Reclamă

Alimentele care produc grăsime în zona abdominală. Ce recomandă specialiștii să eviți în dieta zilnică

Află cum te poți feri de alimentele care produc grăsime în zona abdominală, deoarece acestea sunt considerate periculoare pentru organism. Grăsimea viscerală poate provoca probleme grave de sănătate. Aceasta este asociată cu afecțiuni cardiovasculare și diabet de tip 2.

Publicat: 23 decembrie 2022, 6:35

Așadar, este foarte important să cunoști ce alimente îți fac rău. Chiar dacă pare nesemnificativ, grăsimea acumulată de corp, indiferent unde se depune, contează pentru sănătatea ta. Mai ales zona abdominală, reprezintă un loc foarte periculos unde se poate depune grăsimea pentru că acoperă organe vitale.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Care sunt alimentele care produc grăsime în zona abdominală

Este foarte posibil să consumi zilnic alimente despre care nu știi că au un impact mare asupra sănătății tale. Grăsimea viscerală sau „ascunsă” se depozitează adânc în interiorul burții.

Aceasta, reprezintă aproximativ o zecime din grăsimea totală din organism. Grăsimea abdominală face ca burta să iasă în evidență sau dă persoanei o formă de „măr”.

De asemenea, produce substanțe chimice și hormoni care pot fi toxice pentru organism, scrie Health Direct.

Este necesar să începi un stil de viață sănătos în cazul în care ai detectat în zona abdominală mai multă grăsime. Aceasta a fost asociată inclusiv cu unele tipuri de cancer. De aceea, o dietă echilibrată este esențială pentru o viață sănătoasă.

Reclamă

Cerealele îndulcite la micul dejun

Acestea sunt realizate din cereale rafinate, pline de zahăr adăugat. De asemenea, sunt foarte sărace în fibre alimentare. Specialiștii susțin că inclusiv cerealele cu fructe sunt la fel de periculoase.

Aceste produse cresc nivelul glicemic în timpul dimineții, lucru care este considerat greșit pentru corpul tău. Sunt calorii goale, care creează un vârf de insulină.

Reclamă

Acest nivel scade după două ore, iar tu te vei simți fără pic de energie. De aceea, pentru un aport sănătos de energie, sunt recomandate citricele. Află mai multe despre beneficiile consumului de citrice.

Băuturile reci pe bază de cafea

Chiar dacă sunt delicioase și perfecte într-o zi toridă, acestea sunt și foarte periculoase pentru tine. Aceste băuturi au un nivel foarte ridicat de zahăr adăugat și sunt foarte bogate în calorii. Băuturile înghețate, pe bază de cafea, favorizează apariția grăsimii din zona abdomenului.

Carnea roșie procesată

Mezelurile fac parte, de asemenea, din lista cu alimentele care produc grăsime în zona abdominală. Acestea conțin bucăți semnificative de grăsime în compoziție.

Mai multe studii au arătat că un consum mai ridicat de carne, în cazul femeilor de peste 45 de ani, este asociat cu grăsimea viscerală.

Fast-food

Nu este un secret pentru nimeni faptul că mâncarea de tip fast-food este nesănătoasă pentru organism. Astfel de alimente sunt bogate în calorii și grăsimi saturate.

Aceste alimente sunt, adesea, prăjite în mult ulei, au adăugată mai multă sare și, de asemenea, conțin diferite sosuri care sunt adevărate bombe calorice. Adaosurile de maioneză sau alte produse tartinabile adaugă și mai mult grăsimi nesănătoase, potrivit Eat This, Not That.

Alcoolul

Alcoolul este o bătură foarte populară, mai ales în situații sociale. Desigur, acest aliment are efecte negative asupra sănătății tale. Contribuie la acumularea de grăsimi în zona absomenului și este asociat cu diferite boli cardiace. Cheia este echilibrul. O alimentație bazată pe consum limitat nu îți va crea probleme.

Aceeași situație se probează și în cazul băuturilor carbogazoase, deoarece sunt îndulcite cu diferite siropuri. Spre exemplu, siropul de porumb conține foarte multă fructoză. Nu este o soluție nici să consumi sucuri dietetice. Acestea oferă o senzație de „economisire” a caloriilor care vor duce la un aport caloric mai mare din alimentație.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Cele 12 semne zodiacale, dispuse în cercuri concentrice, cu un soare stilizat în interior, pe un fundal în nuanțe de mov și albastru.
Horoscop lunar
Horoscopul lunii iunie 2025. Soarta se schimbă radical pentru acești nativi
Horoscopul lunii iunie 2025 spune că nativii din zodiac au parte de o perioadă fantastică. Nu trebuie să se teamă de ceea ce le-ar putea rezerva astrele. Fiecare nouă apariție aduce cu sine transformări...
2
Dakota Johnson la Cannes 2025 pe un fundal deschis la culoare
CaTine
Dakota Johnson a purtat o rochie mulată la Festivalul de film de la Cannes. Vedeta a surprins cu o siluetă de invidiat
Dakota Johnson a purtat o rochie mulată la Festivalul de film de la Cannes, fiind una dintre cele trei ținute alese. Nu au lipsit accesoriile de lux și bretonul deja cunoscut. Zâmbetul nu i-a...
3
O femeie frumoasă care poartă o rochie verde și reprezintă una dintre acele zodii pentru care perioadele dificile se încheie pentru ele în ziua de 25 mai 2025
Horoscop
Perioadele dificile se încheie pentru aceste semne zodiacale în ziua de 25 mai 2025. Nativii care au parte de o schimbare
Perioadele dificile se încheie pentru aceste semne zodiacale în ziua de 25 mai 2025. Astrologii anunță că ziua de 25 mai 2025 aduce o schimbare importantă pentru trei semne zodiacale. Acești nativi vor avea...
4
Jennifer Lopez într-o rochie roz pal pe un fundal închis la culoare
Divertisment
Jennifer Lopez a avut parte de un accident vestimentar din cauza rochiei prea decoltate. Cum arată ținuta care i-a jucat feste
Jennifer Lopez a avut parte de un accident vestimentar din cauza rochiei prea decoltate. Totul s-a întâmplat la Teatrul Stephen Sondheim din New York, cu ocazia aniversării a 98 de ani ai compozitorului John...
5
Nicole Kidman poartă o rochie roșie și păr lung pe un fundal închis la culoare
Divertisment
Nicole Kidman a făcut o gafă de proporții la Cannes. Peruca i-a trădat noua coafură surprinzătoare chiar pe covorul roșu
Vedeta nu se dezice de la aparițiile surprinzătoare. Nicole Kidman a făcut o gafă de proporții la Cannes. A ținut să poarte o perucă, însă aceasta nu a ajutat-o prea mult. Invitată în cadrul...
PARTENERI
×