În ultimii ani, postul intermitent, cunoscut și sub denumirea de alimentație cu restricții de timp, a câștigat popularitate ca strategie alimentară de bază pentru pierderea în greutate. Există diferite modalități de a practica postul intermitent.
Această dietă populară ar putea crește riscul de deces cauzat de bolile de inimă
În esență, ideea este să consumi toate mesele într-un interval de timp restricționat în fiecare zi sau în zilele în care practici acest post.
Unii promotori ai postului intermitent recomandă limitarea intervalului de alimentație la opt ore sau mai puțin pe zi. Și, deși mulți laudă postul intermitent, există unele semne de întrebare cu privire la siguranța și eficacitatea sa.
De exemplu, un raport anterior despre un studiu a sugerat că limitarea timpului zilnic de masă la o fereastră de opt ore a fost asociată cu un risc cu 91% mai mare de boli de inimă.
Un alt studiu sugerează că săritul peste micul dejun poate crește riscul de demență.
Citește și
Beneficiile postului intermitent 4:3. Te poate ajuta cel mai mult atunci când vine vorba de slăbit
Citește și
Micul dejun bogat în proteine, dar care nu include ouăle. Ce recomandă nutriționiștii pentru o dietă sănătoasă
Reclamă
Cum s-a desfășurat studiul
Cercetători americani și chinezi au colaborat recent pentru a aprofunda cercetările privind postul intermitent.
Aceștia au vrut să vadă dacă există vreo legătură între respectarea unui interval orar de opt ore pentru a mânca și moartea cauzată de bolile de inimă sau cancer.
