Reclamă

Alimentele care produc grăsime în zona abdominală. Ce recomandă specialiștii să eviți în dieta zilnică

Află cum te poți feri de alimentele care produc grăsime în zona abdominală, deoarece acestea sunt considerate periculoare pentru organism. Grăsimea viscerală poate provoca probleme grave de sănătate. Aceasta este asociată cu afecțiuni cardiovasculare și diabet de tip 2.

Publicat: 23 decembrie 2022, 6:35
O femeie cu o bluză roșie care mănâncă fast food și se mângâie pe burtă
Află cum te poți feri de alimentele care produc grăsime în zona abdominală, deoarece acestea sunt considerate periculoare pentru organism / Shutterstok

Așadar, este foarte important să cunoști ce alimente îți fac rău. Chiar dacă pare nesemnificativ, grăsimea acumulată de corp, indiferent unde se depune, contează pentru sănătatea ta. Mai ales zona abdominală, reprezintă un loc foarte periculos unde se poate depune grăsimea pentru că acoperă organe vitale.

Care sunt alimentele care produc grăsime în zona abdominală

Este foarte posibil să consumi zilnic alimente despre care nu știi că au un impact mare asupra sănătății tale. Grăsimea viscerală sau „ascunsă” se depozitează adânc în interiorul burții.

Aceasta, reprezintă aproximativ o zecime din grăsimea totală din organism. Grăsimea abdominală face ca burta să iasă în evidență sau dă persoanei o formă de „măr”.

De asemenea, produce substanțe chimice și hormoni care pot fi toxice pentru organism, scrie Health Direct.

Este necesar să începi un stil de viață sănătos în cazul în care ai detectat în zona abdominală mai multă grăsime. Aceasta a fost asociată inclusiv cu unele tipuri de cancer. De aceea, o dietă echilibrată este esențială pentru o viață sănătoasă.

Reclamă

Cerealele îndulcite la micul dejun

Acestea sunt realizate din cereale rafinate, pline de zahăr adăugat. De asemenea, sunt foarte sărace în fibre alimentare. Specialiștii susțin că inclusiv cerealele cu fructe sunt la fel de periculoase.

Aceste produse cresc nivelul glicemic în timpul dimineții, lucru care este considerat greșit pentru corpul tău. Sunt calorii goale, care creează un vârf de insulină.

Reclamă

Acest nivel scade după două ore, iar tu te vei simți fără pic de energie. De aceea, pentru un aport sănătos de energie, sunt recomandate citricele. Află mai multe despre beneficiile consumului de citrice.

Băuturile reci pe bază de cafea

Chiar dacă sunt delicioase și perfecte într-o zi toridă, acestea sunt și foarte periculoase pentru tine. Aceste băuturi au un nivel foarte ridicat de zahăr adăugat și sunt foarte bogate în calorii. Băuturile înghețate, pe bază de cafea, favorizează apariția grăsimii din zona abdomenului.

Carnea roșie procesată

Mezelurile fac parte, de asemenea, din lista cu alimentele care produc grăsime în zona abdominală. Acestea conțin bucăți semnificative de grăsime în compoziție.

Mai multe studii au arătat că un consum mai ridicat de carne, în cazul femeilor de peste 45 de ani, este asociat cu grăsimea viscerală.

Fast-food

Nu este un secret pentru nimeni faptul că mâncarea de tip fast-food este nesănătoasă pentru organism. Astfel de alimente sunt bogate în calorii și grăsimi saturate.

Aceste alimente sunt, adesea, prăjite în mult ulei, au adăugată mai multă sare și, de asemenea, conțin diferite sosuri care sunt adevărate bombe calorice. Adaosurile de maioneză sau alte produse tartinabile adaugă și mai mult grăsimi nesănătoase, potrivit Eat This, Not That.

Alcoolul

Alcoolul este o bătură foarte populară, mai ales în situații sociale. Desigur, acest aliment are efecte negative asupra sănătății tale. Contribuie la acumularea de grăsimi în zona absomenului și este asociat cu diferite boli cardiace. Cheia este echilibrul. O alimentație bazată pe consum limitat nu îți va crea probleme.

Aceeași situație se probează și în cazul băuturilor carbogazoase, deoarece sunt îndulcite cu diferite siropuri. Spre exemplu, siropul de porumb conține foarte multă fructoză. Nu este o soluție nici să consumi sucuri dietetice. Acestea oferă o senzație de „economisire” a caloriilor care vor duce la un aport caloric mai mare din alimentație.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
O femeie îmbrăcată în haine sport care îți arată grăsimea de pe abdomen și are un centimetru după gât
Sănătate
6 sfaturi pentru a elimina grăsimea de pe abdomen, potrivit specialiștilor
Fii pregătită, blugii preferați sunt pe cale să se potriveasca mult mai bine pe corpul tău. Ai mai jos 6 sfaturi pentru a elimina grăsimea de pe abdomen, potrivit specialiștilor. Fiecare femeie este minunat...
2
Rose Hanbury într-o rochie galbenă și cu o mască neagră pe față în timp ce participă la o cursă de cai din 2021
Divertisment
Detalii mai puțin cunoscute despre Rose Hanbury. Presa internațională scrie intens despre ea și aventura avută cu Prințul William
Admiratorii se întreabă cine este și cu ce se ocupă Rose Hanbury. În presa internațională au apărut tot mai multe zvonuri legate de infidelitatea Prințului William. Se crede că femeia în vârstă de 39...
3
O femeie frumoasă care stă lângă un gard cu trandafiri și poartă tunsoarea bob italian
Frumusețe
Bob italian, tunsoarea îndrăgită de femei. Ce recomandări fac specialiștii în beauty
Tunsoarea bob italian a prins tot mai multă popularitate în ultimele luni. A devenit rapid îndrăgită de milioanele de femei din lumea întreagă. Specialiștii în beauty recomandă această tunsoare femeilor care își doresc o...
4
O linguriță cu unt, deasupra unei căni cu cafea
Sănătate
De ce mulți oameni pun unt în cafea dimineța
Untul și-a făcut loc și în ceștile de cafea datorită presupuselor sale beneficii de ardere a grăsimilor. Chiar dacă mulți consumatori de cafea consideră că acest lucru este netradițional, află de ce mulți oameni...
5
Kate Middleton în fața unui pupitru în timp ce ține un discurs la Londra
Divertisment
Kate Middleton a purtat o pereche de pantofi cu toc. Stilul Prințesei de Wales s-a schimbat în ultimii ani
Kate Middleton a purtat o pereche de pantofi cu toc. Stilul vestimentar al prințesei de Wales s-a schimbat complet în ultimii ani. Prințesa de Wales a dat dovadă de eleganță și rafinament în cadrul...
PARTENERI
×