6 alimente pe care să nu le consumi atunci când bei cafea. De ce e indicat să le eviți

6 alimente pe care să nu le consumi atunci când bei cafea

Deși organismul oamenilor funcționează diferit și unii pot tolera diferite combinații de alimente, e recomandat să eviți anumite alimente atunci când îți bei ceașca zilnică de cafea

Citrice

Consumul de cafea împreună cu citrice poate provoca disconfort digestiv, deoarece cafeaua este acidă în mod natural. Nivelurile pH-ului cafelei sunt în medie între 4,85 și 5,13 pe o scară de la 0 la 14.

Citricele și sucurile lor sunt, de asemenea, foarte acide și pot contribui la boala de reflux gastroesofagian atunci când sunt consumate. Consumul de cafea și fructe citrice poate irita mucoasa stomacului și exacerba simptome ale afecțiunilor digestive.

Citește și

Câte grame de zahăr are un măr. Ce beneficii și câte calorii are acest fruct popular

Citește și

Câte calorii și cât zahăr conține pepenele roșu. Bucură-te de aroma lui pe timpul verii

Reclamă

Gustul acidulat al citricelor poate modifica, de asemenea, gustul cafelei, făcând-o amară și mai puțin plăcută.

Carne roșie

Cercetările indică faptul că consumul de cafea poate afecta absorbția nutrienților în intestin, în special fierul. Carnea roșie este una dintre cele mai bune surse de fier, ceea ce înseamnă că consumul de cafea cu friptura ar putea reduce beneficiile acesteia pentru sănătate.

Fierul joacă mai multe roluri critice în organism, inclusiv susținerea circulației sângelui, producția de hormoni și funcția imunitară. Anemia cu deficit de fier este una dintre cele mai răspândite probleme nutriționale din lume.

Lapte

Laptele este o sursă excelentă de calciu, care este esențială pentru sănătatea oaselor, funcția musculară, coagularea sângelui și producția de hormoni. O cană de lapte degresat îndeplinește 23% din valoarea zilnică recomandatăpentru calciu pentru un adult sănătos.

Citește și

Horoscop

Vârstele critice din viața ta, potrivit astrologilor. Care sunt etapele decisive

Horoscop zilnic

Horoscopul zilei de 21 februarie 2025. Gemenii găsesc motive noi de bucurie. Află ce se întâmplă cu zodia ta

Horoscop

Zodii care sunt mereu sincere. Nativii care nu pot avea secrete față de ceilalți

Mai multe articole

Cu toate acestea, cercetările indică faptul că combinarea laptelui și a cafelei poate împiedica absorbția calciului. Cu alte cuvinte, cofeina din cafea poate scădea absorbția calciului alimentar.

Alimente prăjite

Cercetările indică faptul că un consum crescut de cafea poate duce la un risc crescut de dislipidemie. Aceasta reprezintă niveluri anormale de grăsime în sânge. Dacă bei trei sau mai multe căni de cafea pe zi, îți poate crește colesterolul. Acesta din urmă afectează negativ sănătatea inimii.

Deoarece consumul de alimente prăjite în mod frecvent a fost asociat cu un risc crescut de boli cardiovasculare, cei care se bucură de cafea ar putea fi nevoiți să-și limiteze consumul de alimente prăjite pentru a menține sănătatea inimii.

În timp ce nevoile nutriționale variază de la persoană la persoană, cercetările sugerează că consumul de alimente prăjite de patru sau mai multe ori pe săptămână poate crește riscul de a dezvolta boli cronice.