ne afectează creșterea părului. Totuși, există lucruri pe care le putem le putem consuma și care să ne ajute la îmbunătățirea aspectului părului nostru.

Reclamă

Părul are nevoie de anumiți nutrienți pentru a crește puternic și sănătos. O dietă restrictivă poate reduce resursele de nutrienți necesari pentru creșterea părului. Creșterea părului este o prioritate relativ scăzută în comparație cu alte funcții ale corpului.

Astfel, creșterea părului este oprită rapid atunci când corpul tău este supus stresului din cauza dietei restrictive. Chiar și după reluarea dietei sănătoase, poți observa căderea părului.

Acest lucru poate dura câteva luni, până ce părul își reintră în ciclul complet de creștere.

Reclamă

Verifică aportul de proteine

Dacă dieta ta este restrictivă, în mod cert părul tău va avea de suferit. Proteinele ajută la creșterea și întărirea firului de păr, prin urmare acestea sunt esențiale în dieta ta. Părul nu va crește așa cum îți dorești dacă nu-i oferi organismului necesarul zilnic de proteine.

Pregătirea unei mese echilibrate, cu un aport adecvat de proteine, este importantă pentru creșterea optimă a părului. În general, medicii recomandă 50 de grame de proteine pe zi. Acestea se ajustează în funcție de nevoile fiecărui organism în parte. Uite o listă cu alimente bogate în proteine. Acestea sunt recomandate pentru dieta ta zilnică.

Fă-ți un masaj al scalpului

Un masaj al scalpului poate ajuta la relaxarea și ameliorarea stresului. Un studiu din anul 2016 a arătat că masajul scalpului ajută la îmbunătățirea sănătății părului. Masajul scalpului este recomandat zilnic, pentru cel puțin patru minute, scrie publicația Healthline.com.

După 24 de săptămâni, cercetătorii spun că încep să apară primele rezultate. Mai sunt necesare studii în acest sens, însă rezultatele obținute par promițătoare. Mai mult, masajul scalpului poate ajuta la dilatarea vaselor de sânge de sub piele. Acest lucru duce la rândul său la un păr mai gros și mai puternic.

Fii atentă la produsele cu căldură

Pe lista de sfaturi pentru stimularea creșterii părului se numără și evitarea produselor cu căldură. Uscătoarele de păr, plăcile de îndreptat părul sau ondulatoarele pot deteriora părul și pot provoca ruperea acestuia.

Sigur, evitarea coafurii cu căldură nu este o opțiune pe termen lung, dar poți încerca reducerea folosirii acesteia. Scăderea temperaturii instrumentelor de coafat poate ajuta, de asemenea, la reducerea daunelor provocate părului.

Utilizarea unui produs de protecție împotriva călduri  este mai mult decât necesar înainte de a utiliza un instrument de coafat încălzit.

Ai grijă la aportul de nutrienți

Vitaminele, mineralele și acizii grași trebuie să existe în dieta ta zilnică. Nutrienții necesari creșterii părului sunt reprezentați de biotină, vitamina C, vitamina D, vitamina E, fier, zinc, omega 3 și omega 6. Studiile au arătat că nivelul scăzut de vitamina D, acid folic și zinc pot duce la căderea părului. Un studiu din 2015 spune că suplimentele cu omega 3 și omega 6, timp de șase luni, pot ajuta la protejarea împotriva căderii părului.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
O ceașcă de cafea care se află pe un blat gri alături de o tabletă de ciocolată neagră și câteva boabe de cafea pentru a ilustra câte cești de cafea poți bea zilnic
Sănătate
Câte cești de cafea poți bea zilnic. Ce spun cele mai recente studii ale specialiștilor
Consumul unei cești de cafea dimineața este un adevărat ritual pentru cele mai multe persoane. Nimic nu se compară cu mirosul aromat care îți inundă casa într-o zi răcoroasă de toamnă. Totuși, prea multe...
2
Cele 12 semne zodiacale, dispuse în cercuri concentrice, cu un soare stilizat în interior, pe un fundal în nuanțe de mov și albastru.
Horoscop lunar
Horoscopul lunii octombrie 2022. Berbecii se vor vindeca de traumele din trecut. Descoperă ce îți rezervă astrele
Horoscopul lunii octombrie 2022 îi aduce pe nativi în fața schimbărilor ambițioase de viitor. Relațiile amoroase încep să prindă contur, iar cei mai mulți știu cu exactitate ce își doresc de la partenerul de...
3
Brad Pitt, în costum negru, la Festivalul de Film de la Veneția
Divertisment
Brad Pitt și Emily Ratajkowski se întâlnesc. Presa tabloidă scrie despre cei doi că petrec mult timp împreună
Brad Pitt și Emily Ratajkowski se întâlnesc. Presa tabloidă scrie despre cei doi că petrec mult timp împreună. „Prietenii nu sunt siguri dacă este ceva serios”, a spus o sursă pentru People despre cei...
4
Fată frumoasă îmbrăcată într-o rochie neagră lungă stă în pădure
Horoscop
Cât de zgârcit ești, în funcție de zodie. Află din ce categorie faci parte
Unii oameni au cu siguranță dare de mână atunci când vine vorba despre resursele lor financiare, însă acum vei afla cât de zgârcit ești, în funcție de zodie. Astrologii sunt de părere că există...
5
Regina Elisabeta a II-a într-un costum gri în timp ce poartă celebrul colier din perle la gât
Divertisment
Motivul pentru care Regina Elisabeta a II-a purta întotdeauna perle la gât. Toate ținutele ei erau accesorizate cu un astfel de colier
Majestatea Sa a oferit de-a lungul anilor o mulțime de lecții legate de stil. În ciuda vârstei înaintate, Regina a purtat tot timpul ținute colorate care să-i reflecte personalitatea veselă și jovială. De cele...
PARTENERI
×