Unghiile puternice și sănătoase sunt un indicator al sănătății bune. Cu toate acestea, se întâmplă de multe ori ca unghiile să nu fie atât de rezistente pe cât ne-am dori. Sigur și ție ți s-a întâmplat să ți se rupă o unghie în cel mai nepotrivit moment. Pentru a putea preveni o astfel de situație, îți venim în ajutor cu câteva sfaturi utile pentru a avea o grijă mai mare față de unghiile tale.
Sfaturi utile pentru unghii rezistente
Experții sunt de părere că forma unghiilor ar trebui să fie aleasă astfel încât să fie cât mai aproape de aspectul natural al acestora. În acest fel nu le vei provoca leziuni majore, mai ales dacă sunt subțiri și predispuse la rupere.
O unghie sănătoasă trebuie să fie netedă la atingere și să aibă un aspect ușor lucios. Acest lucru se datorează proteinei numită keratină, proteină care îi conferă rezistență și durabilitate.
Alimentele bogate în proteine, biotină și vitamina C sunt cele care asigură pe termen lung sănătatea unghiilor tale. Uite câteva obiceiuri greșite care îți afectează sănătatea unghiilor.
Durata de viață a acestora este determinată de multe ori de alimentația pe care o consumi, dar și de îngrijirea corectă. Uite ce poți să faci pentru a avea unghii rezistente, care să nu se rupă cu ușurință.
Folosește suplimentele cu biotină
Biotina mai este cunoscută sub denumirea de vitamina H și vitamina B7. Aceasta este solubilă în apă, dar nu este stocată de organism, prin urmare este necesară consumarea aproape zilnică a acesteia.
Biotina ajută la întărirea părului și a unghiilor. De asemenea, asigură buna funcționare a sistemului nervos. Biotina se găsește în alimente precum ouă, leguminoase și pește. Totuși, specialiștii spun că este necesar un consult cu medicul specialist înainte de a lua suplimente cu biotină.
Minimizează expunerea la apă, dar rămâi hidratată
Prea multă înmuiere în apă poate duce la slăbirea și fragilitatea unghiilor. Specialiștii recomandă purtarea mănușilor atunci când speli vase sau urmează să faci o activitate care necesită să ai mâinile pe o perioadă mai lungă de timp în apă.
Când vine vorba de sănătatea unghiilor tale, hidratarea rămâne un factor esențial. Consumul suficient de apă este esențial pentru sănătatea unghiilor. Fără suficientă apă, unghiile pot deveni casante, se pot rupe mai ușor și se pot decoji cu ușurință. Află mai multe despre câtă apă este recomandată zilnic pentru buna funcționare a organismului tău.
Citește și
Horoscopul săptămânii 13 mai – 19 mai 2024. Descoperă ce îți rezervă astrele
Horoscopul zilei de 14 mai 2024. Peștii se simt iubiți și apreciați de cei din jurul lor. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Zodii ghinioniste în ziua de 14 mai 2024. Trei nativi se vor confrunta cu probleme
Alege o alimentație sănătoasă
Când vine vorba de principalele sfaturi utile pentru unghii rezistente, nu trebuie să omitem importanța dietei și a alimentației. O dietă bogată în nutrienți, o dietă variată, bogată în vitamine îți asigură sănătatea unghiilor.
O dietă deficitară în vitamine și minerale esențiale poate afecta întregul organism, inclusiv unghiile. Medicul specialist te poate ajuta să-ți dai seama dacă alimentația ta include toate grupele esențiale de nutrienți și vitamine.
Evită produsele chimice
Multe lacuri de unghii sau tratamente conțin substanțe chimice care îți pot afecta sănătatea unghiilor. Unele produse de îndepărtare a lacului de unghii conțin substanțe care pot deteriora cu ușurință unghia. Specialiștii spun că dezinfectantul poate avea, pe termen lung, un efect negativ asupra sănătății unghiilor tale.
Dezinfectantul are la bază alcool, iar acesta usucă unghiile și mâinile. Specialiștii recomandă folosirea mănușilor atunci când este nevoie să faci curățenie în casă.
Multe produse de curățenie conțin substanțe chimice care pot afecta sănătatea unghiei. Dacă obișnuiești să folosești un șampon pentru scalp gras, află că și acesta poate fi periculos pentru sănătatea unghiilor tale.