Tot ce nu știai despre hidratare. Care sunt cele mai recomandate recipiente pentru apă

De la sticlele de apă care au ajuns să fie un simbol, mituri și o cultură ce s-a tot răspândit. Află tot ce nu știai despre hidratare. Dacă până acum erau la modă poșetele extrem de scumpe, iată că în 2025 recipientele pentru apă au devenit un must-have.

Cristiana Coman

Publicat: 11 august 2025, 5:50

Deși hidratarea este esențială pentru o viață sănătoasă, până acum nu a existat o fixație atât de mare în ceea ce privește consumul de apă. Într-o viață tot mai aglomerată zi după zi, este foarte dificil să ne amintim că trebuie să ne hidratăm. Ba chiar există aplicații care să ne spună când anume să bem apă.

Tot ce nu știai despre hidratare

Înainte ca apa îmbuteliată și apa curentă să devină uzuale, oamenii beau apă de ploaie sau apă colectată din izvoare minerale. Apa îmbuteliată a devenit populară în anii 1700. Stațiunile balneare cu izvoare minerale și-au dat seama că o pot îmbutelia și vinde pentru profit. Această apă minerală a câștigat o reputație de opțiune mai sănătoasă, chiar medicinală.

Totul datorită conținutului său mineral. Apa îmbuteliată a ieșit din favor când clorinarea apei municipale a devenit norma la începutul anilor 1900. A câștigat din nou popularitate spre sfârșitul secolului 20. Mărci precum Perrier și Fiji i-au dat un aer de prestigiu.

În anii 1900, oamenii au început să adopte obiectivul de a bea 8 căni de apă pe zi, arată cei de la Eatingwell.com. Ascensiunea culturii fitnesului din anii 1990 până în prezent a determinat oamenii să aleagă apa îmbuteliată ca alternativă la sucurile dietetice sau alcool.

În 2022, vânzările de apă îmbuteliată au atins un nivel record. A fost al șaptelea an consecutiv în care apa îmbuteliată a depășit vânzările băuturilor răcoritoare carbogazoase.

Cultura fitness a crescut semnificativ în ultima decadă, fiind în mare parte alimentată de ascensiunea influencerilor din acest domeniu. Pe măsură ce oamenii au devenit tot mai preocupați de mediu și de sănătatea lor, utilizarea sticlelor de apă reutilizabile a ajuns să crească. Sticlele de apă au devenit practic un accesoriu.

Beneficiile și contraindicațiile consumului de apă

Apa joacă un rol important în aproape fiecare proces din corp. Reglează temperatura corpului prin transpirație, lubrifiază articulațiile, facilitează digestia, transportă nutrienți și oxigen către celule și ajută la eliminarea deșeurilor prin urină și mișcări intestinale.

Reclamă

Hipotalamusul ajută la asigurarea satisfacerii necesarului de hidratare, trimițând semnale care declanșează senzația de sete. El detectează atunci când nivelul tău de lichide este scăzut și îți transmite un mesaj să crești aportul de lichide, spun cei de la Robbinsheadacheclinic.com. Pentru a te asigura că obții suficientă apă, fii atentă la semnele subtile ale deshidratării.

Deshidratarea nu se anunță întotdeauna zgomotos. Semnele timpurii includ oboseala, gura uscată, amețelile și durerea de cap. În cazuri extreme, deshidratarea poate cauza confuzie, leșin, șoc și probleme cardiace.

Da, este posibil să bei prea multă apă, iar acest lucru poate fi foarte periculos. Suprahidraterea sau intoxicația cu apă apare atunci când apa excesivă diluează sodiul din sânge. Acest lucru poate duce la umflarea celulelor, inclusiv a celor din creier, cauzând potențial greață, convulsii și chiar moarte în cazuri extreme.