Coșmarurile sunt atât de răspândite încât aproape 50 % până la 85 % dintre adulți raportează că le experimentează ocazional, de obicei în ciclurile ulterioare ale somnului REM. În ciuda faptlui că că aceste coșmaruri sunt comune și banale, specialiștii susțin că nu cunosc în întregime motivul pentru care ele apar. Coșmarurile pot fi declanșate de mai mulți factori, inclusiv stres, anxietate sau traume din trecut.
Ce sunt coșmarurile
Coșmarurile sunt un tip de vis care provoacă sentimente de frică și anxietate. Principala diferență dintre un comar și un vis urât este că din coșmaruri te trezești speriat și panicat. Coșmarurile pot fi extrem de neplăcute și se pot manifesta în moduri diferite. Experții susțin că există trei tipuri de coșmaruri.
Coșmaruri recurente se referă la visele recurente pe care le ai de mai multe ori într-o perioadă lungă de timp. Datorită naturii repetitive a acestor vise, se crede că ele reprezintă un conflict nerezolvat sau dorințe reprimate.
Coșmaruri cu febră se referă la coșmarurile intense în urma cărora temperatura corpului poate crește. Acestea pot fi tulburătoare i se opresc pe măsură ce temperatura corpului scade.
Visele rele sunt deseori întâlnite. Majoritatea oamenilor uită 95 % din visele lor imediat ce se trezesc, însă visele vii și coșmarurile tind să aibă un impact mai durabil. Visele vii sunt caracterizate de emoții extreme și s-ar putea de multe ori că ești prezentă în vis, ceea ce poate fi șocant în cazul unui coșmar.
Citește și
Obiceiuri care dăunează creierului. La ce să renunți înainte să îți distrugi mintea
Citește și
Alimente recomandate înainte de culcare. Ce poți consuma pentru un somn odihnitor
Reclamă
De ce avem coșmaruri noaptea
Există mai multe motive pentru care poți avea un coșmar într-o seară. Coșmarurile obișuiete te pot afecta, iar principala cauză a acestora este dată de stres.
Există și alte motive pentru care poți avea un astfel de coșmar. Luarea anumitor medicamente sau suplimente poate declanșa o varietate de coșmaruri comune. Medicamentele, cum ar fi antidepresivele, beta-blocantele și pastilele pentru somn, pot afecta activitatea creierului și neurotransmițătorii, care pot provoca schimbări în modul în care visăm.
